Všetky informácie o menopauze, ktoré musia ženy vedieť

Definícia

Čo je to menopauza?

Menopauza je čas, keď prestanete mať menštruáciu. To naznačuje váš lekár, ktorý nemal menštruáciu 12 mesiacov po poslednej menštruácii.

Táto fáza u žien znamená koniec reprodukčného veku, v ktorom už nemôžete otehotnieť. Stále ste však zdraví, vitálni a sexuálne aktívni. Zastavenie menštruácie je prirodzený proces, ktorý je súčasťou starnutia. Prežívajú to všetky ženy, takže s týmto stavom sa netreba obávať.

Ku koncu menštruácie môžu ženy zaznamenať určité zmeny. Toto je známe ako prechod v menopauze alebo perimenopauza. Tento prechod sa zvyčajne vyskytuje u žien vo veku od 45 do 55 rokov. Počas prechodnej fázy klesá produkcia pohlavných hormónov (estrogén a progesterón) tvorená vaječníkmi.

Aká častá je menopauza?

Každá žena v živote prežije menopauzu, pretože ide o prirodzený proces, ktorý úzko súvisí s reprodukčným obdobím ženy. Spočiatku začínajúce pubertou a končiace sa ukončením menštruácie.

Vek, v ktorom táto fáza nastáva, sa líši od ženy k žene. Spravidla však vo vekovom rozmedzí 45 až 55 rokov. Ak sa vyskytne skôr, teda pred 45. rokom života, je známa ako predčasná alebo predčasná menopauza. Ďalšie informácie získate u svojho lekára.

Známky a príznaky

Aké sú príznaky a príznaky menopauzy?

Okrem toho, že sa príznaky zastavenia menštruácie vyskytujú v rôznom veku, nie sú vždy rovnaké. Možno žena A cíti iné príznaky ako žena B. Závisí to od hladiny estrogénu a od množstva estrogénu, ktoré telo potrebuje. Ak je výroba malá, príznakov, ktoré sa objavia, bude viac.

Medzi bežné príznaky a príznaky menopauzy však patria:

Menštruačný cyklus sa mení

Zmeny v menštruačnom cykle sú abnormálne, čo je príznakom zastavenia menštruácie. Zmeny menštruačného cyklu sa zvyčajne vyznačujú rôznymi vecami, napríklad:

Menštruačné obdobia sa skracujú alebo predlžujú
Cítite viac alebo menej krvácanie
Pauza v menštruácii, ktorá je niekedy pomalšia alebo rýchlejšia

Ide o normálne zmeny u ženy, ktorej menštruačný cyklus sa čoskoro zastaví. Aby ste sa však uistili, že nedochádza k žiadnym problémom, môžete sa poradiť s lekárom. Navštívte lekára, ak pocítite niektorý z nasledujúcich stavov:

Menštruácia v prvom mesiaci, pri druhom veľmi blízko
Máte silné krvácanie; trvala viac ako týždeň
Menštruácia sa vracia po viac ako roku neprítomnosti

Návaly horúčavy

Návaly sú pocit náhleho pálenia v hornej alebo celej časti tela, ku ktorému dochádza v dôsledku zmien v hladinách estrogénu v tele. Zvyčajne je tento stav charakterizovaný zmenami farby kože na krku a tvári. Potom sa okolo hrudníka, chrbta a rúk objavia červenkasté škvrny sprevádzané potením a triaškou.

Tieto príznaky môžu byť mierne alebo také závažné, že sa zobudíte uprostred noci, pretože sa toľko potíte. Našťastie príznaky návalov horúčavy zvyčajne trvajú iba asi 30 sekúnd až 10 minút. Existujú však niektoré ženy, ktoré to zažijú až hodinu, niekoľkokrát denne alebo iba raz či dvakrát týždenne.

Nespavosť

Starší ľudia sú náchylní na poruchy spánku, ktoré u nich spôsobujú nespavosť. Okrem všeobecných faktorov menštruačný cyklus, ktorý sa končí, tiež spôsobuje rovnaký problém, a to nespavosť.

