Fóbie a traumy sú rovnaké

Fóbie aj trauma spôsobujú úzkosť i strach. Tieto dva stavy tiež spôsobujú úzkosť, ktorá je skutočne nepríjemná. Ako teda spoznáte rozdiel?

Čo je to fóbia?

Fóbie sú reakcie na nadmerný, nekontrolovateľný a neprimeraný strach sprevádzaný silnou túžbou vyhnúť sa určitým predmetom, ľuďom, činnostiam, miestam a situáciám. Ľudia s fóbiami si zvyčajne dobre uvedomujú, že ich strach nemá zmysel, ale nemôžu s tým nič robiť.

Fóbie sú zvyčajne spôsobené určitými udalosťami, ktoré neskôr vedú k nadmernému strachu. Avšak nielen to, genetické a environmentálne faktory môžu tiež spôsobiť, že človek bude mať fóbie.

Čo je to trauma?

Trauma, ktorú nasleduje Americká psychologická asociácia, je emocionálna reakcia na rôzne desivé udalosti, ako sú nehody, násilie, znásilnenie alebo prírodné katastrofy, ktoré zažili. Spravidla sa tento stav prejaví ihneď po incidente.

Trauma spôsobuje dlhodobé účinky a reakcie, ako sú nepredvídateľné emócie, predstava si desivých minulých udalostí a fyzické príznaky, ako sú bolesti hlavy až nevoľnosť. Ľudia, ktorí zažijú traumu, majú často ťažkosti s pokračovaním v živote tak, ako predtým.

Aký je teda rozdiel medzi fóbiou a traumou?

Aj keď obidve spôsobujú úzkosť a nadmerný strach, fóbie a traumy majú niekoľko základných rozdielov.

Podľa príznakov, ktoré spôsobuje

Aj keď sa fóbie a traumy môžu na prvý pohľad zdať podobné, existujú určité základné rozdiely.

Príznaky fóbií

• Koktanie
• Závraty príp kliyengan
• Nevoľnosť
• Potenie
• Srdcová frekvencia sa rýchlo zvyšuje
• Ťažko sa dýcha
• Roztrasené
• Bolesť brucha
• Majte nadmernú úzkosť

Príznaky traumy

• Šok
• Nespavosť alebo časté nočné mory
• Ľahko sa zľaknite
• Zvyšuje sa srdcová frekvencia
• Omámený a ťažko sa sústrediť
• Podráždený a citlivý
• Majte nadmernú úzkosť a strach
• Cítim sa smutný a beznádejný
• Pocity viny, hanby a sebaobviňovania
• Stiahnutie z prostredia
  

Aj keď sa príčiny a príznaky traumy líšia, môžete si dávať pozor na niektoré základné príznaky. Ľudia, ktorí zažili traumatické zážitky, budú pôsobiť otrasení a dezorientovaní. Možno nebudú reagovať na rozhovory tak, ako by mali. Navyše, obete traumy väčšinou pociťujú nadmernú úzkosť.

Zatiaľ čo pri fóbiách sa tieto príznaky neobjavujú nepretržite, ale iba vtedy, keď človek zažije situáciu alebo sa stretne s niečím, čo sa považuje za fóbiu.

Výskyt príznakov

Ľudia, ktorí sú z niečoho fóbni, pocítia rôzne príznaky iba vtedy, ak prídu do styku so zdrojom fóbie. U niektorých ľudí, ktorí majú ťažké fóbie, už len pri pomyslení na zdroj fóbie môžu v nich vyvolať paniku a strach.

Keď sú v traume, zvyčajne sú tieto spomienky a myšlienky vždy spojené bez toho, aby boli uvoľnené. Každý deň si dokážete predstaviť to zlé, čo ste prežili a nakoniec skončíte vždy zahalené strachom a úzkosťou, aby sa kvalita vášho života znižovala.

Avšak tvárou v tvár udalostiam, ktoré vám pripomínajú traumu, sa príznaky, ktoré sa objavia, zvýraznia.