Obsah:
- 1. Veľkosť srdca mužov a žien je iná
- 2. Srdce je obrovská pumpa
- 3. Priemerné srdce bije 60-100 úderov za minútu
- 4. Srdce bije pomaly, keď spíte
- 5. Príznaky infarktu u mužov a žien sú rôzne
- 6. Denné činnosti ovplyvňujú riziko vzniku srdcových chorôb
- 7. Smiech je najlepším liekom na srdce
- 8. Infarkty sú bežnejšie v pondelok ráno
- 9. Pohlavie môže znížiť riziko srdcového infarktu
- 10 Ochorenie srdca môže postihnúť každého
Každý vie, že srdce je najdôležitejším orgánom vo vlastníctve človeka. Dôvodom je, že ak srdce prestane biť, človek stratí svoju životnú šancu. Len málokto však pozná jedinečné fakty týkajúce sa srdca, kľúčového orgánu ľudského života. Prečítajte si nasledujúce srdcové fakty, ktoré musíte vedieť.
1. Veľkosť srdca mužov a žien je iná
Je známe, že srdce muža váži 10 uncí, zatiaľ čo srdce ženy váži 8 uncí. Môžete odhadnúť veľkosť vášho srdca podľa toho, aká veľká je vaša päsť. Preto je veľkosť srdca každého človeka iná.
2. Srdce je obrovská pumpa
Srdce prečerpá asi 5 litrov krvi za jednu minútu. Krv preteká celým cievnym systémom iba za 20 sekúnd. Za deň srdce prečerpá do krvných ciev asi 2 000 galónov krvi až 60 000 míľ.
3. Priemerné srdce bije 60-100 úderov za minútu
Srdce dospelého človeka bije každý deň približne 100 000 krát a podľa roka 3 600 000 počas roka American Heart Association. Zatiaľ čo ľuďom, ktorí mali kratší srdcový rytmus o 60 úderov za minútu (bpm), ich srdce bilo asi 86 000-krát denne.
4. Srdce bije pomaly, keď spíte
V noci bude srdce biť pod 60 úderov za minútu. Niektorí ľudia to majú dokonca iba 40-krát za minútu. Stáva sa to preto, lebo je oslabený metabolizmus tela a parasympatický nervový systém je aktívnejší, čo spomaľuje činnosť srdca a uvoľňuje vás.
5. Príznaky infarktu u mužov a žien sú rôzne
Nielenže je srdce ženy menšie ako srdce muža, ale ženy prekonávajú infarkty pomalšie ako muži. Keď ženy dostanú infarkt - a každý rok ich zažije viac ako pol milióna žien -, skôr sa u nich vyskytne nevoľnosť, poruchy trávenia, bolesti v dolnej časti hrudníka alebo hornej časti brucha alebo bolesti chrbta ako dýchavičnosť.
6. Denné činnosti ovplyvňujú riziko vzniku srdcových chorôb
Ľudia s nízkou aktivitou, napríklad len zriedka cvičením alebo pohybom, majú dvojnásobné riziko vzniku srdcových chorôb ako tí aktívnejší. Keď ste aktívni aj pri malých pohyboch, ako je chôdza zo strany na stranu, vaše svaly aktivujú gény, ktoré vytvárajú chemikálie a proteíny, ktoré pomáhajú efektívnejšie spracovávať hladinu cukru v krvi a cholesterolu, a tým vytvárajú zdravú štruktúru v stenách krvných ciev.
7. Smiech je najlepším liekom na srdce
Keď sa zasmejete, výstelka stien krvných ciev sa uvoľní a rozšíri. Smiech vyšle okolo vášho tela o 20% viac krvi. Jedna štúdia zistila, že keď ľudia sledovali komediálne filmy, zvýšil sa im prietok krvi. Preto môže byť smiech protijedom proti stresu.
8. Infarkty sú bežnejšie v pondelok ráno
V pondelok ráno budete mať pravdepodobne srdcový infarkt ako inokedy. Lekári tvrdia, že ráno je hlavným časom infarktu. Stáva sa to preto, lebo ráno sa zvyšuje hladina stresového hormónu nazývaného kortizol.
Keď k tomu dôjde, cholesterolový plak, ktorý sa nahromadil v tepnách, môže prasknúť a blokovať prietok krvi do srdca, čo vedie k zvýšeniu krvného tlaku a zvýšenému srdcovému rytmu v dôsledku stresu z toho, že sa po víkende vrátite do práce.
9. Pohlavie môže znížiť riziko srdcového infarktu
Pravidelný sex môže znížiť riziko úmrtia človeka na srdcové choroby. Podľa jednej britskej štúdie môžu muži mať orgazmus trikrát alebo štyrikrát týždenne silnú ochranu pred infarktom alebo mozgovou príhodou. Nie je však jasné, či to platí aj pre ženy.
Po prvé, sexuálna aktivita je vynikajúcim prostriedkom na odbúranie stresu a tiež prostriedkom na cvičenie, pretože za polhodinu sedenia spáli asi 85 kalórií. Ak je pre vás ťažké mať sex, môže to byť varovanie, že niečo nie je v poriadku so srdcom. Niektorí vedci si napríklad myslia, že erektilná dysfunkcia môže byť prvým príznakom infarktu.
10 Ochorenie srdca môže postihnúť každého
Ďalším faktom na srdci je, že srdcové choroby sú najväčším zabijakom mužov i žien. Avšak bez ohľadu na to, aké ste pohlavie, táto choroba jednoznačne poskytuje rovnaké príležitosti pre mužov aj ženy. Preto je veľmi dôležité dodržiavať zdravý životný štýl nefajčením, pravidelným cvičením, zdravým stravovaním, udržiavaním krvného tlaku a hladiny cholesterolu, čím sa minimalizuje možnosť vzniku srdcových chorôb už od útleho veku.
X
