Ži život s depresívnymi rodičmi & bull; ahoj zdrav

Zistiť, že člen rodiny má depresiu, nie je nikdy ľahké. Keď však klinická depresia zasiahla vašich rodičov, okolnosti si vyžadovali, aby sa roly členov rodiny zmenili o stoosemdesiat stupňov.

Depresia môže spôsobiť vašim rodičom problémy, vrátane toho, ako vás neustále premáha dlhotrvajúci smútok a pocit únavy a malátnosti. Nezostáva ti nič iné, len rýchlo vyrásť a stať sa osobou, ktorá teraz zodpovedá za domácnosť. To môže spôsobiť nielen vzťahové problémy doma, ale aj vo vašej škole / pracovnom prostredí.

Deti depresívnych rodičov majú ako dospelí vyššie riziko duševných a fyzických chorôb

Mnoho lekárskych časopisov písalo o negatívnych účinkoch depresie na depresívnych rodičov na ich deti. 20-ročná štúdia financovaná Národným zdravotníckym ústavom pre duševné zdravie ukazuje, že u detí depresívnych rodičov je až trikrát vyššia pravdepodobnosť vzniku závažných depresívnych alebo úzkostných porúch - najmä fóbií - dve. Šesťkrát väčšie riziko vzniku závislosť od alkoholu a šesťnásobne väčšia šanca na vznik drogovej závislosti.

Okrem duševných porúch hlásili deti depresívnych rodičov rozvoj ďalších zdravotných problémov, najmä problémov so srdcom, ktoré sa zvýšili až päťnásobne, a priemerného veku nástupu (prejavu príznakov) v ranom veku do polovice 30. rokov.

Hlásenie denníka The Daily Beast, keď sú rodičia pod silným emocionálnym stresom alebo inými formami stresu (depresie), môže zmeniť genetickú aktivitu ich detí minimálne počas dospievania a možno až do starnutia. A pretože niektoré zmenené gény formujú vývoj mozgu, účinky rodičovskej depresie sa môžu natrvalo podpísať na mozgu ich detí.

Štúdie ukazujú, že zneužívanie detí a dokonca aj depresívne matky môžu vypnúť gény, ktoré vytvárajú receptory stresových hormónov v mozgu dieťaťa. Keď sú tieto gény umlčané, systém detskej reakcie na stres funguje v kritickom stave, takže je nesmierne ťažké vyrovnať sa s životnými ťažkosťami, vďaka čomu je človek náchylnejší na pokusy o samovraždu. U dojčiat s rodičmi s depresiou alebo úzkostnými poruchami zažívajú umlčanie rovnakých génov receptorov stresového hormónu, čo spôsobuje, že sú precitlivení a nedokážu vyrovnať sa so stresom v neskoršom vývoji. Tieto štúdie ukazujú, že depresívna matka zanecháva stopy na DNA dieťaťa.

Znaky a vlastnosti depresívnych rodičov

• Depresia môže každému človeku odhaliť rôzne tváre. Môžete si všimnúť, že vaša mama alebo otec stratili záujem a túžbu po činnostiach, ktoré ich predtým bavili, ako napríklad záhradníctvo alebo golf, či dokonca na rodinných udalostiach.
• Váš otec alebo matka môžu prejaviť smútok, beznádej a / alebo bezmocnosť. Beznádej môže niekedy zostať nepovšimnutá. Namiesto toho váš otec / matka nadávali, reptali, prejavovali hnev alebo podráždenie a sťažovali sa na fyzické príznaky, ako je únava, bolesti hlavy, bolesti brucha alebo chrbta - z dôvodov, ktoré nie sú jasné.
• Vaši rodičia môžu spať dlhšie alebo menej ako zvyčajne. Alebo v poslednej dobe zaznamenali drastické zvýšenie / zníženie hmotnosti. Medzi ďalšie príznaky, ktoré vám môžu pomôcť zistiť zmeny vo vašich rodičoch, patria: nadmerné pitie alebo fajčenie príliš často, nadmerné užívanie návykových látok (nadmerné užívanie liekov na spanie alebo liekov na tlmenie bolesti), vrtkavosť, chaotika a zábudlivosť.
• U niektorých ľudí sa môžu fyzické príznaky prejavovať častejšie ako emočné príznaky. Je bežné, že u skupiny stredného veku sa vyvinie depresia po smrti milovaného človeka (manžela / manželky alebo blízkej rodiny, dokonca aj detí), strata samostatnosti (z dôvodu veku alebo dôchodku) a ďalšie zdravotné problémy.

Pochopenie príznakov depresie vašich rodičov je dôležité, aby ste im pomohli. Keď pochopíte problémy spojené s depresiou, môžete byť trpezlivejší, vedieť, ako najlepšie reagovať na vyčíňanie vašich rodičov, a lepšie porozumieť možnostiam liečby.

Čo možno urobiť na pomoc rodičovi v depresii?

Nemôžete kontrolovať depresiu, ktorú má váš milovaný. Môžete sa však o seba postarať. Rovnako dôležité je, aby ste zostali zdraví, rovnako ako vaši rodičia, aby ste zostali zdraví, aby ste získali najlepšiu starostlivosť, preto je vaša fyzická a duševná pohoda najvyššou prioritou.

Ak ste chorí vy, nebudete môcť pomôcť niekomu chorému. Inými slovami, skôr ako sa pokúsite pomôcť niekomu inému, kto ide z kopca dole, uistite sa, že napĺňate pohodu a šťastie pre seba. Ak upadnete do prepadu, keď chcete pomôcť depresívnemu rodičovi, nebudete veľmi k dispozícii. Keď sú splnené vaše vlastné potreby, budete mať energiu, ktorú potrebujete na dosiahnutie.

