Obsah:
Menštruácia je často veľmi znepokojujúca, pretože väčšina žien musí pred menštruáciou čeliť PMS, žalúdočným kŕčom alebo nezastaviteľným bolestiam hlavy. Tento problém je v skutočnosti bežný a netreba sa ho obávať.
Ďalej uvádzame zhrnutie niekoľkých zaujímavých faktov o tom, prečo sú menštruačné problémy bežné a normálne, ako aj to, aké príznaky naznačujú ďalší problém.
Čo je PMS alebo predmenštruačný syndróm?
Prapemnštruačný syndróm, alebo lepšie známy ako PMS, je termín súvisiaci s fyzickými a emocionálnymi príznakmi, ktoré zažívajú veľa žien, dospelých aj dospievajúcich, pred menštruáciou každý mesiac. Počas PMS zažijete:
- Akné
- Je vám zle alebo nafúknuté
- Unavený
- Bolesť chrbta
- Bolesť prsníkov
- Bolesť hlavy
- Zápcha
- Hnačka
- „Chut“ na jedlo
- Depresívny alebo smutný
- Ľahko sa hneváte
- Zmeny nálady
- Je ťažké sústrediť sa
- Náchylné na stres
- Pocit napätia
- Problémy so spánkom
PMS sa zvyčajne vyskytuje v najhoršom prípade 1 - 2 týždne pred menštruáciou a na začiatku menštruácie zvyčajne vymizne sama.
Čo spôsobuje PMS?
Lekári nemôžu vedieť presnú príčinu PMS, ale mnohí sa domnievajú, že PMS úzko súvisí so zmenami hladín hormónov v tele. Počas menštruácie sa bude zvyšovať množstvo estrogénu a progesterónu (ženského pohlavného hormónu). Týždeň pred začiatkom menštruácie začnú hladiny týchto dvoch hormónov drasticky klesať. Táto hormonálna zmena je základom asociácie s PMS.
Nie je jasné, prečo pohlavné choroby zažívajú iba niektoré ženy, nie ako celok. Je možné, že ženy, ktoré pravidelne prežívajú PMS, sú v skutočnosti citlivejšie na hormonálne zmeny, ktoré sa u nich vyskytujú. Nielen to. Niektorí odborníci sa domnievajú, že to, čo jete, môže mať vplyv na to, ako sa cítite, najmä počas týždňov pred PMS.
Našťastie sa príznaky PMS dajú ľahko liečiť. Jeden z nich je s dobrou stravou. Jedzte zeleninu a ovocie a obmedzte rýchle občerstvenie, napríklad hranolky a krekry. Znížte tiež príjem solí v tele (soľ môže zadržiavať vodu a cítiť sa nafúknutý alebo nafúknutý). A piť veľa vody.
Vyhýbajte sa kofeínu, pretože nápoje s obsahom kofeínu spôsobia, že budete úzkostliví a prehnane bdelí. Doprajte si dostatok spánku a odpočinku. Pri liečbe PMS vám môže pomôcť aj dostatočný príjem vápnika a pravidelné užívanie multivitamínov. Nezabudnite vždy pravidelne cvičiť a cvičiť na odbúravanie stresu, napríklad meditáciu alebo jogu.
Lieky proti bolesti, ako je ibuprofén, môžu zmierniť bolesti chrbta a hlavy. V prípade závažnejších prípadov pohlavne prenosných chorôb sa však obráťte na svojho lekára. Na uľahčenie vašej sťažnosti vám môže predpísať špeciálne lieky alebo antikoncepčné pilulky.
Okamžite povedzte svojmu lekárovi, ak máte depresiu alebo máte samovražedné myšlienky alebo myšlienky na sebapoškodzovanie.
Čo robiť, keď dôjde k STD?
Poraďte sa so svojím lekárom o svojich obavách a otázkach týkajúcich sa vášho tela, najmä ak spozorujete akékoľvek rozdiely v menštruačnom cykle. Aj keď väčšina menštruačných problémov nie je veľkým problémom, vždy je lepšie predchádzať im, ako ich liečiť.
Kontaktujte lekára, ak:
- Cítite sa depresívne alebo skľúčene alebo premýšľate o tom, že si ublížite. Najhoršie účinky STD môžu spôsobiť tento problém a mali by ste okamžite dostať pomoc.
- Menštruačný cyklus ste nezačali, keď ste mali 15 rokov. Váš lekár vás môže vyšetriť, aby zistil dôvod oneskorenia menštruácie.
- Váš menštruačný cyklus sa náhle zastaví alebo sa menštruácia stane nepravidelnou po niekoľkých plánovaných cykloch. To naznačuje, že môžete mať hormonálnu nerovnováhu alebo problémy s príjmom výživy.
- Vaše menštruácie sa predlžujú alebo silno krvácate v jednom cykle. Alebo sa váš menštruačný cyklus objaví každý mesiac na menej ako 21 dní. Strata veľkého množstva krvi môže spôsobiť anémiu (nízky krvný tlak), ktorá vás unavuje a ľahko omračí.
- Menštruácia vás vždy bolí. Váš lekár vám môže pomôcť zistiť dôvody, prečo môže byť menštruácia bolestivá, a vybaviť vaše sťažnosti, aby ste mohli počas menštruácie pohodlnejšie vykonávať svoj denný režim.
Chorá alebo nepravidelná menštruácia sa vlastne nemusí obávať. Ak sa však niečo stane, čím skôr sa s problémom vysporiadate, tým rýchlejšie sa budete cítiť lepšie.
X
