Lucidné sny (lucidné sny) je možné realizovať pomocou tejto techniky

Lucidný sen je okamih, keď si uvedomíte, že v skutočnosti snívate, pretože máte pocit, že na vtedajšej atmosfére je niečo zvláštne. Napríklad si môžete všimnúť senzáciu okolo seba, keď letíte voľne vo vesmíre doplnený o pár majestátnych bielych krídel. Uvedomujete si, že je to iba sen, pretože nemôžete skutočne lietať - tým menej máte krídla.

Zmierte sa s tým, fenomén bdenia v snoch je naozaj častý. Lucidné sny vám dokonca umožňujú kontrolovať, čo sa v týchto snoch deje. To je dôvod, prečo mnoho ľudí chce mať prehľadné sny, pokúša ich lákať schopnosť robiť veci, ktoré v skutočnom živote robiť nemôžu. Máte záujem o lucidný sen?

Ako sa dostanete do lucidného sna?

1. Počas dňa musíte byť citlivejší na svoje okolie

Schopnosť rozlišovať medzi imaginárnym a skutočným je prvým krokom k dosiahnutiu jasných snov. Dôvodom je, že sny nie sú niečím konzistentným. Preto si uvedomením nezrovnalostí môžete uvedomiť, že skutočne snívate.

Ak sa chcete skutočne zobudiť vo sne, musíte byť citlivejší a vnímať svoje okolie, keď ste hore. Pri svojich činnostiach buďte opatrnejší a sledujte, čo sa deje v prostredí okolo vás. V knihe Za poznaním sveta jasného snívania od Stephena Labergeho a Howarda Rheingolda ho môžete trénovať v týchto 8 krokoch:

1. viď: sledujte, čo vidíte, podrobnejšie a podrobnejšie. Napríklad tvar, farba, rozmer, pohyb, do detailu textúry
2. Počuť: Pochopte, čo počujete od tónu, intonácie, hlasitosti, tónu hlasu až po rôzne zvuky.
3. Cítiť: Uvedomte si, čoho sa dotýkate, aká je textúra - či je jemná, drsná, suchá, lepkavá alebo mokrá. Okrem toho si uvedomte, čo vaše telo momentálne cíti, či už je unavené, vzrušené, choré a podobne.
4. Ochutnaj to: Spoznajte, čo ochutnávate z rôznych druhov jedál - či už sladkých, kyslých, slaných, horkých alebo jemných. Jasne popíšte chuť každého z nich.
5. Vôňa: Všímajte si a rozlišujte, čo cítite alebo cítite. Vôňa parfému, kávy, cibule, vôňa dažďa, čokoľvek. Jasne si predstavte rôzne vône každého z týchto predmetov.
6. Dýchanie: Uvedomte si, ako dýchate, od toho, ako sa nadýchnete až po výdych. Venujte osobitnú pozornosť tomu, ako váš hrudník kolíše a klesá s každým nádychom. Aby ste to precvičili, na pár sekúnd zadržte dych. Potom ho pomaly odstráňte. Teraz sa zhlboka nadýchnite. Venujte pozornosť procesu dýchania, kým nebudete môcť úmyselne zmeniť vzor.
7. Emócie: Rozpoznajte a odlíšte každú emóciu, ktorú vydáte. Pamätajte na rozdiel medzi hnevom a šťastím, pokojom a vzrušením a na akékoľvek ďalšie emócie, ktoré môžete cítiť. Cítiť skutočné emócie.
8. Myseľ: Uvedomte si, čo si myslíte, keď na niečom pracujete, alebo čo si práve myslíte. Ide o to, uvedomiť si pri každej príležitosti všetko, na čo myslíte.

Spravidla keď snívate, prijímate to ako skutočné. Až keď sa zobudíte, zistíte, že niečo nie je v poriadku. Ak sa pokúsite trénovať, aby ste boli ostražitejší, postupne sa toto vedomie seba samého dostane do vášho podvedomia, keď snívate, a uvedomíte si: „Toto nie je skutočné, snívam!“

2. Cvičte podľa určitého vzoru, kým ste pri vedomí

Okrem toho, že trénujete sebauvedomenie, aby ste si lepšie uvedomovali svoje okolie, môžete ho trénovať aj tak, že budete po celý deň robiť určité vzorce.

Napríklad stlačením dvoch prstov pravej ruky na dlaň ľavej. Pomaly stlačte a držte, kým nie je veľmi tvrdé a bolí to, ale predstavte si, že váš prst prechádza ľavou dlaňou. Vo vedomom stave sa to samozrejme nemohlo stať. Máte bolesti, však?

Takže raz vo sne sa môžete „zviesť“, aby ste urobili to isté. Rozdiel je v tom, že teraz môže váš prst preniknúť do dlane, pretože vo sne nie je nič nemožné. Teraz sa môžete viac sústrediť a mať skutočný zmysel pre to, kto v skutočnosti ste, kde ste, a rozhodnúť sa, čo chcete robiť - choďte spať a zmeňte dejovú líniu snov, alebo sa radšej len zobudte.

Všímavosť a bdelosť: kľúč k úspechu pri vstupe do jasného sna

Najlepším spôsobom, ako ovládať sny, je v podstate to, že sa stanete citlivejšími a budete venovať pozornosť detailom okolo vás. Keď niečo vidíte alebo cítite, nie je to, čo by malo byť, znamená to, že snívate.

Niekto, kto má alebo zažil viackrát lucidný sen majú vyššiu úroveň citlivosti ako ľudia, ktorí to nikdy nezažili. To je jedna z najväčších výhod vedomého snívania.

Takže je pripravený skúmať sny lucidný sen?