Trimester 3: dôležitá fáza tehotenstva pre matku aj plod

Blahoželáme! Za pár mesiacov sa budete môcť stretnúť s budúcim dieťaťom. Trimester 3 je koniec tehotenstva, ktorý je pre tehotné ženy fyzicky aj emocionálne dosť náročný. V tele matky a plodu sa vyskytujú aj rôzne zmeny. Tu je treba vedieť o 3. trimestri tehotenstva.

X

Zmeny, ktoré pociťuje matka v 3. trimestri tehotenstva

3. trimester tehotenstva začína od 28. týždňa tehotenstva do 42. týždňa tehotenstva.

Okrem zväčšeného žalúdka je tu ešte niekoľko ďalších vecí, ktoré sa vyskytujú v tele matky počas tretieho trimestra tehotenstva:

Bolesť chrbta

S pribúdajúcim vekom gestačného veku a zvyšovaním telesnej hmotnosti sa zväčšuje aj žalúdok. Tento stav spôsobuje bolesti chrbta.

Plus tehotenské hormóny pôsobia na uvoľnenie svalov, väzov a kĺbov medzi uvoľnenými panvovými kosťami. Tento stav v skutočnosti nastáva, aby uľahčil tehotným ženám prepustenie svojich detí počas pôrodu neskôr.

Opuch v určitých častiach tela

Ruky, nohy a prsty tehotných žien v tomto štádiu všeobecne opuchnú.

Opuch počas tehotenstva je normálny a vyskytuje sa v dôsledku prebytočnej tekutiny (edému) spôsobenej telom, ktoré produkuje o 50 percent viac krvi ako pred tehotenstvom.

Ak chcete zmierniť opuch, nohy roztiahnite dopredu a pri sedení si ich podložte na podbradkovú stoličku.

Medzitým si počas spánku položte na noc cez nohy hrubý vankúš, aby ste znížili riziko nebezpečných tehotenských komplikácií.

Braxton Hicks alias falošné kontrakcie

V 3. trimestri pred dňom D pôrodu začnete mať niekoľko falošných kontrakcií resp Braxton Hicks.

Braxton Hicks cíti sa ako mierny kŕč v dolnej časti brucha, netreba však prepadať panike, pretože je to normálne. Pre budúce matky je niekedy ťažké rozlíšiť medzi falošnými kontrakciami a skutočnými kontrakciami.

Okrem troch vyššie uvedených vecí tehotné ženy zažijú aj niekoľko stavov, ako napríklad:

• Lapanie po dychu
• Pálenie záhy
• Močenie často
• V nohách sa vyskytujú hemoroidy a kŕčové žily
• Cítiť pohyb plodu

Pohyb plodu v maternici by mal byť aktívnejší v čase pôrodu. Je to preto, lebo v rámci prípravy na pôrod zmení polohu, a to od počiatočného stočenia s hlavou po zosunutie do panvy matky.

Ak máte pocit, že pohyby dieťaťa sú slabé, skúste niečo zjesť a potom si ľahnite na ľavú stranu. Táto metóda stimuluje plod, aby sa pohyboval cez príjem potravy od matky.

Ak sa plod v priebehu nasledujúcich dvoch hodín nepohybuje najmenej 10-krát, okamžite vyhľadajte lekára.

Vývoj plodu v 3. trimestri

Počas tohto neskorého tehotenstva sa nestávajú iba zmeny v tele matky, ale aj vývoj plodu, ktorý sa zlepšuje.

Po 28-42 týždňoch tehotenstva je vývoj plodu:

Gestačný vek 7 mesiacov (28 - 31 týždňov)

V 3. trimestri alebo v 7. mesiaci tehotenstva je plod stále v štádiu zdokonaľovania svojej postavy smerom k procesu pôrodu. Pokožka je menej pokrčená a farba je mierne červenkastá.

Organizmus plodu je tiež schopný ukladať niekoľko výživných látok, ako je železo a vápnik, z potravy, ktorú matka konzumuje.

V 28. týždni tehotenstva plod začne počuť a ​​reagovať na zvuky vytváraním pohybov v brušnej dutine. Je to znamenie, že 3. trimester vychádza dobre.

