Obsah:
- Prečo chrápeš?
- Nebezpečenstvo chrápania pri spánku musíte vedieť
- 1. GERD
- 2. Nedostatok spánku a zranenia
- 3. Bolesť hlavy ráno
- 4. Problémy so srdcom a mŕtvica
- 5. Psychiatrické problémy
Častým problémom môže byť chrápanie. Aj keď sa to podceňuje, ukazuje sa, že to môže mať nepriaznivé účinky, najmä na zdravie. Okrem toho, že sú otravní, musíte vedieť aj rôzne ďalšie riziká chrápania spánku. Niečo? Skontrolujte odpoveď nižšie.
Prečo chrápeš?
Hluk, ktorý sa objavuje počas spánku, sa vyskytuje v dôsledku zúžených alebo upchatých dýchacích ciest. Tento stav spôsobuje pri dýchaní vibrácie a nakoniec spôsobuje chrápanie.
Táto prekážka v dýchacích cestách je spôsobená oslabením svalov hrdla v dôsledku starnutia. Ako sa uvádza na stránke kliniky Mayo, chrápanie môže byť tiež spôsobené nadmernou hmotnosťou a určitými zdravotnými problémami.
Nebezpečenstvo chrápania pri spánku musíte vedieť
Chrápanie spánku môže rušiť partnera alebo člena rodiny. Aj keď to viete, ťažko sa ovláda. Môžu sa vyskytnúť pocity viny, ktoré sťažujú spánok.
Nielen s tým boli spojené spánkové návyky spánkové apnoe tiež môže byť škodlivé pre zdravie. Spánkové apnoe je porucha spánku, ktorá spôsobí, že človek počas spánku prestane krátko dýchať. Spravidla pacient spánkové apnoe bude veľmi hlasno chrápať a prebúdza sa unavený.
Tu sú niektoré z nebezpečenstiev chrápania spánku pre zdravie, vrátane:
1. GERD
Existencia spánkové apnoe zhoršiť chrápanie. Tento stav môže zvýšiť riziko GERD (gastroezofageálna refluxná choroba), čo je zažívacie ochorenie, ktoré spôsobuje stúpanie žalúdočnej kyseliny a dráždi pažerák.
Táto choroba sa môže vyskytnúť, pretože spánkové apnoe blokujte vstup a výstup vzduchu z pľúc. Vďaka tomu sa zmení tlak vzduchu v dýchacích cestách a spôsobí to, že počas spánku stúpa žalúdočná kyselina do pažeráka.
2. Nedostatok spánku a zranenia
Spánkové apnoe zasahovať do prúdenia vzduchu v dýchacích cestách. Prúdenie vzduchu sa môže zastaviť a spôsobiť, že sa človek prebudí zo spánku so štartom a lapá po dychu. Tento stav určite narúša kvalitu vášho spánku.
Nedostatok spánku v dôsledku chrápania môže predstavovať niekoľko nebezpečenstiev. Dôvodom je, že tento stav vám sťažuje sústredenie a hrozí mu riziko zranenia alebo dokonca ohrozenia života, najmä pri vedení vozidla.
3. Bolesť hlavy ráno
Chrápanie počas spánku spôsobuje, že pravidelne nedýchate. Výsledkom je, že telo nemôže prijímať dostatok kyslíka. Napriek tomu je tento kyslík potrebný pre všetky bunky tela, aby fungoval normálne.
Narušená hladina kyslíka a oxidu uhličitého môže ráno spôsobiť bolesti hlavy. Tento stav je pre vás pri začatí činnosti určite veľmi znepokojujúci.
4. Problémy so srdcom a mŕtvica
Nebezpečenstvo chrápania môže tiež napadnúť zdravie krvných ciev v mozgu a srdci. Preto, ak je závažná, zvyšujú sa rôzne riziká mozgovej príhody, vysokého krvného tlaku, fibrilácie predsiení, aterosklerózy karotíd.
Vedci sa domnievajú, že prekážka dýchania počas spánku môže mať vplyv na srdce niekoľkými spôsobmi, napríklad:
- Zvyšuje riziko tvorby plakov v tepnách a krvnom tlaku.
- Zasahuje do prevodového systému srdca (práca buniek v srdci, ktoré vytvárajú impulzy na stimuláciu kontrakcie srdcového svalu).
- Spôsobuje dlhodobé zväčšenie ľavej predsiene srdca.
5. Psychiatrické problémy
Nebezpečenstvo chrápania je nielen fyzické, ale aj psychologické. Chrápanie, kvôli ktorému nemáte spánok, je úzko spojené so stresom a depresiou. Dôvodom je, že nedostatok spánku ovplyvňuje náladu, produktivitu práce a rozhodovanie.
Keď je niekto veľmi nevyspatý, stáva sa podráždenejším. Nemôžu jasne myslieť na to, aby zvládli stres a problémy, ktoré majú k dispozícii.
Situácia môže nakoniec viesť k tomu, že sa človek rozhodne nesprávne. To všetko vedie k tomu, že duševné zdravie môže klesať kvôli nedostatku spánku v dôsledku častého chrápania.
