Obsah:
- Výhody datľového mlieka pre zdravie
- 1. Udržujte zdravie srdca
- 2. Pomáha zmierňovať zápchu
- 3. Datle mlieko posilňuje kosti
- 4. Dobré pre zdravie pokožky
- 5. Udržujte zdravý nervový systém
Takmer všetci ľudia v Indonézii musia poznať dátumy, ovocie, ktoré sa považuje za účinné pre zdravie tela, pretože obsahuje dostatok výživných látok a vitamínov. V skutočnosti málokto zmieša toto ovocie, ktoré má veľa variantov, s mliekom. Existujú teda výhody datľového mlieka pre zdravie tela?
Výhody datľového mlieka pre zdravie
Zdroj: Islam Pos
Nie je žiadnym tajomstvom, že konzumácia datlí je pre telo veľmi prospešná, najmä ak sa konzumujú každý deň. Rovnaké vlastnosti medzitým obsahuje aj mlieko.
Predstavte si, že keď sa spracuje mlieko a datle, prírastky sa zvýšia alebo nebudú vôbec?
Datle mlieko je spracované datľové ovocie palmy, ktoré ponúka nespočetné množstvo zdravotných výhod. Výživný obsah datlí obsahuje sacharidy, bielkoviny, vitamíny skupiny B, železo a draslík. Medzitým je mlieko bohaté na tuky, bielkoviny a nespočetné množstvo ďalších vitamínov, ako sú vitamíny A, B6 a D.
Vďaka zmesi výživných látok a vitamínov v oboch z nich sú to výhody, ktoré ponúka datľové mlieko.
1. Udržujte zdravie srdca
Jedna z výhod, ktoré ponúka datľové mlieko, je prospešná pre zdravie srdca. Obsah výživy v ňom môže skutočne znížiť spúšťače srdcových chorôb.
Jednou z výhod konzumácie datlí je, že môže znižovať krvný tlak, kým sa nestane stabilným. Je to preto, že datle sú bohaté na draslík, ale majú dosť veľa sodíka.
Draslík pomáha znižovať krvný tlak a pomáha telu zvyšovať sodík, takže cievy sú menej rozptýlené.
Okrem toho vláknina prítomná v datliach tiež pomáha udržiavať srdce v zdravom stave. Štyri datle obyčajne obsahujú 6 gramov vlákniny, čo zodpovedá viac ako 30% dennej potreby.
Vďaka zmesi mlieka, ktorá je pre telo zdrojom draslíka, sú ďatle obe možnosťou pre tých z vás, ktorí chcú znížiť riziko srdcových chorôb.
2. Pomáha zmierňovať zápchu
Okrem udržania zdravia srdca sú ďalšími výhodami datľového mlieka zmiernenie zápchy. Ako môže
Ako už bolo vysvetlené, datle sú bohaté na vlákninu. Ak pocítite zápchu, jedným zo spôsobov, ako sa s ňou vyrovnať, je jesť vláknité jedlá.
Je to preto, že vláknina nie je úplne strávená, ale zadržuje vodu pri prechode vašimi črevami. Voda potom zjemní pohyby čriev a pomôže zmierniť zápchu.
Skúste si dať 5-6 datlí a pridať ich do mlieka. Nezabudnite toto mlieko spracovať a nechať vychladnúť. Skúste to ráno zjesť nalačno.
Zmes mlieka a datlí vám uľahčí získavanie vlákniny, vďaka ktorej bude vaše črevo hladko prechádzať cez črevá.
3. Datle mlieko posilňuje kosti
Ako viete, konzumácia mlieka môže posilniť kosti. Má však datľové mlieko rovnaké výhody?
Odpoveď je áno. Mlieko aj datle sú bohaté na vápnik. V skutočnosti datle obsahujú aj selén, meď a horčík, ktoré majú posilniť vaše kosti. Nielen kosti, tento obsah živín tiež zvyšuje pevnosť zubov.
Vápnik a horčík pôsobia ako posilňovač silnejších ľudských kostí. Telo navyše každý deň vylučuje vápnik a potrebuje nové, aby nahradilo stratený vápnik.
Preto môžete pridať ďatlové mlieko, ktoré obsahuje vysoké množstvo vápnika, aby ste uspokojili jeho potrebu.
4. Dobré pre zdravie pokožky
Kto by si myslel, že konzumácia datľového mlieka môže skutočne priniesť výhody pre žiarivejšiu a jemnejšiu pokožku. Podľa výskumu z Vedecký svetový vestník, dátumy obsahujú vlastnosti proti starnutiu, t fytohormón.
Tento hormón je považovaný za pomoc pri znižovaní účinkov starnutia, ktoré majú veľmi veľký vplyv.
Medzitým, keď sa chystáte vyberať mlieko, môžete často vidieť na krabici štítok s vitamínom D. V skutočnosti je takmer všetko UHT kravské mlieko obohatené o vitamín D.
Obsah vitamínu D v mlieku môže tiež pomôcť chrániť pokožku pred ultrafialovým žiarením a znížiť riziko suchej pokožky a ekzémov. Preto má zmes mlieka a datlí dobrý vplyv na zdravie pokožky.
5. Udržujte zdravý nervový systém
Je bohatý na vitamíny B, draslík a sodík a ukazuje sa, že výhody ďatlového mlieka môžu udržiavať zdravie nervového systému. Tieto tri živiny sú veľmi potrebné na to, aby telo bolo schopné odosielať správy z tela do mozgu a naopak cez nervový systém.
Ióny v sodíku a draslíku navyše produkujú nervovú stimuláciu, ktorá pomáha prenášať správy z mozgu. Preto je konzumácia datľového mlieka dobrou alternatívou pre tých, ktorí chcú, aby ich nervový systém zostal zdravý.
Výhody datľového mlieka sú veľa a pre organizmus skutočne výživné, zvlášť keď sa v mesiaci ramadánu pôstu.
Môžete využiť výživový a vitamínový obsah na svitaní a nalačno, aby bol váš pôst hladký a telo zostalo zdravé.
X
