Nielen vynikajúce jedlo, pozrite si 3 zdravotné výhody tymianu

Rovnako ako rozmarín je rastlina tymiánu tiež korením bežne používaným v západnej kuchyni. Okrem toho, že je to korenie do jedla, je toto korenie známe už dlho ako liečivo. Aké sú v skutočnosti výhody rastliny tymián pre zdravie tela? Poďte ďalej, dozviete sa viac v nasledujúcej recenzii.

Výhody tymianu pre zdravie

Tymián (Thymus vulgaris) je druh mäty, ktorá pochádza z kontinentálnej Európy. Táto rastlina môže pri dostatočnom slnečnom svetle ľahko rásť v medzerách v skalách alebo v dreve. Preto sa dá tymián pestovať po celom svete.

Väčšina ľudí používa tymian ako dochucovadlo. Listy, kvety a stonky sa posekajú a zmiešajú s petržlenovou vňaťou a bobkovými listami na dochutenie vývarov, dusených jedál a polievok.

Nielen to, že Gréci a Egypťania už dlho používali tymian ako bylinnú rastlinu. Niektoré výrobky, ako napríklad mydlo, zubné pasty, parfumy, kozmetika a antibakteriálne krémy, v skutočnosti používajú tymian aj ako základnú zložku.

Používanie tymianu v rôznych výrobkoch je motivované obsahom rôznych užitočných účinných látok. Aby bolo jasnejšie, poďme si po jednom rozobrať nasledujúce výhody tymiánu.

1. Potenciál na zníženie krvného tlaku

Štúdia publikovaná v Acta Poloniae Pharmaceutica and Drug Research hlásil jednu z vlastností rastliny tymian pre hypertenziu (vysoký krvný tlak).

Táto štúdia založená na zvieratách zistila, že myši, ktorým bol podávaný metanolový extrakt obsahujúci účinnú látku tymián, znižovali hladinu triglyceridov, zlý cholesterol, systolický a diastolický krvný tlak.

Aj keď potenciál existuje, tieto štúdie si vyžadujú ďalšie pozorovania, aby sa potvrdili ich účinky na človeka.

2. Pomáha zmierniť kašeľ

Ďalšou výhodou tymiánu je, že pomáha zmierňovať kašeľ. Aj keď sú choroby časté a niekedy sa zlepšia pomocou voľnopredajných liekov, príznaky môžu ovplyvňovať vaše aktivity.

Štúdia v časopise Arzneimittelforschung zistila potenciál tymiánu pre pacientov s akútnou bronchitídou. Bronchitída je zápal, ktorý napáda priedušky.

Celkom 361 pacientov s akútnou bronchitídou, ktorí sa zúčastnili ambulantnej liečby, bolo rozdelených do 2 skupín. Boli požiadaní, aby po dobu 10 dní pili sirup, ktorý kombinuje rastliny tymiánu a brečtanu s bežným sirupom.

Výsledky ukázali, že u pacientov, ktorí pili tymian a brečtanový sirup, došlo v 7. deň k 67-percentnému zníženiu príznakov kašľa. Medzitým došlo u pacientov, ktorí pili bežný sirup, k zníženiu príznakov kašľa o 47 percent.

Okrem pitia sirupov proti kašľu s obsahom tymianu sa veľa ľudí snaží získať túto výhodu pitím čaju z tymiánu. Tento teplý čaj môže zvýšiť príjem tekutín, čo pomáha riediť hlien v dýchacích cestách, kvôli ktorému neustále kašlete.

3. Zabíja baktérie v dome

Získanie vlastností tymianu spočíva nielen v konzumácii jeho extraktu. Môžete to získať aj tým, že doma použijete tymian ako čistiaci prostriedok. Čistý dom má nepriamo pozitívny vplyv na zdravie tela.

Štúdia v časopise Letters in Applied Microbiology zistila, že tymiánový éterický olej obsahuje protiplesňové zlúčeniny. Predmetnými účinnými látkami sú p-cymén (36,5%), tymol (33,0%) a 1,8-cineol (11,3%). Tento olej môžete použiť na čistenie plesnivých stien domu.

Pamätajte, že opustenie domu naplneného plesňou môže spôsobiť zdravotné problémy, najmä ľuďom s astmou a alergiami.

Venujte tomu pozornosť, ak chcete mať výhody tymiánu

Nie každý môže bezpečne používať tymian, či už vo forme extraktu, oleja alebo čerstvého tymianu. Je to preto, že niektoré zložky tymianu môžu tiež spôsobiť alergické reakcie.

Pred použitím sa uistite, že nie ste alergickí na tymian, oregano a iné druhy rastlín Lamiaceae sp..

Okrem toho sa najskôr obráťte na svojho lekára, ak ste tehotná, dojčíte alebo užívate určité lieky. Dôvodom je, že zlúčeniny tymiánu môžu interagovať s liekmi proti záchvatom alebo anticholinergikami používanými u pacientov s astmou a chronickou obštrukčnou chorobou pľúc (CHOCHP).

Nepoužívajte tymián, ak máte problémy so zrážaním krvi alebo ste nedávno podstúpili operáciu. Rastlina tymiánu môže zvýšiť riziko závažnejšieho krvácania.