Inšpirácia pre čoraz rozmanitejšie 1-ročné menu detskej výživy

Postupným starnutím sa budú zvyšovať výživové potreby dieťaťa, takže to musí byť sprevádzané primeraným denným výživovým príjmom. Keď prídete do veku vášho drobca, ktorý má teraz 12 mesiacov, alebo 1 rok, môžete podávať rôzne stravovacie ponuky, ktoré sú čoraz rozmanitejšie a pomáhajú plniť denné živiny. Aké sú príklady vytvorenia jedálneho lístka, ktoré sa môžu podávať deťom vo veku 1 rok alebo 12 mesiacov?

Aký druh jedla je vhodný pre 1-ročné dieťa?

Existuje veľa vecí, ktoré sa u tohto 1 ročného dieťaťa vyskytujú. Jedným z pokrokov, ktoré sa, zdá sa, zlepšujú, je schopnosť stravovania.

Schopnosť jesť dieťa vo veku 1 roka je spoľahlivá pomocou jeho rúk. Preto podľa Indonézskej pediatrickej asociácie (IDAI) môže menu pre 1-ročné deti dostávať viac jedla s mierne hrubou textúrou, ako napríklad rodinné jedlo a jedlo na prste (prstové jedlá).

Nepriamo, doplnkové jedlá s materským mliekom (doplnkové jedlá) s hrubou textúrou, ktoré dokáže váš drobec uchopiť, pomôžu trénovať ich jemnú motoriku.

V skutočnosti je v poriadku poskytnúť rodinnú stravu 1 ročnému dieťaťu. Okrem textúry jedla dávajte pozor aj na korenie, ktoré do 12 mesiacov dieťaťa spracujete do stravy.

V tomto veku môže váš drobček začať dostávať rodinné jedlo s jemným korením a nie príliš korenené.

Podobne ako pri zoznamovaní dieťaťa s rôznymi druhmi jedál, aj zvykanie si na rôzne príchute si vyžaduje istý čas.

Vaša úloha, ktorá sa teraz týka trénovania schopnosti dieťaťa jesť, sa však od predchádzajúceho veku príliš nelíši.

Váš malý musí byť stále zvyknutý skúšať rôzne druhy jedál, aby obohatil svoje vnímanie do dospelosti.

Dôvodom je, že v tomto veku sú zvyky detí zvyčajne veľmi šťastné, keď jedia jedlo a vyberajú si, ktoré jedlá chcú alebo nechcú jesť.

Pokiaľ teda nie ste zvyknutí skúšať a spoznávať rôzne ďalšie jedlá, vaše dieťa sa môže „držať“ svojho obľúbeného jedla až do dospelosti.

Aj neskôr môže byť výber jedla, ktoré má váš drobec rád, veľmi málo, pretože mnohým nechutí to a to jedlo.

Inšpirácia pre 1 rok staré menu detskej výživy

Na rozdiel od veku v predchádzajúcich mesiacoch môžu teraz matky vytvárať ešte viac, aby ponúkli atraktívne stravovacie menu pre 1-ročné deti.

Aby sa vaše malé dieťa nenudilo pri rovnakom jedálnom lístku, ponúkame niekoľko inšpirácií pri jedálnom lístku pre deti v trvaní 1 roka alebo 12 mesiacov:

Jedálny lístok na 1 rok - raňajky pre deti

Denné výživové potreby detí, vrátane detí vo veku do 1 roka, zahŕňajú zdroje sacharidov, bielkovín, zdravých tukov, vlákniny, vitamínov a minerálov.

Aby si matky mohli splniť svoje výživové potreby pri raňajkách, môžu si zabezpečiť stravovacie menu v podobe sýrový pečený zemiak so slaninou pre 1 ročné dieťa.

Výrobný proces nie je príliš náročný. Môžete začať prípravou omáčky z margarínu, múky, vody a syra, ktorá sa varí do zhustnutia.

Potom pokračujte v pare slaniny, zemiakov a inej zeleniny podľa chuti, napríklad brokolica, a po uvarení pyré.

Vložte zemiakové pyré, slaninu a brokolicu do nádoby a potom pridajte hustú varenú omáčku.

Všetky ingrediencie spolu v nádobe upečte, kým nie sú uvarené, a okamžite ich môžete slúžiť ako raňajkové menu pre vášho drobca.

