Existuje 12 príčin zápchy, alias zložitých kapitol, ktoré musíte vedieť

Ťažkosti s vyprázdňovaním alebo tiež známe ako zápcha sú stavom, ktorý určite zasahuje do každodenného života. Okrem toho, že zápcha spôsobuje bolesť žalúdka, spôsobuje tiež nafúknutie žalúdka. Čo teda spôsobuje zápchu alebo ťažkosti s vyprázdňovaním?

Ako vzniká zápcha?

Príčina zápchy skutočne súvisí s tým, ako fungujú črevá. Zápcha alebo zápcha sa vyskytuje, pretože črevá absorbujú príliš veľa vody z výkalov alebo výkalov. Výsledkom je, že defekácia je suchá a tvrdá, čo sťažuje jej odstránenie z tela.

Uvidíte, jedlo sa zvyčajne pohybuje tráviacim traktom, aby bolo možné vstrebávať jeho živiny. Nestrávené zvyšky potravy sa potom presunú do hrubého čreva a absorbujú vodu z odpadu, čo vedie k výkalom.

Ak má človek zápchu, jedlo, ktoré konzumuje, sa môže pohybovať príliš pomaly. Výsledkom je, že črevá absorbujú príliš veľa vody z odpadu a spôsobujú suchú, tvrdú stolicu, ktorá sťažuje jej priechod.

Príčiny zápchy

Pohyb potravinového odpadu, ktorý sa spomaľuje a spôsobuje, že črevá absorbujú viac vody, môže nastať v dôsledku viacerých faktorov. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžu spôsobiť zápchu.

1. Nezdravá strava

Jednou z vecí, ktorá vám môže spôsobiť ťažkosti s vyprázdňovaním, je nezdravá strava. Napríklad nedostatok vlákniny v tele môže byť príčinou zápchy.

Vláknina je zdrojom výživných látok potrebných na zjemnenie stolice a na udržanie plynulého vyprázdňovania, aby bola defekácia hladšia. Okrem toho existuje niekoľko potravín, ktoré môžu skutočne spôsobovať zápchu, napríklad:

Čokoláda

Čokoláda je jedlo, ktoré nájdete v rôznych prípravkoch, od čokoládových tyčiniek až po koláče. Spracované potraviny, ktoré obľubuje veľa ľudí, môžu byť v skutočnosti organizátorom vašich ťažkostí s vyprázdňovaním.

Niektorí odborníci sa domnievajú, že mliečna zmes v čokoláde je príčinou ťažkých pohybov čriev. Okrem toho tiež tvrdia, že obsah kofeínu v čokoláde má močopudné účinky, vďaka čomu je človek častejšie močený.

Tento stav môže znížiť obsah vody v tele, takže stolica je hustejšia a suchšia. A čo viac, čokoláda má tiež vysoký obsah cukru, ktorý môže mať vplyv na pohyby čriev.

červené mäso

Okrem čokolády sú ďalšími potravinami, ktoré spôsobujú zápchu, červené mäso. Vysoký obsah tuku v ňom robí červené mäso ťažko stráviteľným. Nielen to, červené mäso má tiež vysoký obsah železa a tvrdej bielkovinovej vlákniny. Výsledkom je, že stolica je tvrdá a je ťažké ju vyprázdniť.

Rýchle občerstvenie

Nie je žiadnym tajomstvom, že rýchle občerstvenie ovplyvňuje celkové zdravie tela vrátane vášho tráviaceho systému. Príčina tejto zápchy nastáva kvôli vysokému obsahu tuku, ale s nízkym obsahom vlákniny.

Kombinácia týchto dvoch riešení môže určite spomaliť pohyby čriev, čo sťažuje priechod stolice. Okrem toho má rýchle občerstvenie tendenciu mať vysoký obsah soli, čo môže znížiť obsah vody vo výkaloch.

Ostatné jedlá spôsobujúce zápchu

Okrem troch vyššie uvedených potravín existuje niekoľko ďalších potravín, ktoré spôsobujú človeku ťažkosti s vyprázdňovaním, vrátane:

• mliečne výrobky,
• - potraviny obsahujúce lepok a -
• rafinované zrná, ako napríklad biely chlieb, biela ryža a cestoviny.

2. Nedostatok pitnej vody

Nezdravá strava spojená s nedostatkom vody musí byť tiež príčinou zápchy. Ak telu chýbajú tekutiny, hrubé črevo bude absorbovať vodu z potravinového odpadu a nahradiť ju.

To samozrejme vedie k stolici, ktorá je tvrdá, suchá a ťažko priechodná. To je dôvod, prečo pobyt hydratovaný nielen zabraňuje dehydratácii, ale je dobrý aj pre váš tráviaci systém.

3. Užívanie určitých liekov

Najbežnejšou príčinou zápchy sú vedľajšie účinky niektorých liekov, vrátane:

• antacidá obsahujúce hliník a vápnik,
• anticholinergiká a antispazomiká,
• antikonvulzíva na prevenciu záchvatov,
• diuretiká,
• doplnky železa,
• lieky na Parkinsonovu chorobu,
• lieky proti bolesti a
• antidepresíva.

Ak máte podozrenie, že konzumovaný liek je príčinou zápchy alebo zápchy, poraďte sa s lekárom. Požiadajte svojho lekára, aby zmenil recept alebo našiel alternatívne lieky, ktoré sú bezpečné pre vaše trávenie.

4. Menštruácia

U niektorých žien je menštruácia častou príčinou zápchy. Zápcha počas menštruácie skutočne súvisí so zmenami v telesných hormónoch.

