Nebezpečenstvo pitia kávy každý deň, ktoré si musíte uvedomiť

Kávové nápoje s rôznymi variáciami si skutočne obľúbia všetky skupiny. Od tínedžerov po dospelých, možno aj vrátane vás. Tento výrazný nápoj s horkou chuťou bol skutočne veľa preštudovaný, a to tak z hľadiska výhod, ako aj negatívnych účinkov. Ak teraz pijete kávu každý deň, hrozí nejaké nebezpečenstvo?

Nebezpečenstvo pitia kávy každý deň

Mnoho štúdií sa zaoberalo výhodami kávy pre zdravie tela. Steven Rothschild, MD, zakladateľ rodinných lekárov z Rush University, vysvetľuje rôzne zdravotné výhody kávy.

Kávové zrná obsahujú veľa antioxidačných zlúčenín, ktoré môžu pomôcť predchádzať rôznym chorobám, ako sú problémy s pečeňou, Parkinsonova choroba a demencia.

Zdá sa, že aj keď to prináša veľké množstvo výhod, každodenné pitie kávy môže tiež mať pre organizmus škodlivé vedľajšie účinky.

Medzi rôzne škodlivé účinky, ktoré sa vám môžu stať, patria:

1. Narušené každodenné činnosti

Okrem toho, že je veľa ľudí obdivovaných pre svoju chuť, zámerne každý deň pije kávu, aby sa zbavila ospalosti.

Káva obsahuje kofeín, ktorý môže zvýšiť bdelosť, takže sa mozog stane sústredenejším a práca bude produktívnejšia.

Nebezpečenstvo každodenného pitia kávy je, bohužiaľ, úzkosť a úzkosť. Najmä ak sa pije v nesprávnom čase, napríklad večer alebo v noci.

Výsledkom môže byť, že pre človeka môže byť ťažké spať a vstávať vyčerpaný.

Káva môže tiež spôsobiť závislosť. Ak ste zvyknutí piť kávu každý deň, vaše telo si na kofeín zvykne.

Ak tento zvyk vynecháte iba jeden deň, v tele sa prejavia príznaky „stiahnutia kofeínu“. Zvyčajne to spôsobí bolesti hlavy, náladu škaredý a pocit zmätku.

2. Ohrozenie zdravia žalúdka

Skúste si znova spomenúť, aká chuť príde po pití kávy? Vaše ústa budú pravdepodobne chutiť kyslo.

Áno, káva má kyslú chuť, preto by sa jej mali vyhnúť ľudia, ktorí majú vredy alebo žalúdočné ťažkosti.

Ak máte vo zvyku piť kávu každý deň ráno, môže to narušiť tráviaci systém. Najmä ak ho pijete nalačno. Kyselina, ktorú vlastní káva, môže spúšťať žalúdočnú kyselinu.

Bez jedla sa kyslá tekutina, ktorá vyšla, nepoužíva na trávenie potravy. Nakoniec sa žalúdočná kyselina zhromaždila v žalúdku.

Výsledkom je, že táto žieravá kyslá kvapalina môže poškodiť sliznicu žalúdka, ak k nej dôjde nepretržite.

3. Zvyšujte riziko srdcových chorôb u určitých ľudí

Jedným z nebezpečenstiev pitia kávy každý deň je zvýšené riziko srdcových chorôb. V štúdii môžu dve alebo viac šálok kávy denne zvýšiť riziko srdcových chorôb.

Toto riziko sa najpravdepodobnejšie vyskytne u ľudí s určitými genetickými mutáciami. Táto génová mutácia spôsobuje, že proces rozkladu kofeínu v tele beží pomalšie.

4. Problémy so zubami a ďasnami

Nebezpečenstvo každodenného pitia kávy okrem žalúdka napáda aj zuby a ďasná. Káva, ktorá sa zvyčajne pije, má tendenciu obsahovať veľa cukru a kyslých trieslovín.

Oba môžu pomaly narušiť ochrannú vrstvu zubov (sklovinu).

Káva navyše spôsobuje aj to, že farba zubov zožltne a zubný povlak je lepivý. Ak tento zvyk pretrváva bez toho, aby ste dbali na dentálnu hygienu, môžu sa vyskytnúť problémy so zubami a ďasnami.

Aké je to dobré?

Možno máte zvyk piť kávu, ale tiež dbajte na zdravé spôsoby jej vychutnávania, aby ste minimalizovali škodlivé účinky, ktoré spôsobuje.

Niektoré veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vyhli nebezpečenstvu pri každodennom pití kávy, napríklad:

Vyberte si najlepší čas na pitie kávy.Najlepší čas na pitie kávy je počas dňa. Určite ju už nepite po 2. hodine. Vyvarujte sa tiež pití kávy ráno nalačno.
Uistite sa, že príjem nie je nadmerný.Odporúčaný príjem kofeínu je 400 mg pre dospelých. To je ekvivalent 2 až 3 šálok čiernej kávy.
Pripravte si zdravšiu kávu.Najlepšia káva je káva bez alebo s trochou cukru. Tým sa zabráni zhoršeniu kyslosti v ústach.