Ako rozjasniť pokožku prijatím zdravého životného štýlu

Matná pokožka je stále jedným z najťažších kožných problémov, ktoré treba prekonať. Okrem rôznych príčin nemusí byť každá metóda zosvetlenia alebo bielenia matnej pokožky nevyhnutne vhodná pre každého.

Ako teda tieto metódy vyzerajú a ako si vybrať ten, ktorý vám vyhovuje?

Ako zosvetliť pokožku prostredníctvom denných návykov

Životný štýl, denné návyky a strava môžu mať vplyv na zdravie pokožky. Tu je niekoľko ošetrení a návykov, ktoré vám môžu pomôcť pleť rozjasniť.

1. Jedzte veľa ovocia s vysokým obsahom vitamínu C.

Vitamín C funguje tak, že zvyšuje produkciu kolagénu, takže pokožka je pevná a žiarivá. Štúdia tiež ukazuje, že použitie produktu starostlivosť o kožu obsahujúce vitamín C počas 12 týždňov môže oddialiť príznaky predčasného starnutia.

Ukázalo sa, že tento vitamín redukuje vrásky, predchádza poškodeniu pokožky a zvyšuje produkciu kolagénu, ktorý podporuje kožné tkanivo. Tieto výhody môžete získať konzumáciou pomarančov, papája, manga a guajavy.

2. Chráňte pokožku pred slnečným žiarením

Ak túžite po zdravej a žiarivej pokožke, nevystavujte ju príliš dlho slnku. Dôvodom je, že vystavenie ultrafialovým lúčom zo slnka môže spôsobiť matnú pokožku a nerovnomerný tón pleti.

Preto si vždy chráňte pokožku natieraním opaľovacím krémom alebo opaľovací krém obsahuje SPF 30 zakaždým, keď idete z domu. Používajte najmä na tvár a paže, ktoré sú viac vystavené slnečnému žiareniu.

3. Doprajte si dostatok spánku

Keď spíte dosť, vaše telo má príležitosť znovu vybudovať kolagén. Dostatočný spánok tiež zlepšuje prietok krvi pod kožou, takže pokožka dostane výživné látky. Uistite sa teda, že každý deň spíte najmenej 7 hodín.

4. Pravidelne cvičte

Cvičenie zvyšuje schopnosť srdca pumpovať krv okolo tela vrátane kožného tkaniva. Pokožka, ktorá prijíma dostatočné množstvo kyslíka a živín, bude pôsobiť zdravšie, zvlhčene a žiarivo.

Tieto výhody môžete získať jednoduchým cvičením. Najlepšie cviky na pokožku, okrem iného behanie, chôdza, plávanie a bicyklovanie. Aby ste dosiahli výsledky, robte to pravidelne najmenej tri dni v týždni.

5. Napĺňajte potreby telesných tekutín

Ďalším ľahkým spôsobom, ako zosvetliť pokožku, je uspokojiť vaše potreby tekutín. Voda udržuje pokožku vlhkú a udržuje kolagénové tkanivo. Obidve tieto látky zohrávajú dôležitú úlohu pri vytváraní jemnej, pevnej a žiarivej pokožky.

Najlepším zdrojom tekutín pre pokožku je voda, zelenina a ovocie. Vyhýbajte sa tekutinám vo forme alkoholických nápojov, pretože alkohol má vlastnosti priťahujúce vodu. Nadmerná konzumácia alkoholu môže spôsobiť, že pokožka bude suchá, drsná a matná.

6. Jedzte potraviny bohaté na vitamíny

Koža vyžaduje veľa výživných látok a antioxidantov, aby si udržala tvar a funkciu, odvádzala voľné radikály a produkovala kolagén. Vitamín B (biotín), vitamín C a vitamín E sú niektoré druhy vitamínov, ktoré sú veľmi dobré pre pokožku.

Všetky tieto živiny môžete získať zo zdravej výživy zo zeleniny, ovocia a orechov. Medzi príklady najlepších jedál pre pokožku patria:

• paradajka,
• mrkva,
• zelená zelenina,
• med,
• Hroznový,
• avokádo,
• olivový olej a
• mandle.

Ako zosvetliť pokožku rutinou starostlivosť o kožu

Výhody zmeny životného štýlu budú optimálnejšie, ak vás bude sprevádzať rutina starostlivosť o kožu. Tu je niekoľko vecí týkajúcich sa rutiny starostlivosť o kožu ktoré môžu pomôcť prekonať matnú pokožku.

1. Opatrne sa osprchujte a umyte si tvár

Jednou z príčin matnej pokožky sú upchaté póry. Udržujte svoju pokožku čistú tak, že sa budete sprchovať aspoň raz denne a dvakrát denne si budete umývať tvár. Táto činnosť pomáha predchádzať upchávaniu pórov v dôsledku nečistôt a oleja.

Keď si sprchujete alebo umývate tvár, vyberte si čistiace mydlo vhodné pre váš typ pleti. Používajte jemné mydlo s minimálnym obsahom chemických prísad, aby pokožka nevyschla.

