Obsah:
Pri teplej sprche nielen zmiznú bolesti, ale aj upokojí sa telo a myseľ. Ukazuje sa, že za tým poskytuje teplá sprcha obrovské výhody aj ženám, ktoré majú menštruáciu. Tu sú výhody teplého kúpeľa počas menštruácie, ktoré je dôležité poznať.
Výhody teplého kúpeľa počas menštruácie
Keď má menštruácia telo pocit, že je preč. Bolesť, kŕče a bolesti sú každý mesiac „potravou“ ženy. Aby ste si to všetko uľahčili, ukázalo sa, že nemusíte vždy brať drogy, viete. Dôvodom je, že teplá sprcha vám môže pomôcť dosiahnuť, že budete oveľa uvoľnenejší, keď vás každý mesiac zrazia hostia.
DR. Carolyn Dean, rada lekárskych poradcov v Nutričnej magnéziovej asociácii, tvrdí, že teplá voda pomáha zlepšovať a zlepšovať cirkuláciu. Pri hladkom obehu je riziko žalúdočných kŕčov počas menštruácie oveľa menšie.
Dôvodom je, že táto horúca teplota zvýši prietok krvi do panvovej oblasti a pomôže uvoľniť kŕčovité svaly. Dean preto odporúča ženám, ktoré majú menštruáciu, aby si dopriali teplý kúpeľ plus epsomskú soľ.
Komprimujte teplou vodou
Zdroj: Doctor's Ask
Okrem teplého kúpeľa môžete tiež pomôcť vyrovnať sa s menštruačnými bolesťami vložením vrecka s horúcou vodou (ohrievacia poduška) alebo uterák navlhčený v horúcej vode.
Štúdia z roku 2012 zistila, že ďalšie teplo zvonka je podobné ohrievacia poduška s teplotou asi 40 ° C rovnako účinnou ako ibuprofén. Táto štúdia sa uskutočnila na 147 ženách vo veku od 18 do 30 rokov s pravidelnými menštruačnými cyklami.
Na zmiernenie menštruačných bolestí si môžete vyrobiť vlastnú vyhrievaciu podložku bez toho, aby ste si ju kúpili:
- Odrežte dva kúsky látky na veľkosť žalúdka.
- Boky zošite a nechajte jednu časť, ktorá nezostane otvorená.
- Naplňte ju surovou ryžou alebo stočeným uterákom, potom otvory zašite, kým nie sú všetky zatvorené.
- Zahrievajte niekoľko minút v mikrovlnnej rúre alebo v pare, kým nie je dostatočne teplo.
- Položte ho na žalúdok a v prípade potreby prehrejte.
Okrem poskytovania zdroja tepla zvonka tela môžete zabezpečiť aj príjem zvnútra. Pitie čaju alebo teplej vody tiež pomáha natiahnuť svaly na tele, vrátane žalúdka.
X
