Obsah:
- Výhody pitia pohára horúcej čokolády
- 1. Zlepšite kardiovaskulárne zdravie
- 2. Zlepšiť kognitívne funkcie
- 3. Zlepšujte náladu a zmierňujte príznaky depresie
- 4. Zmiernenie príznakov cukrovky 2. typu
- 5. Kontrola telesnej hmotnosti
- 6. Zlepšiť športový výkon
Z kakaových bôbov sa čokoláda spracováva na rôzne výrobky, od pevnej až po práškovú formu, ktorá sa má spracovať na nápoje. No, dobrá správa pre fajnšmekrov na teplú čokoládu. Vyšetrovanie, že pitie pohára horúcej čokolády na Štedrý večer má potenciál poskytnúť zdravotné výhody. Zvedavý?
Výhody pitia pohára horúcej čokolády
Štúdia holandského časopisu Medicine uviedla, že kakaový prášok z kakaových bôbov obsahuje antioxidanty nazývané fenoly. Uvádza sa, že fenoly majú pozitívny vplyv na boj proti predčasnému starnutiu, oxidačnému stresu, regulácii krvného tlaku a ateroskleróze.
Nasledujú ďalšie výhody, ktoré môžete získať z pohára horúcej čokolády.
1. Zlepšite kardiovaskulárne zdravie
Ťažko sa vám na Vianoce uhýbalo pred lahodnými pochúťkami? Pitie horkej čokolády prináša výhody pri znižovaní hladiny cholesterolu.
Štúdia publikovaná v British Journal of Nutrition uviedol, že flavanové zlúčeniny v čokoláde môžu znižovať krvný tlak, znižovať hladinu cholesterolu a relaxovať tepny.
Vedci tiež spomenuli, že pohár čokolády môže znížiť riziko kardiovaskulárnych porúch a infarktu.
2. Zlepšiť kognitívne funkcie
Aspoň vypitie dvoch pohárov čokolády denne je prospešné pre udržanie zdravia mozgu a zníženie senility u starších ľudí.
Obsah polyfenolov v čokoláde môže zlepšiť funkciu mozgu. Okrem toho môže obsah flavanolov tiež relaxovať krvné cievy, takže sa zvyšuje prietok krvi a prívod krvi do mozgu.
Výskum tiež preukázal pozitívny vplyv čokolády na zdravie mozgu u ľudí s Alzheimerovou a Parkinsonovou chorobou, je však ešte potrebné uskutočniť ďalší výskum.
3. Zlepšujte náladu a zmierňujte príznaky depresie
Pitie pohára horkej čokolády poskytuje výhody pre zlepšenie funkcie mozgu a krvného obehu. Čokoláda obsahuje flavanoly, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na náladu, pokoj a potešenie človeka.
Podľa výskumov je táto zlúčenina schopná zlepšiť duševný výkon človeka, a to u ľudí bez duševných porúch alebo s duševnými poruchami. Dá sa teda povedať, že pitie čokolády vám môže zdvihnúť náladu, najmä na Štedrý deň.
4. Zmiernenie príznakov cukrovky 2. typu
Pitie teplej čokolády poskytuje výhody pri regulácii hladiny cukru v krvi. Obsah flavonolu v čokoláde je antidiabetický.
Flavonoly pôsobia spomalením trávenia a vstrebávania sacharidov v črevách. Tento obsah je tiež schopný zlepšiť sekréciu inzulínu, znížiť zápal a stimulovať príjem cukru z krvi do svalov.
5. Kontrola telesnej hmotnosti
Znie to trochu paradoxne, ale horká čokoláda dokáže ovládať vašu váhu. Pitie pohára horúcej čokolády ponúka výhody regulácie energie, regulácie hladu a udržania sýtosti dlhšie.
Štúdia tiež odhalila, že konzumácia čokolády pomáha pri chudnutí. Je však potrebný ďalší výskum, aby sa zistil správny typ čokolády a jej dávkovanie.
6. Zlepšiť športový výkon
Pitie horkej čokolády poskytuje výhody pre zvýšenie energie vášho tela. Odhalené v štúdii v The Journal of the International Society of Sports NutritionČokoláda je schopná dodávať kyslík v krvi pri cvičení.
Pitie horkej čokolády môže zvýšiť energiu. Platí to najmä vtedy, ak plánujete na Štedrý deň venovať sa fyzickým aktivitám s rodinou, napríklad pešiu turistiku alebo rôzne súťaže, ktoré zahŕňajú fyzickú aktivitu. Vianočný okamih bol určite živší ako kedykoľvek predtým.
Pre optimálny úžitok si uvarte prírodný kakaový prášok s nízkym obsahom cukru.
X
