Obsah:
- Prečo je pitie naliatej vody prospešné?
- Rôzne spôsoby výroby infúznej vody
- 1. Napustená voda z jahôd, hviezdicového ovocia a listov mäty
- 2. Napustená voda z listov citrónu, uhorky a mäty
- 3. Naplňte vodu z jabĺk, kivi a melónu
- 4. Naplňte vodu z hrušiek, vápna a zázvoru
Možno ste oboznámení s vylúhovaná voda, menovite nápoj, ktorý je veľmi populárny, pretože údajne dokáže stimulovať vylučovanie toxínov v tele. Tento nízkokalorický nápoj je synonymom minerálnej vody zmiešanej s plátkami ovocia, zeleniny a korenia. Doteraz sme si predstavovali, aké zdravé a chutné je pitie vylúhovaná voda? Môžete začať skúšať rôzne spôsoby výroby vylúhovaná voda chutné a osviežujúce!
Prečo je pitie naliatej vody prospešné?
Pre tých z vás, ktorí znižujú spotrebu sódy, kofeínových nápojov alebo fľaškových nápojov s vysokým obsahom cukru,vylúhovaná voda môže byť jednou zo správnych alternatív. Ako pripraviť vylúhovanú vodu je pomerne ľahké a nevyžaduje veľa nástrojov, ako sú napríklad džúsy, ktoré je potrebné miešať.
Iba s fľašou minerálnej vody a niekoľkými kúskami ovocia, zeleniny a korenia si môžete vychutnať aj čerstvé zdravé nápoje.
Hubárčenie fajnšmekrov vylúhovaná voda Predpokladá sa, že výroba tohto nápoja má nespočetné množstvo výhod. Počnúc od pomoci zbaviť sa odpadových látok v tele, od hladenia zažívacieho systému, odľahčenia vstrebávania živín, od opravy náladu, aby sa zabránilo dehydratácii.
Spravidla vylúhovaná voda už obsahuje prírodné arómy ovocia, zeleniny a korenia, takže nemusíte pridávať nijaké ďalšie arómy. Preto je známe, že tento nápoj obsahuje veľmi malé množstvo kalórií. Je to teda bezpečné pre tých z vás, ktorí skutočne uskutočňujú program na chudnutie.
Rôzne spôsoby výroby infúznej vody
Nemusíte ho vždy kupovať vonku, naozaj. Stále si môžete vychutnať čerstvé vylúhovaná voda rovnako ako získate výhody tým, že si sami urobíte doma. Stačí sa pozrieť na rôzne spôsoby jeho výroby vylúhovaná voda toto rýchle a ľahké:
1. Napustená voda z jahôd, hviezdicového ovocia a listov mäty
Zdroj: Fashion Wanderer
Rovnako ako ovocie všeobecne, aj jahody a hviezdice majú v nich hustý obsah vlákniny. Proteín, vápnik, železo, vitamín A, vitamín C, horčík, draslík a kyselina listová tiež dopĺňajú výživovú hodnotu jahôd. Hviezdne ovocie medzitým obsahuje množstvo vitamínu C, vitamínu B5, bielkovín, folátov, draslíka a horčíka.
Materiály:
- 1 fľaša prevarenej vody
- 3 jahody, prekrojené na polovicu
- 2 hviezdičkové ovocie, nakrájané na malé kúsky
- 3 lístky mäty
Ako urobiť:
Všetky nasekané listy a ovocie zmiešajte do fľaše minerálnej vody, potom ich vložte do chladničky na asi 12-24 hodín. Nalievaná voda je pripravená na konzumáciu.
2. Napustená voda z listov citrónu, uhorky a mäty
Zdroj: Avogel
Veľa vlákniny, bielkovín, vitamínu C, vitamínu B6 a draslíka, ktoré môžete získať zadarmo z fľaše vylúhovanej vody obsahujúcej citrón. Zatiaľ čo plátky uhorky prispejú množstvom bielkovín, vlákniny, vitamínu C, vitamínu K, horčíka, draslíka a niekoľkých kalórií.
Materiály:
- 1 fľaša prevarenej vody
- 10 plátkov uhorky
- ½ citróna
- 3 lístky mäty
Ako urobiť:
Všetky nakrájané listy a ovocie zmiešajte vo fľaši minerálky. Ďalej ho uložte do chladničky asi na 12-24 hodín.Vylúhovaná voda pripravený na konzumáciu.
3. Naplňte vodu z jabĺk, kivi a melónu
Zdroj: Komunita pre zvyšovanie povedomia o zdraví
Jablká sú bohaté na sacharidy, bielkoviny, vlákninu, vitamín C a draslík. Tento výživový obsah sa príliš nelíši od kivi, ktoré je vybavené vlákninou, bielkovinami, železom, draslíkom, kyselinou listovou, vitamínom A a vitamínom C. Celá táto kombinácia bude úplnejšia s pridaním vodného melónu, ktorý obsahuje bielkoviny, sacharidy, vitamín A, vitamín C, vitamín B5 a draslík.
Materiály:
- 1 jablko, nakrájané na malé kúsky
- ½ ovocia kiwi, nakrájané na kúsky
- ¼ melón, nakrájame na malé kúsky
Ako urobiť:
Všetko nakrájané ovocie zmiešajte v jednej fľaši minerálky. Potom ho nechajte celú noc odležať v chladničke.Vylúhovaná voda pripravený sprevádzať vaše aktivity.
4. Naplňte vodu z hrušiek, vápna a zázvoru
Zdroj: Very Well Fit
Tento výber napustenej vody nie je o nič menej výživný. Áno, vďaka množstvu sacharidov, bielkovín, vlákniny, vitamínu K, vitamínu B2, vitamínu B6, draslíka, železa, horčíka a kyseliny listovej z hrušiek. Medzitým môže vápno prispievať k sacharidom, vláknine, bielkovinám a vitamínom.
Je to však nekompletné bez trochy zázvoru navyše, ktorý obsahuje bielkoviny, vlákninu, železo, vitamín C, vitamín B6, vitamín B2, draslík, horčík, železo a folát.
Materiály:
- 1 fľaša prevarenej vody
- 1 hruška, nakrájaná na kúsky
- ¼ tenký plátok zázvoru
- ½ nakrájaného limetky
Ako urobiť:
Spojte všetky koreniny a nasekané ovocie vo fľaši minerálky. Nakoniec ju držte v chladničke asi 12-24 hodín.Vylúhovaná voda môžete si ho tiež vychutnať, keď je zima.
X