Tento stav spôsobuje, že ženy majú problémy so spánkom, často sa budia uprostred noci alebo sa budia príliš skoro a majú ťažkosti so spánkom. S najväčšou pravdepodobnosťou to bolo kvôli návaly horúčavy pri ktorom sa telo poriadne chveje a potí.

Zmeny tvaru tela

Zmeny hladín hormónov pred menopauzou spôsobujú rôzne fyzické príznaky a zmeny tvaru tela, vrátane:

Znížená svalová hmota, aby sa telo stalo tučnejším
Pokožka sa stáva tenšou a suchšou
Kĺby a svaly ľahko bolia a niekedy sú stuhnuté
Bolesť hlavy a búšenie srdca

Zmeny nálady

Počas ukončenia menštruácie sa vaša nálada ľahšie zmení. Vďaka tomu budete podráždení a podráždení. To sa zhoršuje stresom, únavou v dôsledku zníženia telesných funkcií a osamelosťou a depresiou v dôsledku zmien životného prostredia.

Znížený sexepíl

Znížená hladina pohlavných hormónov nespôsobuje iba suchosť pokožky, ale aj pošvy. To vám spôsobuje nepríjemné sexuálne vzťahy a nakoniec znižuje sexuálnu túžbu.

Okrem toho hormonálne zmeny pred zastavením menštruačného cyklu tiež sťažujú väčšine žien kontrolu nad močovým mechúrom, takže je ťažké zadržať močenie.

Môžu sa vyskytnúť príznaky a príznaky, ktoré nie sú uvedené vyššie. Ak máte obavy z konkrétneho príznaku, obráťte sa na svojho lekára.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Zavolajte svojho lekára, ak:

Cítite potrebu naplánovať si pravidelné návštevy lekára od začiatku do konca menopauzy.
Aby ste boli pripravení na menopauzu, potrebujete preventívnu zdravotnú starostlivosť.

Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak máte závažné komplikácie, ako napríklad vaginálne krvácanie po menopauze.

Príčina

Čo spôsobuje menopauzu?

Existuje veľa vecí, ktoré môžu spôsobiť zastavenie menštruačného cyklu, vrátane:

Prirodzené zmeny pohlavných hormónov

Jednou z príčin menopauzy je prirodzený pokles reprodukčných hormónov. S pribúdajúcimi rokmi, najmä koncom 30. rokov, vaše vaječníky začnú produkovať menej estrogénu a progesterónu, ktoré regulujú menštruáciu.

Výsledkom je, že vaša plodnosť klesá. Ak máte okolo 40 rokov, menštruácia môže byť dlhšia alebo kratšia, silnejšia alebo slabšia a častejšia alebo menej častá až do veku 51 rokov, menštruácia už nebude.

Totálna hysterektómia

Príčinou môže byť aj hysterektómia (odstránenie maternice). Je to len tak, že ak sa tento postup vykoná celkom. Ak sa odstráni iba maternica (totálna hysterektómia), vaječníky stále produkujú vajíčka a pohlavné hormóny. Ženy s týmto ochorením neprežívajú menopauzu, jednoducho nemôžu mať deti a majú menštruáciu.

Medzitým, ak sa zákrok uskutoční úplne, sú oba vaječníky preč. To znamená, že sa už nevyrábajú vajcia a pohlavné hormóny. Ženy s týmto ochorením nemôžu otehotnieť, prerušiť menštruáciu a prejsť menopauzou bez prechodnej fázy.

Liečba rakoviny

Chemoterapia a rádioterapia môžu tiež spôsobiť zastavenie menštruačného cyklu. Môžete zažiť menopauzu a jej príznaky, ako napr návaly horúčavy počas alebo po sérii ošetrení.

Primárna nedostatočnosť vaječníkov

Ďalšou príčinou je primárna ovariálna insuficiencia. Stáva sa to preto, lebo vaše vaječníky nie sú schopné produkovať normálnu hladinu reprodukčných hormónov v dôsledku genetických faktorov alebo autoimunitných chorôb.

