5 Tento obsah minerálov môže vyživovať telo & bull; ahoj zdrav

Telo potrebuje minerály na podporu funkcie orgánov v tele, aby mohli optimálne pracovať. Tento minerál sa získava hlavne z potravy, ktorá sa dostáva do tela. Ak však chcete doplniť minerály, ktoré vaše telo potrebuje, môžete ich získať pitím minerálnej vody. Pretože ľudské telo nie je schopné priamo produkovať minerály.

Existuje niekoľko dôležitých výhod minerálov, ktoré každý potrebuje. Z tohto dôvodu si uvedomte vysvetlenie nasledovne.

Poznanie výhod obsahu minerálov, ktoré ľudia potrebujú

Ak má telo nedostatok minerálov, orgány nemôžu vykonávať svoju úlohu optimálne. Môže sa stať, že sa nebudete môcť pri práci sústrediť kvôli nedostatočnému plneniu určitých minerálov. Aj niektoré nedostatky minerálov môžu mať vplyv na vaše zdravie. Preto majú minerály dôležitú úlohu pre celkové zdravie tela. Ďalej poznajte minerály, ktoré ľudia potrebujú, a výhody, ktoré môžu získať.

1. Vápnik

Vápnik je minerál, ktorý môže podporovať telesné funkcie. Vápnik hrá dôležitú úlohu pri posilňovaní štruktúry ľudských kostí. Pri poškodení kostného tkaniva môže vápnik ukladať novú kostnú formáciu.

V dospievaní sa nová kosť ukladá rýchlejšie. Po 20. roku života stratíte kostnú hmotu. Ak nemáte dostatok vápnika, vaše kosti môžu byť krehké a slabé.

Vápnik sa získava nielen z potravy alebo mlieka, ale aj z minerálnej vody.

Na základe štúdií zJournal of the American College of Nutrition, minerálna voda je dobrým zdrojom vápnika. Uvádza sa, že telo dokáže účinne vstrebávať vápnik v minerálnej vode v porovnaní s vápnikom v mliečnych výrobkoch.

Ďalšia štúdia zJournal of Endocrinological Investigation odhalilo, že 255 postmenopauzálnych žien, ktoré pravidelne pili minerálne vody s obsahom vápnika, malo vyššiu kostnú hmotu v porovnaní s inými ženami, ktoré pili minerálky s nízkym obsahom vápnika.

2. Draslík

Draslík vo všeobecnosti môže podporovať posilnenie kostí v tele. Dokončenie funkcie vápnika, draslíka môže zabrániť osteoporóze.

Draslík pomáha stabilizovať krvný tlak a zadržiava vodu v tele. Nemenej dôležitá je však aj jedna výhoda draslíka, ktorá je schopná regulovať rovnováhu tekutín v tele.

Konzumácia minerálov môže celkovo prispieť k zlepšeniu zdravia. Draslík môže pomôcť stabilizovať krvný tlak a zabrániť kardiovaskulárnym chorobám.

Štúdie ukázali, že najmenej 4,069 mg draslíka denne môže znížiť riziko úmrtia na srdcovú ischémiu v porovnaní s tými, ktorí konzumujú iba 1 000 mg denne.

3. Sodík

Sodík, jeden z základných minerálov, ktoré telo potrebuje. Sodík je schopný udržiavať funkciu svalov a nervového systému.

Sodík, ktorý sa do tela dostáva, prispieva k stabilizácii hladiny vody v tele. Okrem toho môže sodík fungovať tak, aby vyvážil obsah iónov v tele. Za horúceho počasia pomáha sodík znižovať straty tekutín.

4. Horčík

Horčík je obsah dôležitého minerálu, ktorý hrá úlohu vo viac ako 300 enzýmoch, ktoré pôsobia v tele. Horčík podporuje nervy a svaly, reguluje krvný tlak a posilňuje imunitný systém.

Horčík môže prispieť k tým, ktorí z vás majú vysoký krvný tlak, srdcové zlyhanie spôsobené blokádami a nepravidelný srdcový rytmus. Minerálne látky môžu pôsobiť na zníženie srdcovo-cievnych chorôb znížením a stabilizáciou krvného tlaku.

Podľa Lekárske správy dnes, denný príjem horčíka, ktorý je potrebné dodržiavať každý deň vo veku 19 - 50 rokov nasledovne.

310 - 320 mg pre ženy
400 - 420 mg pre mužov

Selén, dôležitý obsah minerálov, ktorý má antioxidanty. Selén môže hrať dôležitú úlohu pri riadení metabolizmu tela. Rovnako ako iné minerály, aj tento minerál môže znížiť riziko srdcových problémov znížením zápalu a poškodenia tkanív v tele. Jednou z ďalších funkcií selénu je pomôcť opraviť imunitný systém tela.

Poškodenie tkaniva a zápal úzko súvisia s aterosklerózou alebo plakom, ktorý sa zhromažďuje v tepnách. Vďaka tejto úlohe selén prispieva aj k znižovaniu chorôb, ako sú mŕtvica a infarkty.

Vyššie uvedené minerály je možné získať konzumáciou minerálnej vody

Teraz poznáte päť dôležitých ingrediencií. Tento obsah je možné získať aj konzumáciou minerálnej vody. Splnenie týchto minerálov je možné dosiahnuť pitím 8 pohárov minerálnej vody alebo ekvivalentných 2 litrov každý deň. Aby ste však dosiahli maximálny úžitok, musíte venovať pozornosť výberu minerálnej vody, pretože nie každá voda je rovnaká.

Ochrana zdravia musí začínať od začiatku. Pred výberom minerálnej vody získanej z prírodných horských zdrojov je tiež chránená rovnováha ekosystému okolo zdroja. Chránené zdroje vody udržia prírodné minerály v rovnováhe, aby boli prospešné pre zdravie. Vždy majte doma kvalitnú minerálnu vodu a udržujte svoje telo neustále hydratované.