Z tohto jedného menu ste si pomohli stretnúť sa so sacharidmi zo zemiakov a vlákniny, vitamínmi a minerálmi z brokolice.

Príjem bielkovín a tukov pre kojencov sa zatiaľ získava z údeného mäsa a syra.

1 rok detské obedové menu

Po rannom príjme uhľohydrátov zo zemiakov môžete teraz striedať podávanie ryže ako jedálneho roka jedálnička pre deti počas dňa.

Jedna z možností ponuky jedál napríklad pre denné deti po dobu 1 roka alebo 12 mesiacovryžový tím sdieťanasekaný cícer a kuracie mäso.

Vyrobí sa to tak, že ryžu uvaríte obvyklým spôsobom. Uistite sa však, že textúra je mäkká a býva trochu hrubá.

Ďalej to urobtedieťaNasekané zelené fazuľky a kuracie mäso restujeme na troche rastlinného oleja alebo olivového oleja.

Aby to bolo chutnejšie, vložte do zmesi na praženie trochu prísad na varenie, ako je šalotka, cesnak a cibuľadieťanasekaný cícer a kuracie mäso.

Matkám je tiež dovolené pridávať dochucovadlá vrátane solí, cukru a mikrónov v dostatočnom množstve, ktoré pomáha dochucovať jedlo.

Ak je tímová ryža napoly uvarená, posledným krokom je už iba zmiešanie praženicedieťado nej cícer a kuracie mäso.

Nezabudnite, určite seknitedieťacícer a kurčatá na malú veľkosť, ktoré ak dieťaťu nesťažujú jeho konzumáciu.

1-ročné detské večerné menu

Večeru svojho drobca môžete pripraviť podľa svojej chuti, či už z ryže alebo cestovín ako zdroj sacharidov.

Možnosti jedálnička napríklad pre batoľatá od 12 mesiacovmakaróny s lososom a kukuricou.

Výroba sa môže začať uvarením makarónov na úroveň, ktorá je dostatočná pri príprave ďalších členov rodiny.

Počas čakania na dozretie makarónov pokračujte v pare kukurice. Po dokončení lososa nakrájame na malé kúsky a podusíme ho s kukuricou a makarónmi pridaním arómy a trochy mlieka.

Nielen to, môžete si tiež pripraviť 1-ročné menu detskej výživy na noctímová ryža s tofu a horčicou.

Spôsob, akým sa vyrába, je rovnaký ako v prípade obedového menu, ale tofu a horčicu môžete pripraviť v polievke tak, že si ju najskôr nakrájate na malé kúsky.

1-ročné detské občerstvenie

Ak vaše dieťa javí známky hladu a chce jesť, ale nie pri hlavnom jedle, môžete mu dať občerstvenie.

Toto občerstvenie pre malé deti sa zvyčajne podáva skoro ráno a neskoro popoludní. Napríklad občerstvenie, ktoré môžete svojmu malému dieťaťu podať vo veku 1 rokparený sladký zemiak so strúhaným syrom.

Pred varením v pare nakrájajte batát, kým nebude mať najskôr veľkosť detskej ruky. Po uvarení sladkých zemiakov stačí dochutiť strúhaným syrom.

Prípadne, ak chcete podať rýchle a ľahké občerstvenie, môžete si dať krájané ovocie ako mango, kivi, papája, banána tak ďalej.

Frekvencia a podiel jedla pre 1-ročné deti

Podľa WHO ako agentúry pre svetové zdravie je frekvencia a podiel jedla pre ročné deti 3-4 krát pre hlavné jedlo.

Medzitým sa detské občerstvenie alebo občerstvenie podáva asi 1 - 2 krát denne alebo podľa ich chuti do jedla.

Je zaujímavé, že porcia jedla pre 1-ročné deti sa líši od predchádzajúceho veku. Jedlo ročného dieťaťa sa zvýšilo na ¾ z veľkosti misky 250 mililitrov (ml) alebo dokonca z plnej misky.

Zvyknite si na to, aby vaše ratolesti jedli v období nie dlhšom ako 30 minút. Je to preto, že čas na jedlo viac ako 30 minút už nie je pre vášho drobca efektívny z dôvodu jeho rozdeleného zamerania.