Rizikové faktory

Čo zvyšuje moje riziko menopauzy?

Menopauze sa nedá vyhnúť, ale fyziologický vek menopauzy môžu znížiť nasledujúce faktory:

Dym. Fajčiacim ženám hrozí riziko menopauzy o 1 alebo 2 roky skôr ako ženám, ktoré nefajčia.
Rodinná história. Ženy s rodinnou anamnézou skorej menopauzy môžu mať skorú menopauzu. To by mohlo súvisieť s genetickým stavom krehkého nosiča X.
Liečba rakoviny. Liečba rakoviny chemoterapiou alebo ožarovaním môže mať vedľajšie účinky, napríklad skorú menopauzu.
Hysterektómia. Odstránenie maternice síce nespôsobuje menopauzu, ale môže zvýšiť pravdepodobnosť prežívania menopauzy skôr, ako je obvyklé.
Ooporektómia. Ak sa vyberie jeden vaječník (ooforektómia), zvyšné vaječníky môžu prestať pracovať skôr, ako by mali.

Lieky a lieky

Aké sú moje možnosti liečby pri menopauze?

Na liečbu klimakterických stavov nepotrebujete lekárske ošetrenie. Možno môžete použiť lieky, ktoré sa zameriavajú na zmiernenie prejavov a symptómov a na prevenciu alebo liečbu chronických stavov, ktoré sa vyskytujú pri starnutí.

Hormonálna terapia je zmierňujúca liečba. Hormonálna terapia je najefektívnejšou možnosťou liečby úľavy návaly horúčavy kvôli menopauze.

V závislosti od vašej osobnej a rodinnej anamnézy môže lekár odporučiť nízku dávku estrogénu na zmiernenie príznakov. Vaginálny estrogén môže znížiť vaginálnu suchosť. Týmto liekom môže byť vaginálny krém, tableta alebo krúžok.

Nízke dávky antidepresív môžu pomôcť znížiť návaly horúčavy. Ak váš stav nie je veľmi dobrý na užívanie estrogénu, alternatívou môže byť nízka dávka antidepresíva.

Lekári môžu tiež podávať lieky na prevenciu alebo liečbu osteoporózy. Váš lekár môže podľa vašich potrieb určiť, či môžete použiť túto metódu.

Aké sú bežné testy na menopauzu?

Váš lekár vám zvyčajne môže dať počiatočnú diagnózu menopauzy na základe vašich prejavov a prejavov. Ak máte špeciálne obavy z menštruačných nepravidelností resp návaly horúčavy, obráťte sa na svojho lekára. V niektorých prípadoch je potrebné ďalšie hodnotenie.

Možno budú potrebné krvné testy na kontrolu hladín hormónu stimulujúceho folikuly (FSH), estrogénu a hormónu stimulujúceho štítnu žľazu (TSH). Keď dôjde k menopauze, hladiny FSH sa zvyšujú a hladiny estradiolu sa znižujú. Okrem toho môže nedostatočne aktívna štítna žľaza (hypotyreóza) spojená s hladinami TSH poskytnúť príznaky podobné menopauze.

Komplikácie

Aké sú komplikácie menopauzy?

Po menopauze sa zvyšuje riziko vzniku určitých zdravotných stavov. Niektoré z týchto chorôb zahŕňajú:

Srdcovo-cievne ochorenie. Znížená hladina estrogénu skutočne ovplyvňuje funkciu srdca a okolitých krvných ciev a spôsobuje srdcové choroby.
Osteoporóza a problémy s kosťami. Pokles pohlavných hormónov tiež spôsobuje, že kosti rýchlo strácajú hustotu. To spôsobuje osteoporózu a zlomeniny chrbtice, bokov a zápästí.
Obezita. Počas prechodu v menopauze sa metabolizmus spomaľuje. To vedie k priberaniu a zvýšenému riziku obezity.
Inkontinencia moču. Strata hormónov vedie k zníženiu elasticity svalov okolo močovej trubice a pošvy. To sťažuje ženám zadržiavanie moču, aj keď kýchajú alebo sa smejú, moč môže náhodne uniknúť.
Znížená sexuálna funkcia. Suchosť a znížená elasticita pošvy môžu spôsobiť nepríjemné pocity alebo dokonca krvácanie počas sexu. To môže znížiť vášeň a spokojnosť pri pohlavnom styku.