Gestačný vek 8 mesiacov (32 - 35 týždňov)

V druhej polovici 3. trimestra je telesná hmotnosť plodu ideálna na pôrod. Jemné vlasy aka lanugo na tele vášho drobca začali miznúť. Pokožka je hladšia, ružová a mierne pokrytá bielou vernixovou látkou.

Plod si stále vyvíja imunitný systém, aby mohol bojovať proti niekoľkým chorobám, ktoré môžu napadnúť hneď po narodení.

Gestačný vek 9 mesiacov (36-40 týždňov)

V 3. trimestri, presnejšie v 37. týždni maternice, sú telo a orgány plodu úplne formované.

Hlava bola pokrytá jemnou srsťou, vytvorili sa pohlavné orgány ako semenníky alebo stydké pysky a nechty plodu dorástli.

Koža plodu je pružnejšia ku dňu jeho narodenia, pretože tuková vrstva pokrývajúca telo dieťaťa v maternici sa začala zmenšovať.

Budúce deti tiež môžu počuť a ​​vidieť v maternici. Okrem toho bude vaše ratolesť na konci tohto tehotenstva tiež výrazne priberať.

Hlásenie zo stránky Zdravie žien, na konci 3. trimestra, 9 mesiacov tehotenstva, hmotnosť plodu dosiahla 4 kilogramy a dosahuje dĺžku 50 cm.

Zlé podmienky, ktoré sa môžu vyskytnúť v 3. trimestri

Po vstupe do 3. trimestra tehotenstva existuje niekoľko nebezpečných znakov, ktorým by matky mali venovať pozornosť, ako napríklad:

1. Krvácanie

Vaginálne krvácanie, ktoré sa vyskytuje v 3. trimestri, môže byť spôsobené placentárnymi problémami, ako je odtrhnutie placenty a placenta previa.

Abrupcia placenty je komplikáciou tehotenstva, keď sa časť alebo celá placenta predčasne oddeľuje od steny maternice.

Medzitým sa placenta previa vyskytuje, keď časť alebo celá placenta pokrýva časť alebo celý krčok maternice (krčka maternice).

Okamžite sa obráťte na gynekológa, pretože to môže byť nebezpečný príznak tehotenstva v 3. trimestri.

2. Preeklampsia

Drobné sťažnosti, ako sú bolesti hlavy alebo žalúdka, sa považujú za bežné na začiatku tehotenstva. Príčinou je s najväčšou pravdepodobnosťou únava alebo nedostatok spánku.

Nepodceňujte však tie dve, najmä ak sú sprevádzané dýchavičnosťou, poruchami zraku, náhlymi podliatinami na viacerých častiach tela a súčasne opuchom.

Tieto príznaky môžu byť znakom preeklampsie, ktorá je nebezpečnou tehotenskou komplikáciou.

Tehotenské kontroly, ktoré je potrebné vykonať v 3. trimestri

Na podporu vývoja plodu, ktorý sa má narodiť, je potrebné vykonať niekoľko prenatálnych kontrol, napríklad:

1. Ultrazvuk

V 3. trimestri budú lekári aj naďalej pravidelne podstupovať ultrazvukové vyšetrenia na sledovanie:

• poloha plodu (záver, priečny, smerujúci nadol alebo normálna poloha).
• Pohyb plodu, najmä v 35. - 37. týždni tehotenstva
• Plodová voda
• Zmerajte dĺžku maternicového krčka maternice

Stav plodu možno pozorovať aj pomocou ultrazvuku, či už prijíma dostatok kyslíka a živín alebo nie.

Po 36 týždňoch tehotenstva sa deti spravidla pohybujú menej, pretože ich telá zaplnili maternicu.

Ak však pohyb plodu postupne slabne, až kým sa nezastaví, je treba si dávať pozor.

2. Streptokokový skríning skupiny B

Okrem ultrazvukového vyšetrenia musíte v 3. trimestri podstúpiť aj streptokokový test skupiny B. Tento test slúži na zistenie prítomnosti streptokokových baktérií skupiny B u matky.

Streptokok skupiny B je najbežnejšou infekciou, ktorá tiež často ohrozuje zdravie novorodencov.

Ak má matka tieto baktérie, deťom môže hroziť mentálna retardácia, problémy so zrakom a sluch.

