Obsah:
- Čo môžete urobiť, aby ste zabránili nachladnutiu a kašľu počas tehotenstva?
- Ak máte chrípku a kašeľ, ako s nimi zaobchádzať?
- 1. Doprajte si dostatok odpočinku
- 2. Konzumujte veľa tekutín
- 3. Jedzte dobre
- 4. Pravidelne cvičte
- 5. Vyhýbajte sa stresu
- 6. Zmierňuje príznaky chrípky a kašľa
- Je v poriadku brať lieky nachladnutie počas tehotenstva?
Čo ak máte chrípku a kašeľ počas tehotenstva? Je to riziko pre plod?
Prechladnutie a kašeľ ľahko zaútočia na kohokoľvek, vrátane tehotných matiek. Vo vzduchu sa šíri viac ako 200 vírusov, ktoré môžu spôsobiť prechladnutie tela. Keď ste tehotná, dochádza k rôznym zmenám v telesných funkciách vrátane imunitného systému. Tieto zmeny vám môžu umožniť prechladnutie a kašeľ počas tehotenstva. Ak sú to vaše bežné príznaky nachladnutia a kašľa, nebude to mať zlý vplyv na váš plod. Je však dôležité prijať preventívne opatrenia, aby sa prechladnutie a kašeľ nezhoršili a mohli mať negatívny vplyv na plod.
Čo môžete urobiť, aby ste zabránili nachladnutiu a kašľu počas tehotenstva?
Podľa Clevelandskej kliniky je znížená imunita u tehotných žien. Stáva sa to tak, aby systém tela matky neodmietol vyvíjajúci sa plod. Tehotné ženy sú preto náchylné na vírusové a bakteriálne infekcie vrátane prechladnutia a kašľa. Prevencii jedného z nich je možné injekciou vakcíny proti chrípke, aby sa znížilo riziko nákazy vírusom chrípky. Je známe, že očkovanie tehotných žien proti chrípke môže pomôcť chrániť matku i dieťa až šesť mesiacov po pôrode. Pre tehotné ženy je preto dôležité dať sa zaočkovať počas tehotenstva, aby sa zabránilo infekciám spôsobeným vírusmi a baktériami.
Čisté návyky, ktoré sa denne používajú, vám navyše môžu zabrániť chytať chrípku, ako napríklad časté umývanie rúk mydlom a vodou, dostatok spánku, zdravé stravovanie a vyhýbanie sa jedlám alebo nápojom, ktoré nie sú udržiavané čisté, vyhýbanie sa kontaktu alebo byť v blízkosti rodiny / kolegov, ktorí trpia chorobou.
Ak máte chrípku a kašeľ, ako s nimi zaobchádzať?
1. Doprajte si dostatok odpočinku
Odpočiňte si telo tým, že si zdriemnete, v noci sa dostatočne vyspíte a nebudete vykonávať príliš veľkú fyzickú aktivitu. Táto metóda je jedným z najschopnejších spôsobov, ako zvýšiť imunitu. Navyše odpočinkom dáte telu čas na normalizáciu.
2. Konzumujte veľa tekutín
Mali by ste uspokojiť svoje denné potreby tekutín pitím minerálnej vody, ovocného džúsu alebo iných zdravých nápojov. Snažte sa piť prírodné, nebalené.
3. Jedzte dobre
Zmyslom dobrého stravovania je naplniť svoje potreby za jeden deň. Ak príznaky chrípky a kašľa spôsobujú, že nechcete jesť, môžete jesť malé porcie, ale často. Jedzte zdravé jedlá a dodržiavajte zásady vyváženej výživy a zabezpečujte čistotu.
4. Pravidelne cvičte
To, že ste tehotná, ešte neznamená, že nemôžete pravidelne cvičiť. Športu sa stále môžu venovať tehotné ženy, športom sa dá venovať joge, plávaniu a prechádzkam. Okrem toho, že cvičenie je vhodné na udržanie hmotnosti, ktorá môže počas tehotenstva kolísať, môže tiež posilniť imunitný systém a zabrániť telu v infekcii.
5. Vyhýbajte sa stresu
Existuje veľa štúdií, ktoré ukazujú, že stres súvisí s poklesom stavu tela a imunitného systému. Preto, aby ste zabránili poklesu imunitného systému u tehotných žien, mali by ste robiť rôzne veci, vďaka ktorým bude vaše telo a myseľ upokojené a uvoľnené.
6. Zmierňuje príznaky chrípky a kašľa
Bežnými príznakmi chrípky sú upchatý nos a zlý pocit v krku. Ak máte upchatý nos, môžete si dať zvlhčovač vzduchu (zvlhčovač) okolo vás pomocou nosové dýchacie pásky to znamená dýchací prístroj vo forme pásu, ktorý vám uľahčí dýchanie, a zdvihnutie vankúša počas spánku. Medzitým môžete na zmiernenie hrdla jesť teplé jedlo alebo nápoje, napríklad polievku alebo teplý čaj. To môže stimulovať tvorbu hlienu a slín, ktoré môžu upokojiť prekrvené hrdlo a nos. Alebo môžete do teplého čaju pridať citrón alebo med, ktorý vás zbaví nepríjemnej chuti v krku a bude sa vám lepšie spať.
Je v poriadku brať lieky nachladnutie počas tehotenstva?
Podľa Zdravotnícky systém University of MichiganMali by ste sa vyhnúť užívaniu rôznych liekov v prvých 12 týždňoch tehotenstva, pretože v tom čase prebieha proces tvorby životne dôležitých orgánov u plodu. Mnoho lekárov odporúča, aby bolo lepšie užívať lieky po 28 týždňoch tehotenstva. Toto by sa však malo ďalej prerokovať s odborníkom.
Okrem toho by ste sa mali vyhnúť liekom, ktoré fungujú naraz a môžu liečiť rôzne príznaky, ako je ibuprofén, kodeín, bactrim, naproxén a aspirín. Tieto lieky zvyčajne ľahko nájdete v obchode alebo vo vašom okolí, preto ak sa príznaky, ktoré sa u vás vyskytnú, zhoršia, je lepšie navštíviť lekára, aby ste sa vyhli ďalším komplikáciám.
