Príčinou nepravidelnej menštruácie sú mastné jedlá?

Ak náhle dôjde k nepravidelnému menštruačnému cyklu, neprepadajte panike a domnievajte sa, že ste uznali alebo ste ochoreli. Príčiny nepravidelnej menštruácie nie sú vždy také vážne a strašidelné. Chaotický menštruačný cyklus môže byť počas tejto doby spôsobený vašou neopatrnou stravou.

Prečo je stravovací režim príčinou nepravidelnej menštruácie?

Normálny menštruačný cyklus sa pohybuje od 21-35 dní. Tento cyklus regulujú ženské reprodukčné hormóny, konkrétne hormóny estrogén a progesterón. Ak je váš menštruačný cyklus nepravidelný, mohlo by dôjsť k narušeniu množstva hormónov v tele. A tento stav môže byť spôsobený jedlom, ktoré ste doteraz konzumovali.

Mnoho štúdií naznačuje, že ľudia, ktorí majú tendenciu byť podvýživení, budú mať nepravidelný menštruačný cyklus. Je to tak preto, lebo dostupnosť tuku v tele, aj keď ju mnoho žien nenávidí, hrá dôležitú úlohu pri produkcii hormónov.

Takže keď ste na prísnej diéte, až kým sa neobjaví podvýživa, produkcia hormónov estrogénu a progesterónu je narušená. Môže sa vám rozpadnúť menštruačný cyklus.

Chaos menštruačných cyklov spôsobený nesprávnou stravou nie je problémom iba podvyživených ľudí. Príliš tučné alebo obézne ženy môžu tiež pociťovať menštruačné poruchy.

Dôvodom je, že čím viac sa v tele hromadí tuk, tým je telo zmätenejšie regulovať produkciu hormónu estrogénu, časom sa množstvo tohto hormónu stane abnormálnym.

Snažte sa teda prijať zdravý životný štýl a vyváženú výživu vo svojom každodennom živote. Takto udržíte svoju váhu pod kontrolou a normálnu hladinu telesného tuku.

Nesprávna strava ovplyvňuje aj príznaky PMS, ktoré sa objavia

Jedlo nielenže pokazí váš menštruačný cyklus, ale môže aj zhoršiť menštruačné príznaky. Medzi menštruačné príznaky, ktoré sa zvyčajne objavujú každý mesiac, patria žalúdočné kŕče, hnačky, závraty, únava, bolesti na hrudníku, zmena náladya nadúvanie.

Teraz, ak sa u vás náhle vyskytnú závažné a neobvyklé menštruačné príznaky, môže to byť spôsobené tým, aké jedlo ste v tom čase jedli.

Napríklad, ak jete jedlá s vysokým obsahom plynov, zvýši sa tým niekoľkokrát nadúvanie v žalúdku. Alebo ak jete jedlá a nápoje s obsahom kofeínu, môžete zmena nálady vaše skúsenosti sa zhoršujú.

Ak je strava zdravá a vyvážená, ale menštruačný cyklus je stále nepravidelný. Čo to spôsobilo?

Ak ste skutočne zmenili svoje stravovacie návyky tak, aby boli zdravšie, ale váš menštruačný cyklus je stále chaotický, môžu tento stav spôsobovať ďalšie veci. Príčiny nepravidelného menštruačného cyklu okrem diéty zahŕňajú: