Často pretrepať

Ak sa pri odpočinku alebo spánku často cítite na pohnutie nohami alebo inými časťami tela, môže sa vám to stať syndróm nepokojných nôh. Stav syndróm nepokojných nôh alebo takzvaný RLS je porucha súvisiaca s pohybom alebo pocitom vo vašom tele.

Postihnutí zvyčajne pociťujú brnenie, šteklenie, pocit pálenia, svrbenie alebo nepríjemné pocity v nohách, dokonca aj v iných častiach tela. Pohybom nôh alebo končatín, ktoré sú narušením ovplyvnené, sa mierne zníži utrpené nepohodlie.

Postihnutí zvyčajne trpia nočným spánkom a majú za následok dennú únavu, pretože je narušená kvalita spánku.

Príznaky syndrómu nepokojných nôh

• Nutkanie neustále hýbať časťou tela, ktorá je nepríjemná. Pocit nepohodlia zmizne, pokiaľ je končatina stále v pohybe.
• Nepohodlie sa stáva ešte viac, keď odpočívate, sedíte dlho, šoférujete alebo cestujete lietadlom. Čiastky tela budú vydávať svrbenie alebo nepríjemné pocity, ak si pacient spočinie na tele.
• Sťažnosti sa zvyčajne v noci zhoršujú.

Kto môže ochorieť na syndróm nepokojných nôh?

Táto neurologická porucha vo všeobecnosti postihuje tehotné ženy a tiež staršie osoby. Podľa správy WebMd je táto porucha náchylnejšia na ženy. U prípadov na úrovni detí a dospievajúcich sa niekedy vyskytuje porucha, ktorá na ne útočí. Ľudia, ktorí majú amputáciu, ju môžu dostať syndróm nepokojných nôhnajmä v častiach, ktoré boli amputované.

Čo spôsobuje syndróm nepokojných nôh?

Vedci konštatovali príčinu vyrušenia syndróm nepokojných nôh pretože chemická látka v mozgu, konkrétne dopamín, nie je vyvážená. Táto látka funguje na riadenie motora v našom mozgu s cieľom rozhýbať svaly tela. Nižšie sú uvedené ďalšie príčiny.

• Choroba

Na základe výskumu je RLS spájaný s ľuďmi trpiacimi viacerými chorobami súvisiacimi so zlyhaním obličiek, poškodením nervov, cukrovkou a Parkinsonovou chorobou. Senzácia syndróm nepokojných nôh sa môžu vyskytnúť aj vtedy, keď máte v tele nedostatok železa.

• Dedičnosť

Vedci tiež naznačili, že problémy mali práve rodičia syndróm nepokojných nôh môže potenciálne znížiť vyrušovanie dieťaťa. Spravidla sa to stane, keď sú rodičia starší.

• Vplyv drog

Tí z vás, ktorí užívajú lieky ako sú antidepresíva, metamín (druh drogy) a lieky na nevoľnosť, môžu tiež ovplyvniť vzhľad poruchy. syndróm nepokojných nôh.

Je RLS nebezpečný? Ako to riesit?

Táto porucha má často formu ťažkostí so spánkom alebo ležania počas spánku. Túto sťažnosť na spánok je samozrejme potrebné prekonať, pretože môže mať negatívny vplyv na zdravie a kvalitu každodenného života. Miera rizika, ktorú podstupujete, závisí od kvality vášho denného odpočinku.

Snažte sa zlepšiť svoj životný štýl tým, že budete jesť viac potravín obsahujúcich železo obsiahnuté v zelenine, vyhýbať sa cigaretám a alkoholu, urobiť si krátku prechádzku pred spaním a potom masírovať postihnutú časť tela. Začnite robiť meditáciu a jogu, pretože stres môže zhoršiť vaše RLS. Ak je to však veľmi znepokojujúce, môžete sa poradiť a vyhľadať ďalšiu liečbu od lekára