Obsah:
Nie každý vie dobre prejaviť svoje emócie. Pre ľudí s alexitýmiou je to však ešte ťažšie. Alexithymia je neschopnosť rozpoznať a vyjadriť emócie. Tento stav, ktorý je často spájaný s asociálnymi poruchami, má skutočne odlišné vlastnosti. Nasleduje prehľad.
Prečo niekto zažíva alexithymia?
Keď stojíte pred otázkou: „Ako sa cítite?“, Môžete byť z odpovede zmätení.
Toto zažívajú ľudia s alexitýmiou. Aj keď pochopili, že sa cíti šťastný, nevedeli to prejaviť.
Alexitýmia nie je duševná choroba alebo porucha. Táto podmienka je subklinická.
To znamená, že jeho vlastnosti nemožno porovnávať s príznakmi klinických chorôb, ako je cukrovka, bipolárna porucha, chrípka, depresia, posttraumatická stresová porucha (PTSD) atď.
Alexitýmia je však psychologický jav, ktorého existencia sa stále rozpoznáva.
Tento stav je často spojený a dokonca sa vyskytuje spolu s duševnými poruchami, ako sú depresia, PTSD, autizmus a schizofrénia.
Príčina alexitýmie nie je dobre pochopená. Odborníci však majú podozrenie, že spúšťačom sú genetické faktory, trauma z detstva a fyzické alebo duševné choroby, ktoré ovplyvňujú určité funkcie mozgu.
Na štúdiu v časopise NeuropsychologiaZistilo sa, že poškodenie prednej izolácie mozgu spôsobilo emočné poruchy podobné poruchám alexitýmie.
Predná izolácia je časť mozgu, ktorá reguluje pocity, pozornosť a citlivosť na zmyslové podnety.
Aké sú vlastnosti alexitýmie?
Všeobecne je hlavnou charakteristikou alexitýmie neschopnosť prejaviť emócie.
Pri interakcii s inými ľuďmi majú tí, ktorí majú alexitýmiu, tendenciu prejavovať nasledujúce správanie:
- Ťažkosti s rozpoznávaním emócií a pocitov.
- Je ťažké rozlíšiť medzi emóciami a reakciou tela na tieto emócie.
- Ťažkosti s rozpoznávaním a reagovaním na emócie iných ľudí vrátane mimiky a tónu hlasu.
- Mať veľmi logický a rigidný spôsob myslenia bez zahrnutia pocitov.
- Nie je schopný dobre preniesť svoje pocity.
- Pri zvládaní stresu chýba dobrý mechanizmus emočného rozptýlenia.
- Málokedy si to predstavujte alebo fantazírujte.
- Vyzeralo to, že je strnulý, rezervovaný, nemá zmysel pre humor aignorantvoči iným ľuďom.
- Cíti sa nespokojný so svojím životom.
Alexithymia je stav, ktorý sa objavuje vo forme spektra. To znamená, že závažnosť a dopad sa líšia od človeka k človeku.
Osoba môže byť stále schopná rozpoznať svoje emócie, ale niekto to nedokáže vôbec.
V niektorých prípadoch ľudia s alexitýmiou tento stav ani nepoznajú.
Dopadom je frustrácia na postihnutého a na ľudí okolo neho, pretože neschopnosť prejaviť emócie sa stáva prekážkou v interakcii.
Dá sa alexitýmia prekonať?
Spôsob, ako sa vysporiadať s alexitýmiou, je zvládnuť psychologické problémy, ktoré ju spôsobujú.
To je dôvod, prečo keď máte pocit, že máte príznaky alexitýmie, prvým krokom, ktorý musíte urobiť, je konzultácia s psychológom.
Psychológ vám pomôže naučiť sa rozpoznávať emócie, pretože to je hlavný problém, ktorý zažívajú ľudia s alexitýmiou.
Môžete tiež podstúpiť terapiu, aby ste pochopili vzťah medzi vašimi myšlienkami, emóciami a reakciami.
Medzi typy terapie, ktoré je možné vykonať, patrí skupinová terapia, terapia založená na zručnostiach, kognitívna a behaviorálna terapia atď.
Okrem liečby alexitýmie sú tieto terapie určené aj na liečbu psychologických problémov, s ktorými sa stretávate.
Alexitýmia, aj keď nie je zdravotným stavom, je psychologickým javom, ktorý má vplyv na život.
Nemusíte sa však báť. Pravidelná terapia so psychológom vám pomaly, ale isto pomôže identifikovať a vyjadriť svoje emócie dobre.
