Vyhýbajte sa 4 jedlám, z ktorých každé ráno vyjde opuchnutá tvár

Zvyk veľa jesť je často spojený s roztiahnutým žalúdkom. V skutočnosti by si mali byť vedomí aj iné časti hromady tuku. Po vyšetrení sa ukázalo, že jedlo a pitie môžu byť príčinou opuchu tváre, ktorý sa často môže objaviť, keď sa práve zobudíte alebo kedykoľvek, najmä po konzumácii určitých jedál. Zažili ste to niekedy?

Je potrebné sa vyhnúť rôznym jedlám, aby nedošlo k opuchu tváre

Po plnom žalúdku po vychutnaní taniera s vynikajúcim jedlom a pohárom čerstvého nápoja si všimnete, že zrazu vyzerá vaša tvár opuchnutá alebo nafúknutá. Hlavným zdrojom tohto stavu je pravdepodobne jedlo.

Skúste si znova spomenúť, je na vašom zozname spotreby nasledujúce jedlo?

1. Popcorn

Popcorn je jedlo spracované z kukurice s nespočetným množstvom sacharidov a bielkovín. Popcorn zvyčajne prichádza v malých veľkostiach a množstvách, takže ho možno použiť ako občerstvenie na oddialenie hladu na chvíľu. Aj napriek tomu, bez toho, aby ste si to uvedomovali, môže popcorn spôsobiť, že vaša tvár bude po zjedení vyzerať nafúknutá alebo opuchnutá.

Je to tak preto, lebo väčšina pukancov obsahuje veľa soli (sodíka) a glutamanu sodného (MSG). Takto bude tráviaca sústava tela trvať dlhšie, kým ju spracuje.

Navyše je známe, že sodík má vlastnosti, ktoré zadržiavajú tok vody do všetkých častí tela vrátane tváre. Preto môže vaša tvár po zjedení popcornu pôsobiť opuchnuto.

2. Hranolky

Hranolky majú slanú a slanú chuť, vďaka ktorej môžu byť diváci závislí a má pocit, že chcú naďalej jesť toto jedlo. Nebuďte však spokojní so slanou chuťou. Ak pri pohľade do zrkadla často pozorujete opuchnutú tvár, môžu byť prvým vinníkom hranolky.

Hranolky sa príliš nelíšia od popcornu, sú tiež dochucované sériou dochucovadiel, ktoré obsahujú veľa soli a MSG. Potešenie z týchto jedál, ktoré môžu po ich konzumácii viesť k opuchu tváre.

3. Pizza

Patríte k milovníkom pizze a často sa stretávate s tvárou, ktorá vyzerá príjemne po tom, ako si ju užijete? Ak je to tak, znamenie je, že odteraz by ste sa mali vyhnúť konzumácii pizze. Nie nadarmo obsahuje pizza aj veľké množstvo soli a MSG.

Na druhej strane sa vám tiež neodporúča jesť instantné rezance, sushi, ramen, balené jedlá a iné jedlá s vysokým obsahom sodíka, aby ste sa vyhli opuchom tváre.

4. Mlieko a alkoholické nápoje

Okrem jedla môžu nápoje ako mlieko a alkohol spôsobiť, že vaša tvár bude vyzerať opuchnutá a opuchnutá. Najmä pre tých z vás, ktorí sú alergickí na mlieko a alkohol. Niektoré z látok prítomných v mlieku a pive majú nielen príležitosť zväčšiť a ublížiť žalúdok, ale tiež spôsobiť opuch tváre.

Riešením je zvýšenie spotreby týchto potravín a nápojov

1. Voda

Aj keď sa to často považuje za malicherné, voda nefunguje iba ako hasič smädu. Pite veľa vody pomáha znižovať plynatosť, ako aj opuchy v iných častiach tela, napríklad na tvári.

2. Ovocie a zelenina

Ovocie a zelenina sú už dlho uznávané ako vysoké zdroje vlákniny, vitamínov, minerálov a antioxidantov spolu s nízkym obsahom tuku a sodíka. Inými slovami, konzumácia veľkého množstva ovocia a zeleniny je bezpečná pre tých z vás, ktorí sú náchylní na opuch tváre alebo opuch v dôsledku účinkov jedla a pitia.

3. Fermentované jedlá a nápoje

Je všeobecne známe, že sa ukázalo, že fermentované potraviny a nápoje, ako sú jogurty, kefír, fermentovaný čaj atď., Zvyšujú počet baktérií a probiotík v tráviacom systéme tela. To zase môže pomôcť znížiť nadúvanie a opuchy v žalúdku. Nepriamo môže pomôcť znížiť opuch tváre.

4. Celé zrná

Celozrnný chlieb, semená quionoa a rad ďalších celých zŕn sú dobrým zdrojom vitamínov, minerálov a vlákniny. To je dôvod, prečo pri konzumácii jedla výživový obsah v ňom pomôže zmierniť zápaly v tele, z ktorých jeden je na tvári opuchnutý.