Pokyny pre stravovanie detí 1

Samozrejme, dávať jedlo deťom sa nedá bezstarostne. Dôvodom je, že jedlo môže určiť vývoj a rast vášho dieťaťa. Najmä ak má dieťa 1-3 roky. V tom čase sa začnú formovať ich stravovacie návyky a návyky. Preto musíte pripraviť jedlo pre deti vo veku od 1 do 3 rokov správne a správne, podľa ich potrieb. Zmätení z toho, aké jedlá dať deťom 1-3 roky a ako? Skontrolujte nasledujúce vysvetlenie.

Pokyny týkajúce sa stravovania pre deti vo veku od 1 do 3 rokov

Po dovŕšení jedného roka môže váš drobec jesť rodinné jedlo. To znamená, že už nemusíte pre svojho drobca pripravovať mäkké jedlo. Mnoho matiek však nevie, akú stravu má dať svojmu drobcovi a nie sú si istí, ako ju dať. Pokyny pre stravu pre deti vo veku od 1 do 3 rokov sú v skutočnosti takmer rovnaké ako pre dospelých. Je potrebné regulovať druh jedla, jeho časť a stravovací poriadok.

Druhy jedla pre deti 1-3 roky

Ak sa budete držať vyváženej výživy, výber jedál pre deti od 1 do 3 rokov sa samozrejme nebude veľmi líšiť od dospelých. V jeho každodennej strave musia byť prítomné všetky zložky potravy. Počnúc základnými potravinami, zeleninovými prílohami, zvieracími prílohami až po zeleninu a ovocie.

Toto obdobie určí, či sa z vášho drobca stane vyberavý jedák (vyberavý jedák) alebo nie. Závisí to od druhu jedla, ktoré mu v tom čase dávate. Čím rozmanitejšia je strava dieťaťa, tým menej je vyberavý.

Môžete jesť rodinné jedlo, ale keď máte jeden rok, mali by ste mu dávať jedlo, ktoré je stále trochu mäkké. Nové dieťa dostane rodinné jedlo dobre, keď bude mať 2 - 3 roky.

Jedlá porcie pre deti od 1 do 3 rokov

Podľa údajov o nutričnej primeranosti ministerstva zdravotníctva sa priemerná potreba kalórií u detí vo veku od 1 do 3 rokov pohybuje okolo 1 125 kalórií za deň. Takže za jeden deň môžete rozdeliť svoje potravinové potreby na príslušné porcie, ako napríklad:

Základné potraviny. Malému dieťaťu môžete dať ryžu, chlieb, vermicelli, zemiaky alebo rezance s dávkou asi 150 gramov. Táto dávka zodpovedá 2 porciám ryže pre dospelých alebo asi 2 odmerkám ryže.
Zvieracie prílohy ako je hovädzie mäso, kuracie mäso, vajcia alebo ryby. Za jeden deň mu môžete dať jednu prílohu k jedlu. Napríklad ráno mu dáte kuracie vajce, cez deň 35 gramov hovädzieho mäsa alebo stredný kus a popoludní stredný kúsok kuracieho mäsa zodpovedá 40 gramom.
Zeleninové prílohy ako tempeh, tofu, sójové bôby alebo fazuľa. K jedlu môžete poskytnúť jednu porciu rastlinných príloh. Jedna porcia zodpovedá 1 veľkému plátku tofu.
Zelenina a ovocie. Pre deti vo veku od 1 do 3 rokov je porcia zeleniny denne 1½ porcie alebo rovná 1½ šálky hviezdicového ovocia a 3 porcie ovocia.
Snack. Pripravte svojmu malému občerstvenie alebo občerstvenie, môžete si pripraviť občerstvenie zo zmesi ovocia, aby lepšie chutilo. Medzi príklady občerstvenia, ktoré môžete dať, patrí puding, kaša zo zelených fazule alebo dokonca koláč. Ovocie môžete tiež použiť ako občerstvenie pre svojho drobca.
Mlieko Môžete ho podávať jedenkrát denne ako náhradu materského mlieka (ak má vaše dieťa viac ako 2 roky).

Schéma kŕmenia pre deti 1-3 roky

Odporúčame, aby deti boli od detstva zvyknuté na pravidelný stravovací režim. Pre deti vo veku 1 - 2 roky, ktoré sú stále dojčené, môžu použiť nasledujúcu schému harmonogramu:

06.00: ASI
08.00: raňajky alebo raňajky
10.00: občerstvenie
12.00: obed
14,00: materské mlieko
16.00: občerstvenie
18.00: večera
20.00: materské mlieko

Medzitým, ak vaše dieťa už nie je dojčené, je možné ho nahradiť bežným mliekom. Ak chcete vytvoriť pravidelný stravovací režim pre svoje malé dieťa, nemali by ste medzi jednotlivými stravovacími režimami poskytovať ďalšie jedlá. To nezabráni tomu, aby vaše dieťa malo nadváhu v dôsledku nadmerného stravovania alebo mimo kontroly.

Ak máte ťažkosti s navrhnutím jedálnička svojho drobca podľa svojich potrieb, môžete sa poradiť s odborníkom na výživu.