Bylinné lieky na vysoký krvný tlak môžu pomôcť znížiť krvný tlak, čo to je?

Podľa údajov Indonézskej spoločnosti pre hypertenziu má každý štvrtý dospelý v Indonézii vysoký krvný tlak, ktorý je tiež známy ako hypertenzia. Existuje mnoho spôsobov liečby hypertenzie, vrátane zmien životného štýlu a / alebo liekov. Okrem týchto dvoch možností ste skutočne obklopení mnohými výbermi bylinných liekov na vysoký krvný tlak, o ktorých je známe, že dokážu znížiť krvný tlak.

Bylinné lieky na vysoký krvný tlak, ktoré možno použiť na zníženie krvného tlaku

Ak uvažujete o vyskúšaní bylinných liekov na vysoký krvný tlak zo zdravotných dôvodov, či už sú to bylinky alebo doplnky výživy, poraďte sa najskôr so svojím lekárom. Niektoré koreniny, najmä ak sa konzumujú vo veľkých množstvách, môžu spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky alebo narušiť účinnosť iných liekov.

Tu uvádzame niektoré bylinné lieky na vysoký krvný tlak, ktoré sa bežne používajú na zníženie vášho krvného tlaku.

1. Cesnak

Cesnak má vďaka aktívnej zložke alicín schopnosť relaxovať a rozširovať cievy. Tento efekt umožňuje, aby krv prúdila plynulejšie, čo následne znižuje krvný tlak. Zníženie krvného tlaku však bolo malé, na menej ako 10 percentách.

Čerstvý cesnak môžete pridať do mnohých obľúbených receptov na jedlo. Ak je pre vás cesnaková chuť príliš silná, môžete si ho najskôr ugrilovať. A ak ste úplne proti konzumácii cesnaku, môžete si dať cesnak vo forme liečivého doplnku.

2. Ďumbier

Zázvor je známy ako bylinný liek na vysoký krvný tlak, pretože môže pomôcť regulovať krvný tlak zvýšením krvného obehu a uvoľnením svalov okolo ciev. Plátky čerstvého zázvoru môžete pridať do ktoréhokoľvek z vašich obľúbených receptov na polievku alebo rezance. Alebo môžete pridať nasekaný zázvor na teplý čaj na popoludňajšie občerstvenie.

3. Škorica

Škorica je ďalšie kuchynské korenie, ktoré môže znížiť váš krvný tlak. Ukázalo sa, že konzumácia škorice každý deň znižuje krvný tlak u diabetikov. Zahrňte do svojej stravy škoricu posypaním mletou škoricou na raňajkové cereálie, ovsené vločky a dokonca aj do kávy.

4. Kardamón

Kardamón je pôvodné indické korenie, ktoré sa zvyčajne používa na varenie karí a je uznávaný ako bylinný liek na vysoký krvný tlak. Jedna štúdia zistila, že u účastníkov, ktorí dostávali práškový kardamón každý deň niekoľko mesiacov, došlo k drastickému poklesu nameraných hodnôt krvného tlaku. Do dusenej kuracej marinády, polievok a nápojov môžete zahrnúť celé semiačka alebo korenie z kardamónu.

5. Čokoláda

Niekoľko štúdií na ľuďoch zistilo, že konzumácia tmavej čokolády, kakaového prášku alebo kakaových výrobkov obohatených o flavanoly môže u ľudí s hypertenziou a u pacientov s pre-hypertenziou mierne znížiť krvný tlak.

Čokoláda môže mať vplyv na systém oxidu dusnatého v tele, čo má za následok rozšírenie krvných ciev a zníženie krvného tlaku. Čokoláda môže tiež inhibovať angiotenzín konvertujúci enzým (ACE). Medzitým je stále potrebný ďalší výskum, pretože nie každý má rovnaký účinok na zníženie krvného tlaku.

Pamätajte na to, že čokoláda obsahuje aj kofeín a cukor. Veľké množstvo kofeínu (viac ako 400 mg denne) môže zvýšiť krvný tlak a hladina cukru môže ovplyvniť hladinu cukru v krvi.