Lekári môžu matke liečiť antibiotiká, aby chránili dieťa pred prenosom tejto infekcie od narodenia.

Zmeny sexuálneho vzrušenia v 3. trimestri tehotných žien

Ak sa v druhom trimestri zvýši sexuálne vzrušenie, v poslednom trimestri sa libido tehotných žien zníži ako v prvom trimestri.

Táto zmena je ovplyvnená pocitom nepohodlia v žalúdku, ktoré sa zväčšuje a zväčšuje, aby sa pripravilo na narodenie dieťaťa.

Okrem toho sa začali znova objavovať žalúdočné kŕče, opuchnuté nohy a pocit únavy, vďaka čomu sú tehotné ženy menej sexuálne nadšené.

Keď sexuálne vzrušenie klesá, dá sa to oklamať výberom pohodlnej sexuálnej polohy počas neskorého tehotenstva. Ako príklad, lyžičkou (leží na vašej strane), ženy navrchu, sedieť na okraji postele alebo stoličky.

Ak je sex ťažký alebo nepríjemný, vyskúšajte iné spôsoby, ako zvýšiť intimitu so svojím partnerom.

Existuje niekoľko podmienok, vďaka ktorým je lepšie vyhnúť sa sexu počas tehotenstva, napríklad:

• Zažíva sa vaginálne krvácanie z neznámej príčiny.
• Plodová voda sa pretrhne.
• Cervix sa začína predčasne otvárať.
• Placenta previa.
• Mali ste predčasne narodené dieťa alebo vám hrozí predčasný pôrod.
• Tehotná s dvojčatami.

Tehotenské prehliadky pravidelne u pôrodníka, aby sa zistil stav tela v zdravom stave na pohlavný styk.

Výživa, ktorá musí byť splnená v 3. trimestri tehotenstva

Vzhľadom na to, že plod v maternici sa zväčšuje, je potrebné čoraz viac brať do úvahy výživu a výživový príjem tehotných žien.

Nasledujú rôzne výživné látky, ktoré telo potrebuje počas tretieho trimestra:

1. Vitamín D

V 3. trimestri je vitamín D veľmi dôležitý. Vitamín D potrebujú tehotné ženy, aby pomohli regulovať hladinu vápniku a fosfátov v tele.

Tehotné ženy môžu v 3. trimestri jesť niektoré z nasledujúcich jedál, ako napríklad:

• Losos
• Vajcia
• Celozrnné obilniny
• Mlieko

Vitamíny v týchto potravinách pomáhajú udržiavať kosti a zuby dieťaťa zdravé a silné.

2. Vitamín C

Potreba vitamínu C u tehotných žien sa v tomto 3. trimestri musí všeobecne zvýšiť o 25 percent.

Počas tehotenstva sa odporúča prijímať vitamín C konzumáciou nasledujúcich potravín:

• Oranžové ovocie
• Bobule (jahody a čučoriedky)
• Brokolica
• Kapusta
• Paradajka

Funkciou vitamínu C počas tehotenstva je zvýšiť imunitný systém tehotných žien a zdravie plodu. Vitamín C tiež chráni bunky a tkanivá pred poškodením voľnými radikálmi.

3. Vitamín A

Tehotné ženy tiež potrebujú viac vitamínu A v 3. trimestri. Vitamín A slúži na podporu rozvoja zraku plodu.

Vitamín A môžete získať z:

• Špenát
• Brokolica
• Mango
• Sladké zemiaky

Obsah antioxidantov vo vitamíne A je tiež potrebný na zvýšenie imunity, aby matka ľahko neochorela.

4. Žehliť

Čím bližšie k času narodenia, potreba železa pre tehotné ženy stúpa. Je to preto, že väčší objem krvi si vyžadujú tehotné ženy a plod.

Nedostatok železa počas tehotenstva môže spôsobiť predčasný pôrod a nízku pôrodnú hmotnosť (LBW). Preto musia tehotné ženy uspokojovať svoje vysoké potreby železa.

Potreba železa pre tehotné ženy v treťom trimestri je 39 mg. Túto požiadavku na železo môžete splniť od:

• Listová zelenina (špenát, brokolica a kel)
• červené mäso
• Žĺtok
• Orechy.