2. Použite hydratačný krém

Hydratačný krém je nevyhnutnou požiadavkou na žiariacu pokožku. Po sprchovaní a umytí tváre použite hydratačný krém do 2 - 3 minút, aby jeho zložky mohli okamžite zachytiť zvyšnú vodu do pokožky.

Uistite sa, že ste si vybrali hydratačný krém vhodný pre váš typ pleti. Aj keď máte mastnú pleť, musíte stále používať hydratačný krém. Je to len tak, samozrejme, musíte si zvoliť hydratačný krém na mastnú pleť, ktorý neupcháva póry.

3. Používanie produktu starostlivosť o kožu obsahuje vitamín C.

Vitamín C pomáha predchádzať starnutiu pokožky a redukuje čierne a hnedé škvrny na pokožke. Tento vitamín tiež znižuje nadmernú produkciu melanínu, čo môže u niektorých ľudí zhoršiť problémy s matnou pokožkou.

Nezabudnite si teda do svojej rutiny pridať vitamín C. starostlivosť o kožu Vy. Vyberte si výrobky s vysokým obsahom vitamínu C a pravidelne ich používajte, aby ste dosiahli optimálne výsledky.

4. Používanie kyseliny kojovej

Mnoho ľudí zosvetľuje a bieli pokožku pomocou kyseliny kojovej. Táto zlúčenina sa používa ako prostriedok na zosvetlenie pokožky, pretože je schopná vydržať funkciu určitých enzýmov potrebných pri tvorbe melanínu.

Kyselinu kojovú nájdete v rôznych výrobkoch, vrátane masiek a prostriedkov na umývanie tváre. Účinok na matnú pokožku sa zvyčajne môže prejaviť v rozmedzí 2-6 týždňov.

5. Píling

Píling je veľmi dôležitým prvkom pri zosvetľovaní pokožky. Pílingom odstránite vrstvy odumretých buniek pokožky, ktoré zanechajú pokožku suchú a matnú.

Exfoliáciu môžete vykonať dvoma spôsobmi, a to mechanickým použitím drhnúť alebo chemicky tonerom obsahujúcim AHA a BHA. Robte to pravidelne raz týždenne, aby ste získali belšiu tvár.

6. Nepreháňajte to

Nepoužívajte príliš veľa ošetrovacích alebo kozmetických výrobkov. To môže skutočne spôsobiť, že vaša pokožka bude nezdravá, pretože zakúpené kozmetické výrobky nie sú pre vašu pleť nevyhnutne vhodné, najmä ak máte citlivú pokožku.

Ako zosvetliť pokožku sprchou

Dôsledné kúpanie nemusí nutne hneď zbeliť vašu pokožku. Správnym spôsobom sprchovania sa však môžete zbaviť nečistôt a odumretých buniek pokožky, takže vaša pokožka bude vyzerať belšia a čistejšia.

Nasleduje séria správnych metód kúpania, ktoré majú bielu pokožku.

1. Dajte si studenú sprchu

Ak chcete mať žiarivo bielu pokožku, riešením je dať si studenú sprchu. Studená sprcha môže dočasne zúžiť krvné cievy v pokožke, čím zúži póry a zníži začervenanie pokožky.

Uzavretie pórov môže tiež zabrániť ľahkému vstupu nečistôt. Nečistoty sú hlavnou príčinou matnej pokožky. Pokožka, ktorá je vždy čistá od nečistôt, bude vyzerať belšie a jasnejšie.

2. Pred kúpaním pokožku vydrhnite

Vydrhnutie pokožky pred osprchovaním je jednoduchý spôsob, ako zosvetliť matnú pokožku. Tento proces odstráni vrstvu odumretých buniek pokožky. Pokožka sa môže regenerovať a vrchná vrstva je vždy naplnená novými zdravými bunkami.

Použite kefku na čistenie z prírodných vlákien. Vyberte si kefu s dlhou rukoväťou, ktorá sa dostane až na celé vaše telo. Potom postupujte podľa týchto krokov.

1. Začnite si trieť od chodidiel, potom choďte hore.
2. Šúchajte si pokožku krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek.
3. Jemne votrite na tenkú pokožku a mierne na ňu zatlačte (napríklad na chodidlách). Vyhýbajte sa pokožke, ktorá má vyrážku, porezanie alebo infekciu.
4. Po vydrhnutí všetkých častí chodidiel si ruky trieť až po podpazušie.
5. Keď si vydrhnete všetky časti tela, urobte si studenú sprchu, aby ste odstránili odumretú vrstvu pokožky.
6. Vysušte telo a potom naneste prírodný zvlhčovač, napríklad kokosový olej.

3. Výber správnych výrobkov starostlivosti

Mnoho ľudí sa zameriava na nájdenie správneho spôsobu kúpania, aby ich pokožka vyzerala bielo, ale použitým produktom nevenujú pozornosť. Niektoré produkty môžu v skutočnosti pokožku rýchlo vysušiť, odlupovať a hromadiť sa, čo spôsobuje matnú pokožku.

Niektoré ďalšie výrobky môžu dokonca spôsobiť podráždenie a sú toxické pre pokožku. To je dôležité venovať pozornosť obsahu produktov, ktoré používate. Obmedzte použitie prostriedkov na starostlivosť, ktoré obsahujú nižšie uvedené zložky.

