Podpísať

Koľko vody si dnes vypil? Dve tretiny ľudského tela sú tekutiny. Vaše telo teda potrebuje dostatok vody, aby mohlo optimálne fungovať. Ako si však uvedomíte, že vaše telo prežíva nedostatok tekutín? Aké príznaky dehydratácie pocíti vaše telo?

Čo je to dehydratácia?

Dehydratácia je stav, pri ktorom vaše telo stráca viac tekutín ako tekutín, ktoré sa do tela dostávajú. Táto nerovnováha hladín tekutín v tele môže ovplyvniť hladinu iných látok vo vašom tele, ako sú napríklad hladiny solí a cukrov, ktoré môžu spôsobiť zrážanie krvi.

Bohužiaľ, často smäd pociťujete, len keď ste už dehydratovaní. Príznaky, ktoré sa objavia pri dehydratácii človeka, sa môžu líšiť v závislosti od jeho veku.

Známky dehydratácie u detí

Deti sú všeobecne náchylnejšie na dehydratáciu kvôli svojim drobným telíčkam, takže v ich telách sú menšie zásoby tekutín ako u dospelých. Dehydratované deti môžu byť spôsobené niekoľkými stavmi, ako je horúčka (voda obsiahnutá v tele sa viac odparí, keď je vysoká telesná teplota), hnačky, zvracanie alebo sa pri hraní veľa potia (podporované vystavením teplotám, ktoré sú vysoká). výška od slnka).

Ak má vaše dieťa vyššie uvedený stav, mali by ste si byť vedomí príznakov, ktoré budú nasledovať potom, ako napríklad:

Vysušenie jazyka a úst
Absencia sĺz pri plači
Oči a líca, ktoré sa zdajú zapadnuté dovnútra
Tmavožltá farba moču, znížený objem a frekvencia močenia alebo dokonca močenie po dobu 6-8 hodín
Suchá koža
Závrat, pocit roztrasenosti, nestabilita alebo to, čo sa často označuje ako kývanie
Pocity ľahkej únavy a ospalosti
Zvýšená srdcová frekvencia
U niektorých detí môže dehydratácia spôsobiť dokonca bezvedomie.

Známky dehydratácie u dospelých

Niektoré zo stavov, ktoré spôsobujú dehydratáciu dospelých, zahŕňajú horúčku, vystavenie vysokým teplotám, prílišnú aktivitu na to, aby ste sa nakoniec mohli potiť, zvracanie a hnačky. Okrem toho môžu byť dospelí tiež dehydratovaní v dôsledku iných stavov, ako je zvýšený výdaj moču v dôsledku určitej infekcie a poranenia kože (voda z tela sa môže stratiť aj z poškodenej kože).

Ak máte podmienky, ako sú tie, ktoré sú uvedené vyššie, budete náchylnejší na dehydratáciu. Väčšina príznakov dehydratácie u dospelých je podobná príznakom dehydratácie, ktoré sa vyskytujú u detí. Ale za určitých podmienok môže byť dospelý tiež indikovaný na dehydratáciu, ak sa u neho vyskytnú príznaky:

1. Zápach z úst. Kardiológ, Všeobecná nemocnica Lyndona B. Johnsona, John Higgins, odhalil, že dehydratácia spôsobuje, že vaše telo produkuje sliny v menšom objeme. Nedostatok slín v ústach môže viesť k rozvoju baktérií v ústach, po ktorých nasleduje nepríjemný zápach z úst.

2. Svalové kŕče. Ako už bolo spomenuté, znížená hladina tekutín vo vašom tele môže mať vplyv na ďalšie hladiny obsahu v tele. Toto zníženie tekutín v tele bude mať vplyv na elektrolyty v tele, potom ovplyvní obsah solí a draslíka v tele, čo môže spôsobiť účinky na svalové kŕče.

3. Túžiaci po určitých potravinách, najmä sladkých. Keď vaše telo zníži množstvo tekutín, vaša pečeň bude mať ťažkosti s produkciou glykogénu, ktorý je konečným produktom spracovania cukru v tele. Výsledkom je, že vaše telo túži po tom, čo je často sladké jedlo.

Poraďte sa so svojím lekárom, ak …

Mnoho literatúr hovorí, že telo potrebuje najmenej dva litre vody alebo asi osem plných pohárov denne. Ale v skutočnosti môže veľa vody určiť množstvo vody, ktoré vaše telo potrebuje, napríklad váš zdravotný stav alebo stav životného prostredia pre vaše činnosti. Ale viac ako to všetko okamžite vyhľadajte svojho lekára, ak sa u vás alebo u vášho dieťaťa objavia príznaky dehydratácie: