Je masáž pre tehotné ženy bezpečná alebo nie? & bull; ahoj zdravo

Počas tehotenstva môže byť telo stuhnuté, bolestivé a nepríjemné. Možno budete chcieť masáž, ktorá vám pomôže relaxovať a cítiť sa menej napätá. Avšak v skutočnosti je v poriadku robiť tehotnú masáž tehotným ženám? Najskôr si prečítajte vysvetlenie v tomto článku!

X

Je v poriadku masírovať tehotné ženy?

Počas tehotenstva zvyčajne existujú sťažnosti, ktoré pocítia tehotné ženy.

Keď sa telo prispôsobuje, má pocit, že tehotenská masáž môže pomôcť vyrovnať sa so zmenami, ktoré nastanú.

Vrátane zmiernenia nepohodlia, keď by ste nemali užívať lieky proti bolesti.

Citované z Health Direct, masáž počas tehotenstva alebo prenatálneho obdobia je možné vykonať. To je na zníženie stresu, opuchov nôh a rúk, na zmiernenie bolesti svalov.

V skutočnosti sa tehotenská masáž môže robiť kedykoľvek v každom trimestri tehotenstva.

Podľa citácie Americkej asociácie pre tehotenstvo však väčšina masážnych zariadení odmieta masírovať mladé tehotné ženy alebo v prvom trimestri tehotenstva.

Toto sa robí, aby sa zabránilo riziku potratu. Preto by sa masáž tehotných žien mala robiť v druhom alebo treťom trimestri.

Pamätajte tiež na to, že tehotné ženy, ktorých tehotenstvo je ohrozené alebo ktoré nedostali povolenie od pôrodníka, by nemali robiť najskôr masáže.

Dôvodom je, že nie je dostatok výskumu, ktorý by dokázal, že masáž počas tehotenstva je úplne bezpečná a bez rizika.

Rovnako, ak máte zdravotný stav, ako je tento, mali by ste sa najskôr poradiť so svojím lekárom:

• Vysoký krvný tlak alebo hypertenzia.
• Vysoko rizikové tehotenské komplikácie.
• Prežívanie preeklampsie počas tehotenstva.
• Zažíva opuch, ktorý je dosť silný.
• Zažíva neobvyklé alebo silné bolesti hlavy.

Aké sú výhody masáže pre tehotné ženy?

V skutočnosti nie je veľa podporných štúdií, ktoré by dokazovali prínos masáže pre tehotné ženy pre zdravie.

Doteraz sú však uvedené výhody, ktoré je možné pocítiť, keď sú uvedené tehotné ženy:

• Znižuje hladinu stresu a úzkosti.
• Uvoľnite napäté svaly.
• Zvýšte prietok krvi.
• Opravte lymfatický alebo lymfatický systém.
• Pomáha lepšie spať.

Okrem vyššie spomenutých výhod existujú počas masáže aj ďalšie výhody.

Jedným z nich je pomôcť zvýšiť hladinu endorfínov, oxytocínu, serotonínu a dopamínu, ktoré ovplyvňujú hladinu šťastia.

Tehotenská masáž je klasifikovaná ako účinná na pomoc pri bolestiach a na zlepšenie emocionálneho zážitku z pôrodu.

Na rozdiel od obvyklej tehotenskej masáže existuje aj perineálna masáž, ktorá je prípravou na bežné dodanie.

Sprievodca bezpečným masážou pre tehotné ženy

Ak ste sa poradili so svojím lekárom, musíte sa ubezpečiť, že ste si vybrali masážne miesto, ktoré bolo certifikované.

Robí sa to tak, aby ste boli ošetrení profesionálnou masérkou a predišlo sa zraneniu a komplikáciám.

Certifikovaná terapeutka alebo masérka vie o bezpečných pozíciách a masážnych bodoch počas tehotenstva.

Švédska masáž je odporúčaná metóda masáže počas tehotenstva, pretože môže zmierniť nepríjemné pocity v dôsledku hormonálnych zmien.

Táto masážna metóda má za cieľ uvoľniť svalové napätie a zvýšiť krvný obeh ľahkým tlakom na svaly.

Príprava na masáž u tehotných žien

Pred začatím masáže sa vás terapeut opýta na vaše zvyky a životný štýl počas tehotenstva.

Potom sa zobrazí výzva, aby ste si ľahli na masážny stôl, ktorý bol špeciálne navrhnutý.

V prípade potreby môžete použiť aj špeciálny vankúš, ktorý vám spríjemní pobyt.

Pri masáži použije terapeut špeciálny krém alebo olej, aby bola masáž jemná.

Bezpečná masážna poloha počas tehotenstva

Terapeut samozrejme musí vedieť, aké polohy sú pri masáži tehotných žien bezpečné. Je to spôsobené tým, že veľkosť žalúdka sa líši od bežných ľudí.

Odporúčané polohy pre tehotenskú masáž sú sedenie, ležanie na boku alebo polovica ľahu.

Pri masáži existujú aj terapeuti, ktorí sa vyhýbajú oblasti žalúdka, pretože je citlivejšia. Aj keď takisto neexistujú dôkazy o tom, či je masírovanie tehotného bruška nebezpečná vec.

V treťom trimestri sa vám tiež neodporúča príliš dlho ležať na chrbte.

Je to preto, že maternica môže vyvíjať tlak na chrbticu a hlavné cievy, aby sa znížil prietok krvi k dieťaťu.

Existujú nejaké druhy masáží pre tehotné ženy, ktorým by ste sa mali vyhnúť?

Pre tehotné ženy je v súčasnosti k dispozícii niekoľko druhov masáží. Ak chcete robiť masáž počas tehotenstva, mali by ste sa vyhnúť tradičnej masáži.

Je to preto, že pri tradičnej masáži (masáži) bude terapeut pevne tlačiť špičkou palca.

Tento druh tlaku je viac vystavený riziku bolesti alebo prenosu krvnej zrazeniny do časti tela, ktorá si vyžaduje správny prietok krvi.

Buďte tiež opatrní, ak sa chcete venovať reflexnej terapii. Obvykle sa vyvíjaný tlak zameria na nohy.

Dôvodom je, že niekoľko bodov na členkoch a lýtkach môže vyvolať kontrakcie.

Napriek tomu, že sa váš gestačný vek blíži k termínu pôrodu, poraďte sa s ním najskôr so svojím lekárom.