• Parfum
• Parabény
• Ftalát
• Styrén
• Triclosan
• Ropný destilát
• Hydrochinón
• Resortcinol
• p-fenyléndiamín
• Mastenec

4. Vyhýbajte sa príliš dlhému kúpaniu v teplej vode

Kúpanie v teplej vode má pre telo veľa výhod. Príliš dlhá teplá sprcha však môže z pokožky odstrániť prírodné oleje, ktoré pôsobia matne. Nečistoty môžu tiež vniknúť do otvorených pórov.

Ak sa chcete osprchovať, nepresahujte 5-10 minút. Vyvarujte sa tiež kúpaniu sa v príliš horúcej vode. Po 10 minútach opláchnite telo vlažnou vodou a ihneď osušte uterákom.

Ošetrenie matnej pokožky na klinike odborného lekára

Tento krok sa zvyčajne vykoná pri zmene životného štýlu a používaní starostlivosť o kožu ani to nefunguje. Liečba dermatológom je relatívne bezpečná, ale pred výberom tejto metódy by ste sa mali poradiť.

Váš lekár preskúma stav vašej pokožky a určí vhodný typ liečby. Po konzultácii vám lekár pravdepodobne navrhne jednu alebo viac z nasledujúcich metód.

1. Vstreknite bielidlo

Čím väčšie je množstvo melanínového pigmentu v kožnom tkanive, tým tmavší bude odtieň pokožky. Matná pokožka nie je v skutočnosti spôsobená vysokým obsahom melanínu, ale len málo z nich používa túto metódu na to, aby vyzerala belšia.

Injekcia má priamy účinok na pokožku. Cieľom tohto postupu je znížiť množstvo melanínového pigmentu tak, aby bola vaša pokožka postupne belšia a žiarivejšia.

Musíte však byť opatrní. Glutatión, hlavná zložka bieliacich injekcií, môže spôsobiť niekoľko vedľajších účinkov. Medzi zaznamenané účinky patrí vypadávanie vlasov, biele škvrny na nechtoch, znecitlivenie a príznaky depresie a úzkosti.

2. Biely kúpeľ ako spôsob rozjasnenia pokožky

Jedná sa o jeden z najspoľahlivejších spôsobov bielenia pokožky pomocou technológií. Lekári by to tiež nemali robiť nedbalo pacientom. Existuje niekoľko kritérií pre bezpečný a odporúčaný biely kúpeľ, a to nasledovne.

• Po kúpaní by biela pokožka mala byť zdravá, nemala by byť spálená od slnka, škvrnitá alebo pehy.
• Ingrediencie na biely kúpeľ musia byť 100% prírodné a voňavé.
• Biely kúpeľ by mal pomôcť zosvetliť pokožku a nezžltnúť chĺpky na tele.

Po ukončení liečby budete musieť zvýšiť svoju každodennú ochranu pokožky, ako sú slnečné okuliare, opaľovací krém, pleťová voda, a ďalšie. Tiež si musíte za 1-2 mesiace urobiť biely kúpeľ, aby ste udržali tón pleti.

3. Dermabáza

Dermabáza upokojuje matnú pokožku odstránením vrchnej vrstvy pokožky, ktorá obsahuje odumreté bunky. Táto metóda je v zásade chirurgickým pílingom kože. Procedúra sa vykonáva špeciálnym rotačným zariadením na odlupovanie odumretej kože.

4. Kryoterapia

Kryoterapia je lekársky postup na odstránenie abnormálneho tkaniva na koži. Lekári používajú na zmrazenie odumretých buniek pokožky tekutý dusík. Tieto bunky sú zničené, aby mohli vzniknúť nové zdravé bunky pod nimi.

5. Laserová pokožka resurfacing

Táto metóda pomáha bieliť pokožku odstránením odumretých vrstiev kože. Mŕtve bunky sa opatrne oškrabú pomocou laserového lúča. Nové bunky pokožky, ktoré neskôr rastú, vytvárajú pevnejší, mladší a žiarivejší povrch pokožky.

6. Mikrodermabáza

Mikrodermabáza používa špeciálny nástroj s hrubým hrotom, ktorý odškrabuje odumretú vrstvu pokožky a poškodené bunky pokožky. Táto metóda môže ošetriť matnú pokožku, vyrovnať jej tón a povrch a odstrániť známky starnutia.

7. Chemický peeling

Princíp tejto metódy je rovnaký ako pri exfoliácii, ktorá spočíva v odstránení odumretých vrstiev kože, aby sa zdravé bunky pod nimi mohli javiť na povrchu pokožky. Rozdiel je v tom, že na píling použijete chemikálie od lekára.

Existuje veľa spôsobov, ako zosvetliť matnú pokožku, od zmien životného štýlu, až po rutinu starostlivosť o kožu, na ošetrenie k špecialistovi. Aby liečba poskytovala optimálne výsledky, nezabudnite sa dozvedieť o jej výhodách a v prípade potreby sa poraďte s lekárom.

X