6. Koenzým Q10 (CoQ10)

Ľudia s miernou hypertenziou, ktorí užívali doplnok CoQ10, hlásili drastické zníženie krvného tlaku s vedľajším účinkom pitia. Účinnosť CoQ10 pri znižovaní krvného tlaku navyše vyplýva z iného mechanizmu ako v prípade hlavných antihypertenzív.

7. Omega 3

Omega-3 mastné kyseliny sú esenciálne mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v tučných rybách, ako sú losos a tuniak, a v niektorých rastlinných potravinách. Výskum ukazuje, že omega-3 môžu byť použité ako bylinné lieky na vysoký krvný tlak, ktoré pomáhajú znižovať krvný tlak, hoci účinok znižovania krvného tlaku je malý.

Aby ste dosiahli významný účinok na zníženie krvného tlaku, musíte podľa potreby užívať vyššie doplnky omega-3, ale vysoké dávky môžu u vnímavých ľudí viesť k zvýšenému riziku krvácania. Patria sem ľudia s poruchami krvácania alebo užívajúci lieky ako warfarín (Coumadin), aspirín alebo ginkgo.

8. Aminokyseliny

Mnoho štúdií naznačuje, že doplnky L-arginínu môžu znižovať krvný tlak; Účinky však trvajú iba krátko a niekedy sa im môžu vymknúť spod kontroly. Podobný účinok na zníženie krvného tlaku môžu mať aj ďalšie aminokyseliny, napríklad L-taurín.

9. Horčík

Je známe, že horčík ako bylinný liek na vysoký krvný tlak je schopný znížiť krvný tlak, hoci má iba malý účinok. Horčík je obzvlášť výhodný pre ľudí s vysokým krvným tlakom, ktorí majú nedostatok horčíka, a infúzie síranu horečnatého sa bežne podávajú na liečbu preeklampsie a eklampsie v tehotenstve.

10. Zelená káva

Niekoľko štúdií zistilo, že kyselina chlorogénová, súčasť extraktu zo zelenej kávy, môže znižovať krvný tlak. Kyselina ferulová, metabolit kyseliny 5-kofeoylchinovej, môže byť tiež zodpovedná za účinok extraktu zelenej kávy na zníženie krvného tlaku.

Je potrebný ďalší výskum, najmä pokiaľ ide o vedľajšie účinky a liekové interakcie - napríklad jedna štúdia zistila, že vysoké dávky kyseliny chlorogénnej (2 g denne) zvyšujú plazmatické hladiny homocysteínu (rizikový faktor pre srdcové choroby), zatiaľ čo nižšie dávky neurobil. Extrakt zo zelenej kávy údajne podporuje aj chudnutie, zmenu životného štýlu, ktorá môže pomôcť pri liečbe vysokého krvného tlaku.

Bylinkový liek na vysoký krvný tlak nemá liečiť vysoký krvný tlak

Potravinové doplnky alebo bylinné lieky na vysoký krvný tlak nemôžu liečiť hypertenziu. Niektoré prírodné doplnky môžu vyvolať nebezpečné interakcie s liekmi na vysoký krvný tlak. Ukázalo sa, že iné pomáhajú zvyšovať váš krvný tlak, napríklad koreň yohimbínu. Pred užitím akýchkoľvek doplnkov sa vždy poraďte so svojím lekárom. Neverte ľahko reklame na lieky na liečbu cukrovky, ktorá je na trhu široko rozšírená. Originálny liek, ktorý skutočne vedie k vymiznutiu cukrovky, bol určite úspešne a opakovane testovaný v jasných klinických štúdiách.

Vysoký krvný tlak sa nedá vyliečiť, pretože nejde o nezávislé ochorenie, ale o súbor syndrómov alebo príznakov iných chorôb. Je preto veľmi dôležité, aby ste pravidelne užívali lieky na vysoký krvný tlak predpísané podľa pokynov lekára o dávkovaní. Doplnky a iné formy alternatívnej medicíny by sa nemali používať ako náhrada štandardnej starostlivosti (napríklad statínové lieky) na liečbu vysokého krvného tlaku. Hypertenzia, ktorá nie je kontrolovaná, môže skutočne spôsobiť zvýšené riziko srdcových chorôb, zlyhania obličiek a mozgovej príhody alebo dokonca smrti.