Ako zaobchádzať so suchom v ústach, ktoré je účinné a musí vedieť!

Funkcia slín je pre vaše telo veľmi dôležitá. Sliny produkované slinnými žľazami pôsobia ako neutralizátor kyselín v ústach a zabraňujú množeniu baktérií.

Ak sú ústa suchá, nejde len o zníženú chuť do jedla. Rovnako bude nepriaznivo ovplyvnené zdravie zubov a ďasien. Tu si pozrite niektoré z osvedčených spôsobov riešenia sucha v ústach.

Ako zaobchádzať so suchom v ústach, ktoré potrebujete vedieť

Sliny sú užitočné na zlepšenie funkcie vnímania chuti pri zisťovaní chuti, žuvaní a prehĺtaní potravy. V skutočnosti sliny obsahujú množstvo enzýmov potrebných pre tráviaci systém.

Keď produkcia slín klesá, môže sa vyskytnúť sucho v ústach. Tento stav je známy v lekárskom výraze xerostómia. Príčiny sucha v ústach sa tiež líšia, napríklad užívanie určitých liekov, problémy so starnutím alebo vedľajšie účinky rádioterapie rakoviny.

Aby ste sa vyhli problémom so suchom v ústach a nemali ste z nich sucho v ústach, skúste použiť nasledujúce spôsoby riešenia sucha v ústach.

1. Zistite príčinu

Nie je klasifikovaný ako nebezpečný stav, ale môže vás trápiť aj xerostómia. Preto, aby ste zistili, ako zaobchádzať so suchom v ústach, musíte vedieť, čo ju spôsobuje.

Okrem zle udržiavanej vlhkosti môže príčina sucha v ústach vzniknúť aj v dôsledku konzumácie určitých liekov. Lieky na liečbu depresie, úzkosti, bolesti, alergií alebo hnačky niekedy vysušujú vaše ústa.

Ak užívate lieky na vyliečenie choroby a cítite sa veľmi znepokojení suchom v ústach, riešením je výmena liekov.

Poraďte sa so svojím lekárom, ktorý vám pomôže s výberom alternatívnych liekov a úpravou dávkovania. Medzitým je možné sucho v ústach v dôsledku chemoterapie, Alzheimerovej choroby alebo Sjögrenovho syndrómu prekonať zvýšením produkcie slín.

2. Zvýšte produkciu slín

Na zvýšenie produkcie slín vám lekár odporučí rôzne výrobky, ktoré môžete vyskúšať. Lekár určite zvážil aj bezpečnosť liekov, ktoré budete používať.

Tieto produkty pozostávajú zo zubnej pasty obsahujúcej fluorid, ústnej vody obsahujúcej xylitol alebo zvlhčovacieho gélu pripraveného pre sucho v ústach.

Váš lekár môže predpísať niekoľko liekov na zvýšenie tvorby slín, napríklad pilokarpín (salagen) a cevimelín (evoxac).

Hlásenie zo stránky Americká akadémia orálneho lekárstvabol liek cevimelín schválený FDA v Spojených štátoch (ekvivalent indonézskeho úradu pre kontrolu potravín a liečiv) pre pacientov so Sjögrenovým syndrómom na liečbu sucha v ústach. Pilokarpín je bezpečný aj pre ľudí, ktorí podstupujú radiačnú terapiu hlavy a krku.

Lieky cevimelína a pilokarpín pôsobia s určitými nervami na zvýšenie množstva slín, čím sa ústa stávajú pohodlnejšími pre rozprávanie a prehĺtanie.

Môžete tiež vyskúšať spôsoby, ako sa vysporiadať so suchom v ústach prirodzene, a to tak, že do jedál alebo nápojov pridáte korenie, ako sú semená feniklu, čili alebo kardamón. Pikantná chuť chilli môže stimulovať produkciu slinných žliaz.

Semená feniklu alebo kardamónu sa môžu zbaviť zápachu z úst spôsobeného suchom v ústach a zabrániť zníženiu tvorby slín.

Tieto dve koreniny si môžete vychutnať v podobe čajového nápoja. Pamätajte, že ak sucho v ústach už spôsobuje podráždenie, mali by ste sa vyhýbať pikantným alebo kyslým jedlám.

3. Uplatňujte zdravý životný štýl

Zmena životného štýlu na zdravší spôsob je spôsob, ako sa vyrovnať s opakovaním sucha v ústach. Metóda je celkom jednoduchá, postupujte podľa niektorých dôležitých pravidiel uvedených nižšie.