1. Venujte pozornosť jeho pohybom

Starší ľudia často hovoria „Nie, nie som smutný“ alebo „Nie, nie som osamelý“, pretože nechcú byť pre rodinu ďalšou záťažou. Venujte preto pozornosť gestám, ktoré sú triviálne, ale zdajú sa neobvyklé, ako napríklad nadmerné stlačenie rúk, podráždenosť alebo podráždenie alebo ťažkosti so sedením.

2. Pozvite ich, aby hovorili o svojich pocitoch

Rodičia majú tendenciu ťažšie sa vyrovnať so stratami, na rozdiel od mladých ľudí, pretože roky, ktoré prežili, zvyšujú zmysel pre daný okamih. Môžete pomôcť svojmu otcovi / matke uznaním dôležitosti straty: Spýtajte sa svojho otca / matky, ako sa cítili po strate („madam / pane, ste v poriadku? Len som vás chcel skontrolovať, pretože som neskoro“ Mám z toho obavy. Chceš to povedať? ";„ Jedol si? Čo robíš, pane / pani? ";„ Ako vás môžem v tejto chvíli podporiť? “).

Je dôležité počúvať bez úsudku a rešpektovať ich pocity. Počúvanie ponúka okamžité pohodlie a podporu. Je dôležité mať na pamäti, že byť dobrým a milujúcim poslucháčom je oveľa lepšie ako radiť. Nemusíte sa snažiť danú osobu „opraviť“; ľudia nemajú radi nápravu - musíte len pozorne počúvať.

Nečakajte, že problém vyrieši jedna jednoduchá konverzácia. Depresívny človek má tendenciu sa utiahnuť a uzavrieť pred svojím okolím. Pravdepodobne budete musieť znova a znova vyjadrovať svoje znepokojenie a ochotu počúvať. Pomaly nebuďte priebojní, ale buďte vytrvalí.

3. Požiadajte lekára o konzultáciu

Pozvite svojich rodičov, aby navštívili lekára alebo terapeuta, aby prediskutovali ich príznaky. Depresia spôsobuje, že človek má menšiu motiváciu a energiu niečo robiť, dokonca ísť k lekárovi. Preto by bolo najlepšie, keby ste sa na schôdzku dohodli prvýkrát (po schválení) a sprevádzali ich počas konzultácie. Pokračujte v monitorovaní liečebného plánu rodiča, aby ste sa ubezpečili, že dobre dodržiava všetky kroky liečby, vrátane pravidelného užívania liekov a účasti na terapeutických sedeniach.

4. Buďte naďalej vedľa neho

Povzbudzujte svojho otca / matku, aby pokračovali v liečbe a užívali lieky, kým nedokončia liečbu, aj keď sa už cítia lepšie. Dôvod, prečo sa jej stav teraz zlepšuje, je jej užívanie liekov. Ak trvá na vysadení liekov, poraďte sa najskôr s lekárom svojich rodičov. Váš lekár môže odporučiť vášmu otcovi / matke, aby pomaly znižoval dávku lieku skôr, ako sa skutočne rozhodne o celkovej liečbe, ako aj aby sa zabránilo opakovaniu príznakov v budúcnosti.

Domáce úlohy, ktoré sa nám zdajú malicherné, veľmi ťažko zvládnu človeka s depresiou. Ponúknite pomoc pri preberaní domácich prác, nezabudnite však, že netrvajte na tom, aby ste pre svojich rodičov urobili všetko, o čom viete a ste presvedčení, že môžu robiť sami, napríklad šoférovanie alebo nakupovanie v supermarkete. Robiť všetko pre ľudí s depresiou v mene pomoci pri zmierňovaní ich bremena často vôbec nepomáha, pretože to posilňuje ich vnímanie, že sú skutočne bezmocní a bezcenní. Namiesto toho pomôžte svojim rodičom niečo robiť po malých častiach a pochváľte ich za vynaloženú námahu.

Občas sa občas poraďte s rodičmi, najmä ak s nimi už nebývate. Požiadajte blízkeho priateľa alebo suseda, ktorému dôverujete, aby sa pravidelne zastavoval v dome vašej mamy / otca. Ak sa príznaky depresie zhoršia, obráťte sa na terapeuta. Ak sa vaši rodičia prestali o seba úplne starať, prestali jesť a izolovali sa, teraz je ten pravý čas, aby ste zakročili.

5. Sledujte známky samovraždy

Nečakajte, že sa rodič v depresii rýchlo zlepší. Účinnosti väčšiny antidepresív potrvá niekoľko týždňov, kým dokončenie liečby môže trvať mesiace alebo dokonca roky. Cvičte trpezlivosť pre seba aj svojich rodičov a ponúknite emočnú podporu.

V kritických obdobiach, ako je tento, študujte príznaky samovražedných myšlienok, ktoré sa môžu prejaviť, napríklad rozprávanie a velebenie smrti, rozlúčka, odovzdávanie cenných vecí, dokončenie všetkých jeho svetských vecí a náhle zmeny nálady z depresívneho na pokojný.

Ak má rodič v depresii najmenšie známky alebo túžbu ukončiť svoj život, vyhľadajte pomoc, aby ste sa okamžite stabilizovali. Nenechaj ho samého. Zavolajte terapeuta, zavolajte pohotovostnú službu / políciu (118/110) alebo ho okamžite vezmite na pohotovosť v najbližšej nemocnici. Akékoľvek správanie, ktoré naznačuje samovražedné myšlienky, sa musí brať vážne ako núdzové opatrenie, aby sa zabránilo tragédii.