Obsah:
- Hlavné kroky na prevenciu CHOCHP
- Ako môžete zabrániť relapsu CHOCHP?
- 1. Prestaňte fajčiť
- 2. Pochopte svoj stav
- 3. Udržujte vzduch vo vašom prostredí čistý
- 4. Poznať rodinnú anamnézu
- 5. Nechajte sa zaočkovať
- 6. Jedzte výživné husté jedlá
- 7. Udržujte si kondíciu
- 8. Zvládajte stres
- 9. Získajte podporu od rodiny a priateľov
Chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP) je ochorenie, ktorého sa niektorí ľudia môžu obávať. Najmä preto, že túto chorobu nemožno vyliečiť a mohla by sa kedykoľvek zhoršiť. Preto je potrebné urobiť prevenciu CHOCHP. Čo však v prípade, že už CHOCHP máte? Zatiaľ sa nevzdávajte, pretože existuje niekoľko spôsobov, ako zabrániť opakovaniu alebo zhoršovaniu CHOCHP. Pozrite sa na celú recenziu nižšie.
Hlavné kroky na prevenciu CHOCHP
Najlepším preventívnym opatrením je vyhnúť sa hlavnej príčine CHOCHP, ktorou je fajčenie. Ak nechcete dostať CHOCHP, nikdy nefajčite alebo sa tohto zvyku ihneď nevzdávajte. Diskutujte o najlepšom spôsobe ukončenia fajčenia so zdravotníckym pracovníkom.
Citované z American Thoracic Society, fajčenie môže poškodiť takmer všetky orgány v tele. Preto je tento zvyk nielen hlavnou príčinou CHOCHP, ale môže tiež spôsobovať rôzne ďalšie choroby a znižovať celkový zdravotný stav človeka.
Okrem odvykania od fajčenia sa tiež odporúča vyhnúť sa dráždivým látkam, ktoré môžu spôsobiť CHOCHP, ako sú znečistenie ovzdušia, chemické výpary a prach. Musíte sa tiež vyhnúť fajčiarom, aby ste nedýchali dym.
Ako môžete zabrániť relapsu CHOCHP?
Ak vám už bola diagnostikovaná CHOCHP, všetka liečba, ktorú užívate, je zvyčajne zameraná na zmiernenie príznakov CHOCHP, prevenciu komplikácií CHOCHP a na ľahký návrat choroby.
Ľudia, ktorí majú chronickú obštrukčnú chorobu pľúc (CHOCHP), sa s tým často stretávajú vzplanutia alebo exacerbácia. Toto je stav, keď sa ich príznaky opakujú a zhoršujú sa ako zvyčajne. Tento stav ich tiež zvyšuje náchylnosť na infekciu. Pacienti s CHOCHP musia prekonať liečbu vzplanutia s lekárskou pomocou.
Vzplanutia čo často vedie k rýchlejšiemu rozvoju stavu postihnutého. Našťastie je prevencia recidívy CHOCHP možná.
Relapsu CHOCHP môžete zabrániť prijatím návykov zdravého životného štýlu. Tu je niekoľko tipov na životný štýl pre pacientov s CHOCHP, ktoré môžu byť preventívnym opatrením vzplanúť:
1. Prestaňte fajčiť
Preventívne opatrenia vzplanutia Prvou je zastavenie hlavnej príčiny CHOCHP. Fajčenie je hlavnou príčinou bronchitídy a emfyzému, duetu chorôb, ktoré spôsobujú CHOCHP. Ak ste fajčiar a neprestali ste, je veľmi dôležité okamžite prestať so zvykom.
Ak ste nikdy nefajčili, nezačínajte. Ak ste fajčiarom, mali by ste prestať, pretože fajčenie môže CHOCHP zhoršiť. Aj keď ste v minulosti fajčili, ukončenie liečby môže pomôcť spomaliť progresiu CHOCHP a obmedziť poškodenie pľúc.
Riziko fajčenia platí aj pre pasívne fajčenie. Podľa svetovej zdravotníckej organizácie WHO je 10% úmrtí súvisiacich s fajčením spôsobených cigaretovým dymom.
2. Pochopte svoj stav
Rozpoznávanie znakov vzplanutia, exacerbácie, alias zhoršenie príznakov CHOCHP, môžu byť jedným zo spôsobov, ako zabrániť zhoršeniu opakovanej CHOCHP. Zvyknite si poznať najbližšie miesto, kam môžete ísť, ak máte kedykoľvek problémy s dýchaním. Chytrá príprava je tiež uchovanie telefónneho čísla lekára alebo iného blízkeho na pomoc.
Pravidelná kontrola vám tiež môže pomôcť predvídať príznaky CHOCHP, ktoré sa môžu objaviť. Povedzte svojmu lekárovi, ak máte nové alebo zhoršujúce sa príznaky, napríklad horúčku.
Vždy majte na pamäti zoznam priateľov alebo členov rodiny, ktorých je možné kontaktovať, ak potrebujete byť prevezený do nemocnice. Vždy smerujte do najbližšej lekárskej ambulancie alebo nemocnice. Mali by ste tiež priniesť zoznam všetkých liekov, ktoré užívate, a dať ich lekárovi, ktorý bude pravdepodobne musieť poskytnúť pohotovostnú lekársku pomoc.
