Obsah:
- Prečo sa v našom mozgu môže objaviť lenivosť?
- Tipy na boj proti lenivosti
- 1. Pripomeň si svoje „prečo“
- 2. Spýtajte sa, čo sa stalo
- 3. „Čo mám robiť?“
Lenivosť alebo to, čo sa dnes viac bežne označuje ako „mager“ alias lenivý na pohyb, je problém, s ktorým sa často stretáva veľa ľudí.
Aj keď je to triviálne, lenivosť môže brániť vašim aktivitám a zvyknúť si na lenivosť, ak sa s ňou nepokúsite bojovať. Lenivosť zvyčajne vzniká, pretože neexistuje motivácia, ktorá by niekoho prinútila pohnúť sa alebo niečo urobiť.
Vedci však tvrdia, že tento nedostatok motivácie v skutočnosti viac ovplyvňujú biologické faktory, nielen postoje a návyky.
Prečo sa v našom mozgu môže objaviť lenivosť?
Podľa informácií získaných prostredníctvom živej vedy vedci vykonali skenovanie pomocouMagnetická rezonancia (MRI) skúmať motiváciu a lenivosť.
Výsledok skenovať ukazuje, že keď sa ľudia rozhodnú niečo urobiť, ich predmotorná kôra mozgu má tendenciu vystreľovať tesne predtým, ako sa aktivuje akýkoľvek iný bod v mozgu, ktorý riadi pohyb.
U lenivých ľudí sa však táto predmotorová kôra nezapne, pretože sa spojenie stratilo. Vedci majú podozrenie, že mozgové spojenia, ktoré spájajú „rozhodnutie niečo urobiť“ so skutočnou činnosťou, sú u lenivých ľudí menej účinné.
Výsledkom je, že ich mozog musí vyvinúť ešte väčšie úsilie, aby premenil rozhodnutia, ktoré robí mozog, na konkrétne činy.
Štúdia zverejnená v časopise Mozgová kôra v roku 2012 zistili, že hladina dopamínu v mozgu môže mať tiež vplyv na motiváciu človeka niečo robiť.
Hladina dopamínu bude mať rôzne účinky v rôznych oblastiach mozgu. Vedci zistili, že usilovní pracovníci mali najviac dopamínu v dvoch oblastiach mozgu, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v odmene a motivácii; ale mali nízke hladiny dopamínu v prednej ostrove alebo oblasti spojené so zníženou motiváciou a vnímaním.
Tipy na boj proti lenivosti
Lenivosť by sa nemala tolerovať, pretože čím ste lenivejší, tým viac činností vám bude chýbať. Lenivosť môže tiež znížiť vašu produktivitu. Preto je tu niekoľko tipov, ako bojovať proti lenivosti:
1. Pripomeň si svoje „prečo“
Lenivosť je zvyčajne spôsobená nedostatkom motivácie niečo robiť. Strata „prečo“ alebo dôvodu niečo robiť môže viesť k tomu, že stratíš svoju cestu.
Ak teda začnete byť leniví, skúste si položiť otázku „prečo“ alebo „prečo“. Napríklad: „Prečo musím dokončiť školské alebo vysokoškolské úlohy?“, „Prečo musím dokončiť svoju prácu čo najskôr?“, „Prečo sa to musím naučiť?“, „Prečo som si vybral toto miesto ako moje pracovisko? “, A ďalšie.
2. Spýtajte sa, čo sa stalo
Lenivosť niekedy prichádza, keď máte pocit, že nerobíte niečo, čo máte radi. Ak sa cítite leniví, skúste si položiť otázku: „Je to to, čo chcem?“ alebo: „Čo vlastne chcem robiť?“
Skúste si položiť otázku, aby ste vedeli, čo vám chýba, a počúvajte svoje srdce.
3. „Čo mám robiť?“
Ak už viete, čo sa pokazilo a aké je vaše „prečo“, mali by ste vedieť, čo robiť teraz. Urob to! Ak už viete, čo je vaše „prečo“, urobte to s dôverou a nadšením. Ak už viete, čo je zlé, napravte to.
Malé zmeny, ktoré urobíte, otvoria ďalšie cesty, ktoré môžu viesť k pozitívnym zmenám vo vašom živote; vrátane zmien, ako je upratovanie miestnosti, zdravé stravovanie a cvičenie, ktoré môžu často zvýšiť vaše nadšenie pre aktivity.
Takže sa pripravte a urobte zmeny, pretože vás čaká svetlá budúcnosť.
