Obsah:
- Udržujte očný tlak, snažte sa predchádzať glaukómu
- 1. Pravidelné cvičenie
- 2. Pite čaj každý deň
- 3. Pravidelne kontrolujte stav očí
- 4. Jedzte výživné jedlá
- Čo ak je môj očný tlak už vysoký?
- 1. Užívanie liekov na zníženie očného tlaku
- 2. Užívanie lieku metformín
Glaukóm je ochorenie spôsobené vysokým očným tlakom (vnútroočným), ktoré spôsobuje poškodenie optického nervu. Tento stav môže viesť k trvalej slepote. Preto potrebujete vedieť, ktorá forma prevencie glaukómu je správna, od predchádzania vysokému tlaku očí až po vyhýbanie sa existujúcim rizikovým faktorom. Úplné vysvetlenie nájdete tu.
Udržujte očný tlak, snažte sa predchádzať glaukómu
Vysoký očný tlak, ktorý sa medicínsky označuje ako očná hypertenzia, je jedným z najväčších rizikových faktorov pre glaukóm.
Normálny očný tlak sa zvyčajne pohybuje od 10 do 20 mmHg. Ľudia s vysokým očným tlakom nemusia mať nevyhnutne glaukóm. Tiež sa u nich nemusia vyskytnúť príznaky glaukómu. Ich šance na utrpenie glaukómu sú však väčšie ako u pacientov s normálnym očným tlakom.
Je dôležité mať na pamäti, že očná hypertenzia nie je to isté ako glaukóm. V prípade očnej hypertenzie sa optické nervy javia ako normálne a nie sú žiadne známky straty zraku. Ak sa zrakové nervy začali poškodzovať v dôsledku vysokého očného tlaku, mohlo by to znamenať, že oko bolo postihnuté glaukómom.
Samotný glaukóm je spôsobený poškodením zrakového nervu v dôsledku vysokého vnútroočného tlaku (očnej gule). To je dôvod, prečo je udržanie normálneho očného tlaku hlavným spôsobom prevencie glaukómu.
Existuje niekoľko spôsobov, ako udržať očný tlak v norme ako snahu o prevenciu glaukómu, a to:
1. Pravidelné cvičenie
V niektorých prípadoch sú príčinou glaukómu určité choroby alebo zdravotné podmienky, ako je cukrovka a hypertenzia. Preto vám pravidelné cvičenie môže pomôcť zabrániť cukrovke a hypertenzii. To znamená, že zároveň predchádzate riziku glaukómu.
Podľa Dr. Harry A. Quigley, ako uvádza internetová stránka Glaukomatickej výskumnej nadácie, je typom cvičení, ktoré sa považuje za najúčinnejšie pri znižovaní očného tlaku, aerobik. Niekoľko štúdií tiež preukázalo, že aerobik môže pomôcť zlepšiť tok krvi do sietnice a optických nervov v oku.
V rámci snahy o prevenciu glaukómu nemusíte príliš cvičiť. Môžete vyskúšať rýchlu chôdzu po dobu 20 minút a robte to asi štyrikrát týždenne.
2. Pite čaj každý deň
Ďalším spôsobom, ako zabrániť glaukómu, je pravidelné pitie čaju každý deň. Ako pitie čaju znižuje riziko vzniku zeleného zákalu?
Odhalila to štúdia zverejnená v British Journal Ophthalmology. Do štúdie bolo zapojených 84 dospelých respondentov. Spýtali sa ich na pitný režim kávy, horúceho čaju, čaju bez kofeínu, nealkoholických nápojov a iných sladkých nápojov, ktoré sa pili za posledných 12 mesiacov.
Výskum zistil, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú horúci čaj, majú o 74 percent nižšie riziko glaukómu ako tí, ktorí ho nekonzumujú.
3. Pravidelne kontrolujte stav očí
Vysoký očný tlak niekedy nespôsobuje žiadne príznaky a spôsobuje, že sa ľudia cítia dobre. Preto je jednou z najdôležitejších foriem prevencie pred tým, ako ste už vystavení očnej hypertenzii, pravidelné prehliadky očí.