3. Udržujte vzduch vo vašom prostredí čistý
Ďalším spôsobom, ako zabrániť relapsu CHOCHP, je vyhnúť sa miestam plným znečistenia, napríklad cigaretovým dymom. Cigaretový dym môže spôsobiť ešte väčšie poškodenie pľúc. Vaše pľúca môžu dráždiť aj iné druhy znečistenia ovzdušia, ako napríklad výfukové plyny z vozidiel alebo odpad z výroby.
Ak bývate v blízkosti továrne a kvalita vzduchu je zlá, zabezpečte, aby bol váš vnútorný vzduch čistý. Preventívne opatrenia vzplanutia CHOCHP, ktoré môžete urobiť, je použiť vysokoúčinný časticový vzduch (HEPA) filter.
Filter dokáže filtrovať až 99 percent znečisťujúcich látok v interiéri. Ďalším tipom na zdravé bývanie s CHOCHP na zlepšenie kvality vnútorného vzduchu je zbaviť sa kobercov a vyčistiť miestnosť ekologickými prostriedkami alebo prírodnými čistiacimi prostriedkami, ako je voda a mydlo, sóda bikarbóna a ocot.
4. Poznať rodinnú anamnézu
CHOCHP môžu spôsobovať genetické faktory. V takom prípade je vaša rodina vystavená vyššiemu riziku CHOCHP, najmä ak existujú členovia rodiny, ktorí už CHOCHP mali. Ak je to tak, mali by ste svoju rodinu nechať otestovať na „gén CHOCHP“. Ako preventívne opatrenie si môžete nechať urobiť krvný test, aby sa zistilo, či prenášate gén CHOCHP.
5. Nechajte sa zaočkovať
Chrípka a prechladnutie sú bežné a nevyžadujú si špeciálnu liečbu. U ľudí s CHOCHP to však môže zhoršiť stav vašich už podráždených dýchacích ciest.
Ak máte CHOCHP, mali by ste sa chrániť pravidelným očkovaním proti chrípke každý rok. Takto znížite riziko vystavenia chrípke.
6. Jedzte výživné husté jedlá
Ľudia s pokročilou CHOCHP niekedy nedostávajú výživu potrebnú na udržanie zdravia. Môže sa to stať, je to spôsobené zníženou chuťou do jedla alebo dýchavičnosťou, ku ktorej dochádza pri jedle alebo po jedle.
Získanie výživného príjmu potravy a vylúčenie obmedzení môže v skutočnosti pomôcť vášmu zdravotnému stavu zlepšiť sa. Toto je tiež jeden z krokov na zabránenie opakovania príznakov CHOCHP.
Životný štýl, ktorý môžete urobiť, aby ste zabránili relapsu CHOCHP, je konzumácia menších dávok a častejšie môže pomôcť prekonať tento problém. Lekár vám môže tiež odporučiť doplnky výživy, aby ste sa uistili, že získavate základné živiny, ktoré potrebujete.
7. Udržujte si kondíciu
Aj keď trpia CHOCHP často a ľahko dýchavičnosť, neznamená to, že nemôžu vôbec cvičiť. Ľudia s CHOCHP sa v skutočnosti vyzývajú, aby naďalej cvičili a trénovali svoje dýchacie svaly. Kľúčom k cvičeniu pre pacientov s CHOCHP nie je byť príliš ťažký alebo ľahký.
Okrem posilnenia dýchacích svalov potrebujete aj cvičenie na spaľovanie tukov, aby ste si udržali váhu, aby ste si nespôsobovali nové problémy, napríklad obezitu.
8. Zvládajte stres
Ľudia trpiaci invalidizujúcou chorobou, ako je CHOCHP, niekedy prepadajú úzkosti, stresu alebo depresii. Preto je dôležité zvládať stres u pacientov s CHOCHP. Ak stres ovplyvňuje vaše spánkové vzorce, použite tipy na hlboký spánok špeciálne pre tých, ktorí trpia CHOCHP.
Stres môžete začať zvládať diskusiou o akýchkoľvek emocionálnych problémoch so svojím lekárom alebo iným zdravotníckym personálom. Nenechajte to len tak, pretože to nie je zdravý životný štýl.
Konzultácia s lekárom môže byť jedným zo spôsobov, ako zmierniť úzkosť alebo depresiu, ktoré vás spútajú. Lekári môžu predpisovať lieky, ktoré vám pomôžu zvládnuť a predchádzať depresiám spôsobeným CHOCHP.
9. Získajte podporu od rodiny a priateľov
Rodina a priatelia sú cenným zdrojom pomoci. Členovia rodiny a blízki musia byť neustále podporovaní, najmä ak liečba CHOCHP vyžaduje kyslíkovú terapiu. Prítomnosť najbližšej osoby je tiež dôležitá, keď ľudia s CHOCHP cestujú na rôzne miesta.
Používanie prenosného kyslíka na verejnom mieste môže byť ťažké zvládnuť, pretože je to jasný znak toho, že tento stav máte. Preto je prítomnosť ďalších ľudí veľmi dôležitá, aby vám pomohla liečiť CHOCHP.
Vďaka zdravému životnému štýlu a správnym návykom, ktoré si osvojíte, bude vaše telo zdatnejšie a silnejšie, aby lepšie zvládlo príznaky CHOCHP alebo dokonca dokázalo úspešne predchádzať.
