Obsah:
- Čo sa stane, keď šklbnete?
- Význam a príčiny zášklbov
- Aké sú príznaky, ak je zášklby znakom vážnej choroby?
- Ako zabrániť zášklbom?
Vedome alebo nie, takmer každý človek zažil zášklby svalov. Pocit, ktorý cítite, je zvyčajne náhle napnutie alebo zatiahnutie svalov. Väčšina ľudí sa sťažuje na zášklby očného viečka, palca, palca na nohe alebo lýtka. Škubnutie alebo tiež známe pod pojmom šklbanie je bežná vec a zvyčajne zmizne sama. Ak sa však u vás veľa objaví svalové zášklby, buďte opatrní, pretože by to mohlo znamenať, že ste ohrození určitými neurologickými ochoreniami. Ak chcete zistiť, čo vaše šklbanie znamená, dobre si prečítajte nasledujúce informácie.
Čo sa stane, keď šklbnete?
Váš centrálny nervový systém slúži ako riadiace a komunikačné centrum v ľudskom tele. Bunky motorických neurónov v centrálnom nervovom systéme tvoria motorické jednotky. Táto motorická jednotka riadi pohyb a kontrakciu svalov. Škubanie nastáva, keď motorická jednotka signalizuje svalom kontrakciu opakovane bez kontroly. Na viečkach, prstoch, rukách alebo lýtkach sa môžu vyskytnúť zášklby.
Význam a príčiny zášklbov
Existuje veľa podmienok, ktoré môžu spôsobiť šklbanie. Všeobecne platí, že malé zášklby, ktoré zažijete, sú neškodné. Aby ste to prekonali, môžete svaly jednoducho natiahnuť alebo ich použiť napríklad na chôdzu, zdvíhanie predmetov alebo žmurkanie. Ďalej sú uvedené rôzne príčiny a významy častého šklbania.
- Zášklby môžu byť spôsobené nervozitou, úzkosťou alebo stresom. Zášklby sú jedným zo spôsobov, ako telo reaguje na tieto emócie. Vaše telo zachytí stresové signály a stimuluje reakciu v nepravidelných nervoch. Zvyčajne po odznení stresu alebo úzkosti zášklby postupne samy odoznejú.
- Konzumácia príliš veľkého množstva kofeínu, ako je káva alebo energetické nápoje spustí trhnutie. Kofeín je stimulant, ktorý môže mať vedľajšie účinky. Ak je vaše telo citlivé na kofeín, vaše svaly zareagujú stiahnutím proti vášmu príkazu.
- Nedostatok určitých živín môže spôsobiť, že vaše svaly budú nekontrolovateľne trhané, najmä v oblasti očných viečok, lýtok a rúk. Potrebnými živinami sú zvyčajne vitamín D, vitamín B6, vitamín B12 a minerály.
- Ak trháte veľkými svalmi na rukách, nohách a trupe, pravdepodobne ste dehydratovaní. Keď nervy spojené so svalmi nedostávajú dostatok sodíka a vody, stanú sa veľmi citlivými a môžu sa náhle stiahnuť.
- Fajčenie a vaping(e-cigareta) môže spôsobiť šklbanie v dôsledku obsahu nikotínu, ktorý interferuje s neurotransmiterovým systémom v mozgu. Neurotransmitery sú prírodné zlúčeniny, ktorých úlohou je prenášať informácie do nervových buniek. Narušenia neurotransmiterov spôsobujú chaos v príkazoch, ktoré vaše svaly dostávajú.
- Po fyzickej aktivite alebo cvičení môžu svaly trhať. Väčšinou je to tak preto, že svaly poriadne nezahrejete alebo nenaťahujete. Ďalším možným dôvodom na šklbanie po cvičení je nedostatok elektrolytov.
- Nedostatok odpočinku tiež riziko častého trhania svalov, najmä očných viečok. Je to preto, lebo nedostatok spánku a odpočinku spôsobuje nestabilitu počtu neurotransmiterov produkovaných mozgom, takže sú narušené príkazy prijaté svalovými nervami.
Aké sú príznaky, ak je zášklby znakom vážnej choroby?
Okrem rôznych dôvodov a významov diskutovaných vyššie môže byť zášklby tiež znakom vážneho neurologického ochorenia. Všimnite si, či vaše zášklby už nejaký čas trvajú, nezmiznú alebo či vaše svaly začnú byť slabé. Majte tiež na pamäti, či je svalové zášklby vždy rovnaké alebo či sa striedajú. Ak sa zášklby vyskytujú opakovane v rovnakom svale a frekvencia sa po dlhšej dobe neznižuje, mali by ste sa poradiť s lekárom alebo zdravotníckym pracovníkom a vykonať vyšetrenie.
Svalové zášklby môžu byť príznakom rôznych život ohrozujúcich chorôb ako napr svalová dystrofia (svalová dystrofia), Amyotrofická laterálna skleróza (ALS), autoimunitné ochorenie, neuropatia alebo ochorenie obličiek. Zvyčajne pri vyšetrení podstúpite krvný test na zistenie hladiny elektrolytov a funkciu štítnej žľazy, MRI alebo CT vyšetrenie na kontrolu chrbtice alebo mozgu a elektromyogram (EMG) na meranie elektrickej aktivity v kostrových svaloch.
Ako zabrániť zášklbom?
Škubaním a jeho rôznym príčinám môžete zabrániť udržiavaním zdravej stravy bohatej na bielkoviny; dostatok odpočinku; zvládanie stresu a uvoľnenie svalov cvičením jogy alebo meditácie; obmedzenie konzumácie kávy, energetických nápojov alebo iných zdrojov, ktoré obsahujú stimulanty a kofeín; a prestať fajčiť.
