Obsah:
- Výživový obsah rastliny rozmarín
- Výhody rozmarínu, mimoriadne univerzálnej rastliny
- 1. Zabráňte vypadávaniu vlasov
- 2. Znížte stres
- 3. Zlepšite pamäť
- 4. Zlepšite funkciu pečene
- 5. Potenciál proti rakovine
- Čo musíte venovať pozornosť pri použití rozmarínu alebo spracovaných výrobkov z rozmarínu
Pre tých z vás, ktorí často varia západné alebo štýlové jedlázápadný môže často používať rozmarín ako zvýrazňovač chuti a arómy. Okrem toho, že je táto rastlina korením, je známa aj ako aromaterapia, ak je balená ako éterický olej. To však nie je jediná výhoda rozmarínu. Zvedavý? Skontrolujte nasledujúce recenzie.
Výživový obsah rastliny rozmarín
Rozmarín (Rosmarinus officinalis) alebo v Indonézii známejší ako rozmarín pochádza zo Stredomoria v Európe. Táto rastlina má tvar malého smreka, ktorý veľmi dobre vonia a ľahko sa kdekoľvek pestuje, pokiaľ nie je príliš studený alebo príliš horúci vzduch.
Okrem priameho použitia sa rozmarínový olej tiež často balí ako čaj, sušený alebo éterický olej. Rozmarín neobsahuje žiadny cholesterol, cukor ani sodík, je však bohatý na antioxidanty a protizápalové látky, ktoré sú dobré pre krvný obeh a imunitný systém. V 2 gramoch najemno nasekaného čerstvého rozmarínu sú:
- Energia až 2 kalórie
- Potravinová vláknina až 0,2 gramu
- Vitamín C, vitamíny skupiny B a železo
Výhody rozmarínu, mimoriadne univerzálnej rastliny
Rozmarín je známy ako všestranná rastlina, pretože sa dá použiť ako korenie, éterický olej alebo z neho vyrobiť čaj, pretože má vlastnosti, ktoré sú prospešné pre zdravie tela. Tu sú výhody rozmarínu, ktoré poznáte len zriedka.
1. Zabráňte vypadávaniu vlasov
Jedným z najbežnejších problémov s vlasmi je ich vypadávanie. Bez liečby môže tento stav viesť k rednutiu vlasov a dokonca k plešateniu. Chronická strata sa zvyčajne vyskytuje u ľudí s androgénnou alopéciou, čo je genetická porucha pohlavných hormónov človeka, ktorá napáda vlasové folikuly a uľahčuje im vypadávanie.
Štúdia skúmala účinnosť rozmarínového éterického oleja u 100 žien a mužov, ktorí mali androgénnu alopéciu počas 6 mesiacov. Výsledky ukazujú, že rozmarínový olej môže pomôcť pri raste nových vlasov a zabrániť tak plešatosti.
Potom ďalšie štúdie uskutočnené na zvieratách preukázali, že rozmarín dokázal inhibovať produkciu DHT, prirodzene sa vyskytujúcej látky produkovanej na stimuláciu vypadávania vlasov.
2. Znížte stres
Hlásenie Dr. Štúdia Axe, ktorú uskutočnila Meikai University, škola zubného lekárstva v Japonsku, uvádza, že aromaterapia levanduľou a rozmarínom počas piatich minút môže znížiť hladinu kortizolu v tele, čo môže spôsobiť stres.
3. Zlepšite pamäť
International Journal of Nueroscience zverejnil štúdiu o účinku levanduľového oleja a inhalovaného rozmarínového oleja na výkon mozgu. V skutočnosti má rozmarín upokojujúci účinok na myseľ, zlepšuje náladu, zlepšuje koncentráciu a zostruje pamäť.
Je tiež známe, že rozmarín obsahuje látky karnosický ktoré môžu bojovať proti poškodeniu mozgových buniek pôsobením voľných radikálov.
4. Zlepšite funkciu pečene
Ukazuje sa, že rozmarín má haloprotektívne vlastnosti, a to udržiavanie normálnej funkcie pečene a predchádzanie poškodeniu týchto orgánov, napríklad cirhóze. Táto rastlina môže chrániť pečeň tým, že zvyšuje množstvo produkcie žlče a robí hladší tráviaci systém.
5. Potenciál proti rakovine
Okrem toho, že je rozmarín bohatý na antioxidanty a má protizápalové vlastnosti, má aj aktívnu zložku zvanú karnosol. Štúdia publikovaná v Cancer Letters ukázala, že karnozol je protirakovinový prostriedok, ktorý môže bojovať proti rakovinovým bunkám, ale nepoškodzuje iné zdravé bunky.
V časopise Nutritiens v roku 2016 sa uvádza, že bolo preukázané, že extrakt z rozmarínu vykazuje protirakovinové vlastnosti in vitro:
- Rakovina prsníka
- Rakovina kože
- Rakovina prostaty
- Rakovina krvi
- Rakovina hrubého čreva
Čo musíte venovať pozornosť pri použití rozmarínu alebo spracovaných výrobkov z rozmarínu
Napriek veľkým prínosom je rozmarín stále bezpečný v nízkych dávkach. Príliš veľa konzumácie rozmarínu alebo spracovaných výrobkov z rozmarínu môže spôsobiť vážne vedľajšie účinky, aj keď sú zriedkavé, ako napríklad:
- Zvracanie a nevoľnosť
- Záchvaty
- Kóma
- Pľúcny edém (nahromadenie tekutiny v pľúcach)
- Potrat
Okrem toho môže použitie rozmarínu ovplyvniť činnosť niekoľkých liekov, napríklad liekov na riedenie krvi (warfarín, aspirín, klopidogrel), liekov na hypertenziu (lisinopril, fosinopril, captropil, enalapril), diuretík (furosemid) a lítia. Pred použitím éterického oleja z rozmarínu alebo iných produktov na báze rozmarínu by ste sa mali za určitých podmienok najskôr poradiť so svojím lekárom.
