Obsah:
Možno sa povaľujete doma, ale potom zrazu z nosa kvapká krv. Existuje veľa príčin krvácania z nosa. Počnúc suchým vzduchom, príliš silným vyberaním nosa alebo dokonca poranením nosa. Ak však nezažijete všetky tieto spúšťače, môžete v dôsledku stresu zažiť krvácanie z nosa. Ako to?
Prečo sa vám kvôli stresu krváca z nosa?
Krvácanie z nosa alebo lekársky termín zvaný epistaxa sa vyskytujú, keď sú poškodené alebo prasknuté krvné cievy na prednej alebo zadnej časti nosa.
Krv z nosa môže byť vyvolaný mnohými vecami, od tvrdého úderu do nosa až po určité zdravotné ťažkosti ovplyvňujúce nos. Nezisková sociálna organizácia v USA, konkrétne Anxiey and Depression Association of America, však uvádza, že krvácanie z nosa sa môže vyskytnúť aj pri chronickom strese a úzkosti.
V skutočnosti sú ľudia, ktorí sú často vystresovaní a úzkostliví, náchylnejší na chronické krvácanie z nosa, ktoré sa vracia a často prichádza náhle. Stres alebo úzkosť nevedú priamo k krvácaniu z nosa. Váš stres alebo úzkosť sprevádza zvyčajne ďalší stav, ktorý spôsobuje krvácanie z nosa.
Bolesti hlavy, ktoré sa vyskytujú v období stresu, môžu spôsobiť krvácanie z nosa. Ak máte vo zvyku nevedomky vyberať nos, keď ste v strese, môže to tiež viesť k krvácaniu z nosa. Tehotenstvo, cestovanie vo vysokých nadmorských výškach, extrémne športy alebo fyzické traumy môžu spôsobiť stres alebo úzkosť, ako aj krvácanie z nosa. Lieky, ktoré užívate, ako sú lieky na riedenie krvi, môžu zvýšiť riziko krvácania z nosa.
Správny spôsob riešenia krvácania z nosa v dôsledku stresu
Teraz viete, krvácanie z nosa sa môže vyskytnúť aj v dôsledku stresu? Aj keď obvykle nejde o nebezpečný stav, s krvácaním z nosa by sa malo stále zaobchádzať vhodným spôsobom. Nech už je príčina akákoľvek.
Tu je prvá pomoc, ktorú môžete urobiť na zastavenie krvácania z nosa.
- Sadnite si rovno a predkloňte sa
- Palcom a ukazovákom si zovrite nozdry a držte ich 10-15 minút. Počas tejto techniky sa môžete pokúsiť dýchať ústami.
Na zmiernenie stresu z nosa môžete podniknúť nasledujúce kroky:
- Ak sa nachádzate na preplnenom mieste, okamžite zastavte na pokojnom mieste, ďaleko od hluku a zhonu.
- Pokúste sa upokojiť svoje myšlienky a emócie.
- Vykonajte techniky hlbokého dýchania, napríklad zhlboka sa nadýchnite a potom pomaly vydýchnite ústami.
- Ak je to možné, priložte studený obklad na nos, aby ste zastavili krvácanie. Je to ľahké. Kocky ľadu zabaľte do čistej látky alebo uteráka. Potom ho prilepte k nosu. Urobte to niekoľkokrát.
- Po spomalení prietoku krvi v nose ihneď ihneď vypite veľa vody.
Ak máte časté krvácanie z nosa v dôsledku stresu, je dôležité vyhnúť sa všetkému, čo stres vyvoláva. Pre niektorých ľudí je meditácia alebo jóga efektívna pri relaxácii mysle a tela, aby boli menej stresovaní.
Môžete však robiť aj rôzne ďalšie veci. V podstate robte všetko, čo vás baví, a myslíte si, že to pre vás funguje, aby ste sa vyrovnali so stresom.