Kombinujte s potravinami, ktoré obsahujú vitamín C, aby ste telu pomohli vstrebávať železo.

5. Vápnik

Vývoj detských kostí sa veľmi rýchlo vyskytuje aj v tomto treťom trimestri. Matky preto musia uspokojovať potrebu vápniku vo výške 1 200 mg denne.

Tehotné ženy môžu vápnik prijímať z mlieka a mliečnych výrobkov, zelenej zeleniny, kostí (napríklad sardely a sardinky) a sójových bôbov.

Ak si chce matka udržať svoju váhu, vyberte si nízkotučné mlieko a mliečne výrobky.

Veci, ktoré je potrebné urobiť v 3. trimestri tehotenstva

Vstup do tretieho trimestra tehotenstva vám dáva väčšiu pohotovosť pri rôznych činnostiach. Veľké tehotné ženy by však nemali vylučovať každodenné činnosti.

V tomto 3. trimestri je potrebné urobiť niekoľko činností, napríklad:

Zostaňte aktívny

Tehotné ženy v 3. trimestri môžu stále vykonávať svoje bežné činnosti. V skutočnosti sa odporúča byť na konci tohto tehotenstva aktívnejšia, aj keď už nemusíte byť takí aktívni ako v mladom veku.

Vyberte si fyzické aktivity, ktoré sú pre telo pohodlnejšie, napríklad možnosť prechádzať sa s manželom pohodovou prechádzkou po komplexe domov, prenatálna joga alebo dokonca plávanie.

Tieto činnosti majú tendenciu byť bezpečné a zdravé pre tehotné ženy v 3. trimestri tehotenstva.

V časopise Medicine and Science in Sports and Exercise sa tehotným ženám v 3. trimestri odporúča vykonávať fyzickú aktivitu.

Cieľom je podpora vývoja dieťaťa v maternici, prevencia gestačného cukrovky, preeklampsie a udržanie telesnej hmotnosti.

Zúčastnite sa hodiny prípravy na pôrod

Môžete vyskúšať hodiny prípravy na pôrod v nemocnici, kde sa robia kontroly tehotenstva.

Na týchto hodinách si môžete precvičiť správne dýchacie techniky, aby ste sa pri pôrode uvoľnili.

Vy a váš partner sa navyše môžete naučiť rôzne spôsoby, ako držať dieťa, kúpať ho a všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste sa stali novým rodičom.

Ľavá strana spánková poloha

Keď ste veľká tehotná, mali by ste sa vyhnúť spánku na chrbte. Okrem nepohodlia bude poloha na chrbte blokovať tok krvi k dieťaťu cez placentu.

Citujúc americké tehotenstvo, tehotným ženám sa odporúča, aby si ľahli na ľavú stranu, pretože maternica sa počas tehotenstva prirodzene otáča doprava.

Ležaním na ľavej strane sa dieťa dostane do stredu žalúdka. To zvýši prietok krvi, ako aj príjem živín placentou.

Aby ste to dosiahli pohodlnejšie, môžete si medzi nohy zasunúť vankúš, ktorý vám podoprie telo.

Venujte pozornosť, ak chcete cestovať ďaleko

Cestovanie na veľké vzdialenosti počas 3. trimestra tehotenstva je dosť riskantné. Dôvodom je, že existuje niekoľko zdravotných rizík, ktoré na vás číhajú, ako napríklad krvné zrazeniny v dôsledku príliš dlhého sedenia, vystavenia infekciám a rôznym tehotenským komplikáciám.

Citujúc z Americkej akadémie pôrodníkov a gynekológov (ACOG), ak si stav vyžaduje odchod, vyhnite sa šoférovaniu.

Lekári zvyčajne umožňujú lety až do 32. až 34. týždňa tehotenstva, pokiaľ nehrozí vysoké riziko predčasného pôrodu.

Snažte sa tiež vstať zo sedadla a kráčajte aspoň každú hodinu alebo dve.

Snažte sa jesť stále čisté a dobre varené jedlo, aby ste zabránili vystaveniu infekciám spôsobeným baktériami, ktoré môžu poškodiť tehotenstvo.