Nepoužívajte ústne vody na báze alkoholu alebo peroxidu.
Zníženie príjmu kofeínu z kávy, čaju, čokolády, nealkoholických nápojov alebo alkoholu, z ktorého rýchlo pociťujete smäd.
Obmedzte suché, sladké alebo slané jedlá, z ktorých rýchlo pociťujete smäd a poranite si ústa.

Udržujte ústnu hygienu pravidelnými zubnými kefkami a zubnou niťou.

Rôzne prírodné spôsoby riešenia sucha v ústach

Aj keď to v skutočnosti úplne nevylieči, aspoň tento prírodný spôsob môže pomôcť zmierniť príznaky sucha v ústach. Tu sú prirodzené spôsoby riešenia sucha v ústach, ktoré môžete robiť doma:

1. Pite veľa vody

Pitie veľkého množstva vody môže pomôcť uspokojiť potrebu tekutín v tele, ako aj spôsob riešenia sucha v ústach v dôsledku dehydratácie. Keď máte sucho v ústach, môžete ich len udržiavať vlhké.

Vždy, keď idete, zaistite si fľašu na pitie, aby ste mali uprostred vlhkej činnosti vlhké ústa.

2. Žujte žuvačku

Keď sú vaše ústa suché, skúste žuť žuvačku bez cukru. Túto metódu môžete urobiť, aby ste sa vysporiadali so suchom v ústach a pomohli stimulovať produkciu slín a udržiavať ústa vlhké.

Okrem toho môžete tiež inhalovať kvapky proti kašľu, kvapky do hrdla alebo cukríky, ktoré obsahujú xylitol, pretože neobsahujú cukor, čo vám môže pomôcť pri liečbe sucha v ústach.

3. Prestaňte fajčiť a piť alkohol

Spočiatku je to ťažké a keď sa stane zvykom, je ťažké odolať fajčeniu alebo pitiu alkoholu. Nechcete však, aby sa vám sucho v ústach zhoršovalo, však?

Alkohol a cigarety môžu zvýšiť riziko dehydratácie, čo môže spôsobiť suchosť v ústach. Nielen to, alkohol môže tiež spôsobiť častejšie močenie v tele.

Snažte sa rozptýliť žuvačkou, ktorá vám pomôže znížiť chuť fajčiť cigarety alebo piť alkohol. Okrem toho, že je to spôsob riešenia sucha v ústach, môže to tiež zlepšiť zdravie vášho tela.

4. Vyhýbajte sa niektorým liekom

Citované z Akadémia všeobecného zubného lekárstva, až 90 percent prípadov sucha v ústach je spôsobených konzumáciou liekov. Niektoré typy liekov, ktoré majú vedľajšie účinky vo forme sucha v ústach, sú:

Antihistaminiká
Lieky na hypertenziu
Lieky proti bolesti
Lieky obsahujúce hormóny
Bronchodilatátory alebo lieky na astmu

Na chvíľu sa týmto liekom vyhnite. Poraďte sa so svojím lekárom a predpíšte ďalšie lieky, ktoré neposkytujú podobné vedľajšie účinky.

5. Udržujte ústnu hygienu

Uistite sa, že tiež dodržiavate správnu ústnu a zubnú hygienu. Napríklad správnym umývaním zubov a používaním fluoridovanej zubnej pasty, aby sa problémy so suchom v ústach mohli okamžite vyriešiť.

Ak je to potrebné, vyskúšajte iné spôsoby riešenia problémov so suchom v ústach pomocou ústnej vody, ktorá obsahuje xylitol. Prečo? Pretože sa tvrdí, že tento obsah pomáha stimulovať produkciu slín, aby sa mohol použiť ako vhodný spôsob liečby sucha v ústach.

6. Použite zvlhčovač

Zvlhčovač môže pomôcť zvlhčiť vzduch v miestnosti, pretože zvyčajne je vzduch v miestnosti suchší kvôli zlej cirkulácii vzduchu.

Táto metóda dokáže prekonať problém sucha v ústach pre tých z vás, ktorí majú vo zvyku spať, alias dýchanie cez ústa počas spánku. Takto sa vaše ústa cítia vlhkejšie, keď sa ráno zobudíte.

7. Pomocou zázvoru

Tvrdí sa, že obsah zázvoru, z ktorého sa dajú vytvoriť čerstvé spreje, čaje a ďalšie výrobky, pomáha stimulovať slinné žľazy. Môžete ho teda použiť na zvýšenie produkcie slín.

Klinická štúdia uskutočnená v roku 2017 na 20 ľuďoch viedla k záveru, že zázvorové spreje môžu byť alternatívnou liečbou sucha v ústach.