Obsah:
Plávanie je zábavná aktivita pre deti i dospelých. Počuli ste však niekedy radu, aby ste neplávali hneď po jedle a museli počkať až hodinu?
Áno, zdá sa, že ide o čarovnú vetu, ktorú rodičia po celom svete často vyslovujú svojim deťom, aby neplávali hneď po jedle. Jedným z často uvádzaných dôvodov je, že môže spôsobiť utopenie v dôsledku žalúdočných kŕčov.
Niekedy však ani rodičia presne nevedia, či je to, čo hovoria, pravdivé alebo nie. Okrem toho neexistujú presvedčivé dôkazy na podporu varovania, že plávanie po jedle môže mať za následok utopenie. Je to teda skutočnosť alebo je to iba mýtus?
Dokážete plávať ihneď po jedle?
Gerald Endress, fyziológ cvičenia a riaditeľ odboru stravovania a fitnes na Duke University, tvrdí, že plávanie na plný žalúdok významne neovplyvňuje plavecké schopnosti. Krv v podstate prúdi do žalúdka, aby podporila trávenie, ale nespôsobí to, že vaše svaly stratia energiu a kapacitu až do utopenia.
Roshini Rajapaksa, gastroentrologička z lekárskej fakulty New York University, poznamenáva, že plný žalúdok po jedle môže spôsobiť kŕče, ak plávate príliš vzrušene, ale utopenie, ktoré po jedle spôsobí smrť, je menej ako jedno percento. Šanca, že sa po jedle utopíte kvôli plnému žalúdku, je teda veľmi malá.
Neexistujú dôkazy, ktoré by naznačovali, že cvičenie po jedle je škodlivé. Príliš intenzívne cvičenie však môže nasmerovať tok krvi z tráviacej oblasti na pokožku a svaly paží a nôh. Takže ak je vaše jedlo stále napoly strávené, ale venujete sa intenzívnemu cvičeniu, môžete pocítiť nevoľnosť.
V zásade môže vykonávanie akejkoľvek namáhavej činnosti po jedle spôsobiť kŕče, nevoľnosť a zvracanie. Plávanie po jedle musí byť sprevádzané zahriatím.
Zahrejte sa na malú intenzitu, aby ste sa vyhli žalúdočným kŕčom. Plávanie je činnosť, ktorá je po jedle úplne prijateľná, ak sa vykonáva v primeranej intenzite. Nerobte príliš manévrovanie, aby ste predišli šokovaniu žalúdka.
Ak máte žalúdok príliš vypchatý alebo plný, urobte si po jedle krátku prestávku. Chvíľu počkajte, kým nepocítite, že sa váš žalúdok zlepšuje a je pripravený na kúpanie. Všeobecne platí, že deti aj dospelí môžu plávať ihneď po jedle.
Nech už je to čokoľvek, rodičovský príkaz, aby ste neplávali hneď po jedle, určite slúži dobrému účelu. Môže to byť tým, že vám poviem, aby ste si oddýchli a vyhli sa bolesti, ktorá sa môže vyskytnúť v žalúdku. Povedanie detí, že by sa mohli utopiť, keby plávali hneď po jedle, je jedným zo spôsobov, ako rodičia prinútia deti, aby si to vypočuli, aj keď to nie je podporené vedeckými dôkazmi.
Nebezpečnejšie je plávanie po požití alkoholu
To, s čím sa musíte báť, je plávanie po požití alkoholu namiesto plávania po jedle. Ak plánujete plávať, obmedzte množstvo alkoholu, ktoré konzumujete. Dva nápoje alkoholických nápojov sú zvyčajne dosť nebezpečné pre väčšinu dospelých, ktorí ich konzumujú, aj keď sami sami nepocítite žiadne zmeny.
Dve samostatné štúdie zistili, že až 25 percent úmrtí tínedžerov, ktorí sa utopili vo Washingtone v roku 1989, súviselo s konzumáciou alkoholu, zatiaľ čo 41 percent dospelých v Kalifornii, ktorí sa utopili v roku 1990, bolo opitých.