Očné vyšetrenie je povinné tiež vtedy, ak začínate vo veku 40 rokov alebo ak máte iné choroby, napríklad cukrovku a hypertenziu. Dôvodom je, že tieto dve choroby tiež spôsobujú vysoký očný tlak u niekoľkých typov glaukómu.
4. Jedzte výživné jedlá
Glaukómu môžete zabrániť aj zmenou denného menu. Vyberte si potraviny s výživnými látkami, ktoré sú prospešné pre zdravie vašich očí.
Niektoré z odporúčaných zložiek potravy sú tmavozelená alebo žltá zelenina a ovocie kvôli obsahu karotenoidov v nich. Predpokladá sa, že karotenoidy chránia oči pred rôznymi poruchami vrátane glaukómu. Medzi zeleninu a ovocie, ktoré môžete vyskúšať ako prevenciu proti glaukómu, patrí:
- brokolica
- špenát
- super
- dlhá fazuľa
- sladký zemiak
- mango
- žlté papriky
Čo ak je môj očný tlak už vysoký?
Ak vám bola diagnostikovaná očná hypertenzia, môžete urobiť niekoľko vecí, aby tento vysoký očný tlak nespôsoboval glaukóm.
Pravidelná kontrola očí je hlavným a najodporúčanejším spôsobom prevencie vysokého očného tlaku vedúceho k glaukómu. Týmto spôsobom je možné glaukóm liečiť od najskoršej fázy.
Nielen to, existujú ďalšie spôsoby, ako môžete zvážiť prevenciu glaukómu, ak už máte očnú hypertenziu, a to:
1. Užívanie liekov na zníženie očného tlaku
Áno, najefektívnejším spôsobom, ako zabrániť tomu, aby sa z očnej hypertenzie vyvinul glaukóm, je samozrejme zníženie tlaku na očnú guľu. Užívaním preventívnych liekov možno riziko vzniku glaukómu znížiť až o 50 percent.
Najčastejšie predpisovaným liekom na znižovanie očného tlaku sú očné kvapky. Tieto lieky účinkujú tak, že znižujú množstvo tekutiny produkovanej okom, ako aj zlepšujú rýchlosť odtoku (výtoku) z oka. Týmto spôsobom bude tlak v očnej buľve postupne klesať, pretože sa bude zlepšovať drenáž oka.
Je však dôležité vedieť, že nie všetky prípady očnej hypertenzie sa majú liečiť očnými kvapkami. Podanie kvapiek závisí od toho, aký veľký tlak máte na očnú guľu.
2. Užívanie lieku metformín
Ak máte cukrovku a tiež očnú hypertenziu, pravidelné užívanie metformínu na liečbu cukrovky tiež pomáha predchádzať riziku vzniku glaukómu.
Štúdia z JAMA oftalmológia zhromažďovali údaje za 10 rokov od 150 tisíc pacientov s cukrovkou vo veku nad 40 rokov. Pacienti s najvyššou dávkou metmorfínu sa potom porovnávali s ľuďmi, ktorí neužívali liek na diabetes mellitus vôbec.
Výsledkom bolo, že štúdia zistila, že pacienti, ktorí užívali vysoké dávky metformínu, mali o 25 percent nižšie riziko vzniku glaukómu v porovnaní s pacientmi, ktorí neužívali metmorfín.
Môže sa metformín konzumovať u ľudí s očnou hypertenziou, ktorí nemajú cukrovku? Ak vezmeme do úvahy, že vyššie uvedený výskum bol vykonaný na pacientoch s diabetom, záver, že liek metformín môže zabrániť riziku glaukómu, sa stále obmedzuje iba na diabetikov.
Našťastie odborníci v súčasnosti vyvíjajú aktualizovanú verziu lieku metformín. Týmto spôsobom sa dúfa, že tento liek môžu konzumovať ľudia s očnou hypertenziou ako prevencia glaukómu, aj keď nemajú cukrovku.
