Obsah:
- Potraviny na bolesť žalúdka sú dobré na konzumáciu
- 1. Pšenica a semená
- 2. Potraviny bohaté na bielkoviny
- 3. Potraviny s ponukou brokolicovej zeleniny
- Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, keď vás bolí žalúdok
- 1. Vyvarujte sa konzumácie sladkých jedál
- 2. Kokosové mlieko a zdroje potravy, ktoré obsahujú plyn
- 3. Jedlá s korenistou chuťou
- 4. Potraviny s kyslou chuťou
U niektorých ľudí, ktorí majú žalúdočné a iné zažívacie ťažkosti, musí niekedy byť dobrý v triedení a výbere jedál, ktoré sú jedlé. Potraviny na bolesť žalúdka sa v skutočnosti dajú ľahko zoskupiť, len musíte zistiť, ktoré zdroje potravy nie sú dobré a dobré pre váš žalúdok. Tu je niekoľko príkladov potravín na bolesť žalúdka, ktoré sú dobré a ktorým by ste sa mali vyhnúť:
Potraviny na bolesť žalúdka sú dobré na konzumáciu
1. Pšenica a semená
Potraviny ako chlieb a obilniny zvyčajne obsahujú dobrú vlákninu v tele a je možné tolerovať, že sa trávia hlbšie v žalúdku. Zrná s vysokým obsahom vlákniny, ako je hnedá ryža, jačmeň, quinoa a ovsené vločky, môžu skutočne pomôcť zlepšiť tok strávenej potravy v žalúdku.
2. Potraviny bohaté na bielkoviny
Väčšina potravín na žalúdočné choroby, ako je mäso a ryby, sa dá správne stráviť žalúdkom. Ale bolo by to ešte lepšie pre výber mäsa, ktoré má vysoký obsah bielkovín a nízky obsah tuku. Môžete si napríklad zvoliť chudé mäso bez kože alebo jesť ryby, ktoré sú plné výhod bielkovín, ktoré sú v ňom obsiahnuté.
3. Potraviny s ponukou brokolicovej zeleniny
Táto zelenina, brokolica, je v zásade vhodná na jedlá z bolesti žalúdka. Brokolica obsahuje chemikálie nazývané sulforpahan, tieto látky pomáhajú zabíjať helicobacter pylori (negatívne baktérie), pretože má antibakteriálne vlastnosti.
Štúdia z roku 2009 publikovaná v časopise Cancer Prevention Research naznačuje, že niektorí ľudia, ktorých trávenie ich obsahuje helicobacter pylori, ak osoba zje jedlo obsahujúce pol šálky brokolice denne počas 2 mesiacov, môže to pomôcť znížiť bolesť žalúdka. To má inverzný účinok na ľudí, ktorí brokolicu jedia zriedka, pretože nedostávajú sulforfán, ktorý môže pomôcť tráveniu v žalúdku.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, keď vás bolí žalúdok
1. Vyvarujte sa konzumácie sladkých jedál
Sladké jedlo je skutočne vynikajúce, vzbudzuje chuťové poháriky jazyka. Aj keď máte ťažkosti so žalúdkom, toto sladké jedlo nie je dobré pre bolesti žalúdka. Prečo to nie je dobré? Ako viete, potraviny, ktoré chutia sladko, určite obsahujú rafinovaný cukor, ktorý môže spôsobiť prudké zvýšenie hladiny inzulínu, čo môže spôsobiť kolísanie hladiny cukru v krvi.
Keď stúpne hladina cukru v krvi, stav žalúdka s chorým žalúdkom spôsobí, že vás bolí vnútorná strana žalúdka. Môže to spôsobiť, že sa budete cítiť spotení a roztrasení, ako uviedla Robynne Chutan, MD, odborná asistentka pre gastroenterológiu na Georgetown University Hospital vo Washingtone, DC.
2. Kokosové mlieko a zdroje potravy, ktoré obsahujú plyn
Potraviny, ktoré obsahujú veľa plynov, by sa nemali konzumovať pre ľudí s bolesťami žalúdka, pretože keď vás bolí brucho, ak budete jesť jedlá, ktoré obsahujú veľa plynov, skutočne to zvýši kyselinu v žalúdku. Niektoré príklady potravín, ktoré obsahujú veľa vysokého obsahu plynov, sú horčica, karfiol a jackfruit.
3. Jedlá s korenistou chuťou
Potraviny na bolesť žalúdka, ktoré majú korenistú chuť, môžu dráždiť steny žalúdka, ako sú čili, chilli omáčka, chilli omáčka, paradajková omáčka a jedlá, pri ktorých sa človek potí a obsahuje prebytočné korenie alebo korenie.
4. Potraviny s kyslou chuťou
Kyslé jedlá môžu zvyšovať hladinu žalúdočnej kyseliny v žalúdku. Kyslé potraviny môžu spúšťať kyslý reflux a môžu tiež zhoršiť bolesť žalúdka. Toto sú niektoré kyslé potraviny, ktoré by sa nemali konzumovať, ako sú napríklad potraviny, ktoré dostávajú ocot, nakladané ovocie a zelenina, kyslé uhorky a niektoré druhy ovocia, ktoré majú kyslú chuť.
X
