Obsah:
- Ako zbor organizuje svoje aktivity počas púte?
- Obmedzenie činnosti pútnikov
- Jedzte vždy včas
- Starostlivosť o spolucestujúcich
- Pred cestou sa natiahnite
Ak sa chcete vydať na púť, musíte sa poriadne a dlho pripraviť, pretože vás čakajú husté činnosti, ktoré môžu byť fyzicky vyčerpávajúce. Harmonogram povinných aktivít počas hadždž sa nedá zmeniť podľa ich vlastnej vôle, ale zhromaždenie sa určite môže zaobísť, kedykoľvek majú voľný čas.
Ako zbor organizuje svoje aktivity počas púte?
Podľa správy z webovej stránky Ministerstva zdravotníctva Indonézskej republiky niekoľko prípadov chorôb spôsobilo smrť zhromaždenia, jednou z nich bola únava. Na uskutočnenie púte had je potrebné mať dobrú fyzickú kondíciu a tiež to, ako dobre využívať voľný čas.
Obmedzenie činnosti pútnikov
Zbor strávi 40 dní splnením všetkých hadždžských povinností. Vedúca Centra pre zdravie hadždžov ministerstva zdravotníctva dr. Eka Jusup Singka navrhol, aby zbor obmedzoval činnosti, ale nie bohoslužby.
DR. Eka dodala, že zbor by sa nemal príliš tlačiť, keď strávi 40 dní. Kontrolné činnosti a riadenie dôb odpočinku sú dôležité z hľadiska čelenia vrcholovým aktivitám hadždžu, ktoré sa konajú od 8. do 12. dňa Zulhijah.
Ministerstvo zdravotníctva tiež odporučilo zhromaždeniu, aby šetrilo energiu dokončením Armuznej (vrchol púte hadž) redukciou zbytočných aktivít. Napríklad v oblasti Armuzna nemusíte stúpať na kopce, skaly alebo skaly.
Jedzte vždy včas
Je potrebné čo najlepšie využiť príležitosť navštíviť Svätú zem. Je to tak, niekedy sú pútnici nedbanliví pri udržiavaní svojho telesného stavu. Výsledkom bolo, že mnoho pútnikov ochorelo.
Denné výživové potreby musia byť stále splnené, aj keď máte nabitý program, napríklad počas púte. Obmedzte opakujúce sa bohoslužby, púte alebo nákupy na slnku. Uprednostňujte dostatok jedla a pitie často, aby vám nedochádzalo množstvo tekutín.
Môžete tiež užívať imunitné doplnky obsahujúce vitamín C, vitamín D a zinok v šumivom formáte (tablety rozpustné vo vode), ktoré sa telu ľahšie vstrebávajú. Okrem toho, že je účinný pri zvyšovaní vytrvalosti, súčasne zvyšuje aj spotrebu tekutín v tele, aby sa zabránilo dehydratácii.
Jedlo je palivom pre zhromaždenie, aby mohlo hladko vykonávať rôzne hájske činnosti. Preto neignorujte jedlo a nemusíte vždy čakať na hladný žalúdok.
Starostlivosť o spolucestujúcich
Aktivity pútnikov majú vplyv nielen na váš fyzický stav, ale môže sa zhoršovať aj vaše duševné zdravie. Odporúča sa vám starať sa o členov pútnickej skupiny ako o prostriedok na udržanie duševného zdravia.
Údaje ukazujú, že mnohí členovia skupiny nepoznali množstvo udalostí, ktoré spôsobili smrť. Niektorí z pútnikov navyše zažili nudu a chýbali im rodiny v krajine, preto sa chceli čoskoro vrátiť. Je dôležité venovať pozornosť ostatným. Môžete si navzájom poskytovať morálnu podporu, pozývať ho na jedlo alebo sa spoločne klaňať.
Pred cestou sa natiahnite
Fyzickú prípravu je najlepšie vykonať dlho predtým, ako vstúpite do Svätej zeme. Musíte si zvyknúť chodiť, pretože vo Svätej zemi bude veľa chodiacich aktivít. Vždy si dajte čas na natiahnutie, aby ste sa vyhli kŕčom alebo vyvrtnutiu.
Okrem toho cesta do Mediny trvá dlho, čo je 5-6 hodín. Aj keď to pútnici berú ako napríklad autobus, musia si pútnici nechať čas natiahnuť sa, aby zabránili stuhnutiu alebo mravenčeniu.
Odporúča sa, aby ste sa natiahli každé dve hodiny. Urobíte to tak, že prsty, hlavu a chodidlá natiahnete doprava a doľava v počte ôsmich. Nie je potrebné vstávať, strečing sa dá robiť pri sedení, pomocou strečingu môže byť tok krvi plynulejší a telo môže byť sviežejšie.
Hustota aktivít na púti niekedy dáva zhromaždeniu zabudnúť na zdravie. Hlavným prínosom pre hladký priebeh hadždžu je v skutočnosti pripravenosť na fyzické a psychické podmienky. Zorganizovaním aktivít sa zbor vyhne chorobám a zdravotným stavom, ktoré môžu brániť pútnickému procesu.