Domáce opravné prostriedky

Aké sú niektoré zmeny životného štýlu alebo domáce opravné prostriedky, ktoré sa dajú použiť na liečbu menopauzy?

Aj keď je menopauza normálna vec, niekedy sú príznaky, ktoré sa objavia, dosť znepokojujúce. Tu sú spôsoby životného štýlu a domáce lieky, ktoré vám môžu pomôcť vyrovnať sa s príznakmi spôsobenými zastavením menštruačného cyklu, vrátane:

Zmierňuje návaly horúčavy

Ak sa vyskytnú tieto príznaky, je najlepšie vyhnúť sa hrubému alebo viacvrstvovému oblečeniu. Namiesto toho by ste mali byť v miestnosti, kde je vzduch celkom chladný. Potom sa vyhýbajte korenistým a horúcim jedlám, ktoré môžu vyvolať nadmerné potenie. Okrem toho sa vyhnite stresu a znížte zvyk pitia alkoholu.

Znižuje pošvovú suchosť

Na zníženie vaginálnej suchosti môžete pred sexom použiť vaginálny lubrikant alebo zvlhčovač. Ak táto liečba nefunguje, opýtajte sa svojho lekára na tento stav. Lekár vám zvyčajne dá estrogén zosilňovač vo forme krému alebo tablety.

Uplatňovať zdravý životný štýl

Po menopauze zvyšuje riziko niekoľko zdravotných problémov. Ak chcete zostať zdraví počas menopauzy alebo po nej, postupujte podľa týchto tipov:

Prestaňte fajčiť a obmedzte pitie. Cigarety a alkohol môžu spôsobiť zhoršenie starnutia a klimakterických prejavov. Okrem toho sa zvyšuje riziko srdcových chorôb.
Redukujte potraviny obsahujúce nadmerné množstvo soli a cukru. Potraviny obsahujúce nadmerné množstvo soli môžu zvýšiť riziko hypertenzie, ktorá úzko súvisí so srdcovými chorobami. Zatiaľ čo potraviny obsahujúce veľa cukru môžu spôsobiť ďalšie priberanie.
Jedzte výživné jedlá. Namiesto nezdravého občerstvenia ich nahradíte zdravšími potravinami. Medzi rôznymi druhmi zeleniny, ovocia, semien a orechov. Znížte počet potravín, ktoré obsahujú nasýtené tuky, a ktoré zodpovedajú príjmu vitamínu D a vápniku.
Šport. Aby ste si udržali zdravie celého tela, musíte pravidelne cvičiť. Táto činnosť môže znížiť stres, regulovať telesnú hmotnosť a krvný tlak a zmierniť bolesť v tele. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste si vybrali typ cvičenia, ktorý je pre vaše telo bezpečný. Potom urobte cvičebný plán podľa pokynov lekára.
Vyvarujte sa stresu. Stres môže zhoršiť príznaky menopauzy a spôsobiť nespavosť. To môže narušiť biologické hodiny a spôsobiť problémy so srdcom. Ak chcete znížiť stres, vyplňte svoje dni aktivitami, ktoré sa vám páčia, pravidelne cvičte a dostatočne si oddýchnite.
Rutinné zdravotné kontroly. Nielen sledovanie stavu tela počas menopauzy, rutinné zdravotné kontroly sú veľmi potrebné. Cieľom je udržať krvný tlak, hladinu cukru v krvi a hladinu cholesterolu pod kontrolou.

Spoločnosť Hello Health Group neposkytuje lekársku pomoc, diagnostiku ani liečbu.