Obsah:
- Čo sú to nočné hrôzy?
- Aké sú vlastnosti, ak niekto zažije nočný teror?
- Príčina porúch spánku pri nočných hrôzach
- Ako zabrániť tomu, aby sa nočné hrôzy znovu opakovali
Každý musel mať nočné mory. Ale v skutočnosti existuje niečo horšie ako nočná mora, a to nočné hrôzy. Čo sa myslí pod nočnými hrôzami? Skontrolujte nasledujúce vysvetlenie.
Čo sú to nočné hrôzy?
Syndróm nočného teroru je porucha spánku, pri ktorej sa stav objaví v prvých niekoľkých hodinách po zaspaní človeka. Postihnutý sa prebudí a začne kričať, panika a potiť sa.
Po úplnom prebudení postihnutého si môže spomenúť iba na hrozné obrazy alebo na nič. Táto porucha spánku sa často vyskytuje v spojení s námesačnosťou. Ako aj námesačnosť, nočné hrôzy sa považujú za parasomniu (nežiaduca udalosť počas spánku).
Syndróm spánkového teroru je v skutočnosti veľmi zriedkavý a zvyčajne sa vyskytuje iba u detí vo veku 3 - 12 rokov. Väčšina to zažila v útlom detstve. Táto porucha spánku sa môže vyskytnúť aj u dospelých, ale nie tak často alebo tak často ako u detí. Aj keď je táto nočná hrôza dosť znepokojujúca pre rodičov, ktorí sú svedkami toho, ako ich dieťa kričí počas spánku. To je zvyčajne spôsobené určitými psychickými príznakmi alebo zdravotným stavom.
Aké sú vlastnosti, ak niekto zažije nočný teror?
Pokiaľ človek pociťuje túto poruchu spánku, prejaví sa veľa príznakov. Napríklad, keď postihnutý spí, zrazu kričí, náhle sa postaví alebo si sadne z toho, čo predtým spalo.
Po niekoľkých minútach alebo niekedy aj dlhšie, keď sa zobudia, sa môžu upokojiť a vrátiť sa spať. Tu sú niektoré príznaky rušenia pri nočných hrôzach, ktoré trpiaci zažijú počas spánku:
- Kričať alebo kričať počas spánku
- Kick alebo päsť nevedomky
- Potenie a ťažké dýchanie (lapajúce po dychu)
- Je ťažké sa zobudiť, ale keď sa zobudím zmätený
- Je ťažké sa upokojiť
- Oči bude pozerať doširoka, aj keď jeho stav stále spí
- Vstávanie z postele a bezvedomie chodenie po dome
- U dospelých pacientov môže byť správanie agresívnejšie
Príčina porúch spánku pri nočných hrôzach
Teror počas spánku je spôsobený vzrušením z centrálneho nervového systému (CNS) počas nadmerného spánku. Môže sa to stať, pretože CNS (ktorý reguluje spánok a prebúdza mozgovú činnosť) stále funguje, keď pacient spí. V skutočnosti sú niektoré deti o 80% pozitívnejšie v súvislosti s touto poruchou spánku, ak ju majú ich rodičia, takže je to ako dedičná porucha.
Nočné hrôzy však môžu byť tiež spôsobené:
- Telo sa cíti unavené a prežíva narušené zdravotné podmienky
- V súčasnosti užívate určité lieky
- Spanie v novom prostredí alebo mimo domova (zvyčajne sa vyskytuje u detí)
Ako zabrániť tomu, aby sa nočné hrôzy znovu opakovali
Ak ste už niekedy v minulosti zažili nočné hrôzy (možno to bola vaša rodina alebo partner svedkom toho, že sa vám to stalo), môžete svoju izbu upraviť tak, aby bola mimo ostrých a nebezpečných objektov. Vzhľadom na agresívny prístup, ktorý táto porucha spánku vyvoláva, môže byť anarchická.
Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť na zmiernenie poruchy spánku:
- Pred spaním sa vyhýbajte konzumácii kofeínu, jedlám alebo nápojom, ktoré obsahujú cukor, a tiež sa vyhnite tomu, že budete hodiny pozerať na obrazovku mobilného telefónu. Tieto veci môžu spôsobovať poruchy spánku.
- Urobte si svoj spánok konzistentným, nastavte si čas, kedy ísť spať a kedy sa zobudiť.
- V závažných prípadoch môžete zvyčajne použiť antidepresíva na zníženie výskytu porúch spánku.
- Táto porucha spánku v skutočnosti nemá jednoznačnú liečbu alebo terapiu, ktorá by ju vyliečila. Ak je to tak, možno budete potrebovať psychiatra alebo odborníka, ktorý by mohol liečiť vaše problémy so spánkom.