Pred menštruáciou sa bude hromadiť viac progesterónového hormónu, ktorý sa produkuje. Tento hormón je tiež zodpovedný za zhrubnutie výstelky steny maternice. Na druhej strane zvýšenie progesterónu môže spôsobiť zápchu počas ovulácie alebo dni po nej.

5. Tehotenstvo

Príčinou ťažkých pohybov čriev u žien, ktoré súvisia aj s hormonálnymi zmenami v tele, je tehotenstvo.

Počas tehotenstva dochádza k zápche, pretože telo potrebuje na podporu rastu plodu zvýšenie určitých hormónov. Veľké zvýšenie hormónov však spôsobuje spomalenie vyprázdňovania čriev a zabraňuje tomu, aby sa stolica usadzovala dlhšie.

Čím dlhšie je stolica v hrubom čreve, tým viac tela ju reabsorbuje. Nakoniec je stolica hustejšia, suchšia a tvrdšia.

Tehotné ženy okrem toho pocítia fyzické zmeny, najmä v žalúdku. Zväčšené bruško naznačuje zväčšujúcu sa maternicu. Vytvára sa tak nadmerný tlak na črevá, vďaka čomu sa výkaly pomalšie tlačia do konečníka.

Výsledkom je, že sa výkaly hromadia a sťažujú v žalúdku a sťažujú tehotným ženám defekáciu.

6. Zriedka cvičte

Ľudia, ktorí pravidelne cvičia, majú zvyčajne zápchu. Dôvodom je, že hrubé črevo reaguje na aktivitu a dobré svaly sú dôležité pre plynulý pohyb čriev.

Svaly brušnej steny a bránice hrajú dôležitú úlohu v procese míňania stolice. Ak sú tieto svaly oslabené, nebudú správne fungovať.

Aj napriek tomu môže byť zvýšenie aktivity pri liečbe zápchy účinnejšie u rodičov, ktorí sedia viac, ako u mladších ľudí.

7. Zadržiavajte defekáciu

Niektorí ľudia sa môžu rozhodnúť, že budú ignorovať „volanie“ prírody po defekácii, aby dokončili svoju prácu. Aj keď brzdenie defekácie môže mať nepriaznivé riziko pre zdravie, môže byť aj príčinou zápchy.

Keď oddialite pohyby čriev, črevá sa budú čoraz viac plniť výkalmi, ktoré by sa mali vylučovať. Avšak kvôli častým oneskoreniam stolica tvrdne a vysychá, takže je ťažké prejsť.

8. Stres

Vedeli ste, že stres môže spôsobiť zápchu? Tento psychologický stav zjavne súvisí s nervovými odpoveďami v mozgu a tráviacom systéme, ktoré sú navzájom spojené.

Uvidíte, že niektoré z orgánových systémov tela sú priamo spojené s mozgom, vrátane tráviaceho systému. To znamená, že keď sa mozog cíti vystresovaný alebo v strese, účinky sa rozšíria na tráviaci systém, od bolesti žalúdka po zápchu.

Prílišný stres a úzkosť budú stimulovať produkciu hormónu serotonínu v tele. Normálna hladina serotonínu funguje tak, že zvyšuje kontrakciu hladkého svalstva v zažívacom systéme. Takto sa jedlo bude pohybovať rýchlejšie a presunie sa do hrubého čreva.

Medzitým nadmerné množstvo hormónu serotonínu môže skutočne spôsobiť žalúdočné kŕče. Ak sa vyskytne v jednej časti hrubého čreva, proces trávenia sa zastaví a spôsobí, že vaše pohyby čriev budú tvrdé.

9. Určité zdravotné podmienky

Nielen nezdravý životný štýl, tento problém s trávením môže byť motivovaný aj určitými chorobami. Tu uvádzame niektoré zdravotné stavy, ktoré môžu spôsobiť zápchu.

Endometrióza

Jednou z chorôb, ktoré môžu spôsobiť zápchu, je endometrióza. Endometrióza je stav, keď tkanivo, ktoré má lemovať stenu maternice, rastie mimo maternicu.

Endometrióza môže spôsobiť príznaky spojené s tráviacimi ťažkosťami, najmä hnačky, zápcha a bolesti panvy. Počas menštruácie sa tieto príznaky zhoršia v dôsledku zvýšenej hladiny hormónov.

Syndróm dráždivého čreva (IBS)

Okrem endometriózy súvisia aj ďalšie príčiny zápchy so zdravotnými problémami syndróm dráždivého čreva alebo IBS. Zápcha spôsobená IBS sa zvyčajne objaví po výskyte hnačky.

Tento stav, ktorý je dôsledkom poškodenia činnosti čriev, môže spôsobiť opakované bolesti brucha. Pacient s IBS môže cítiť brušné svaly stiahnuté, akoby mal vyprázdňovať stolicu.

Okrem toho sa táto porucha môže vyskytnúť aj vtedy, keď konzumujete určité jedlá, napríklad zeleninu alebo nápoje s obsahom kofeínu.

Cukrovka

Ľudia s cukrovkou môžu mať časté poruchy trávenia, vrátane zápchy. Zápcha u ľudí s cukrovkou je výsledkom poškodenia črevných nervov, ktoré kontrolujú, ako dlho tam zvyšky zostanú.

Poškodenie črevných nervov v dôsledku vysokej hladiny cukru v krvi spôsobuje, že potraviny a odpadové produkty sa pohybujú črevom príliš pomaly, čo vedie k zápche.

Poškodenie črevných nervov sa zvyčajne nevyskytuje, pokiaľ ste nemali cukrovku 1. typu, ktorá si vyžaduje roky liečby inzulínom.

Iné choroby

Niektoré zo zdravotných problémov, ktoré môžu spôsobiť chronickú zápchu, okrem uvedených:

• celiakia,
• Parkinsonova choroba,
• poranenie mozgu alebo chrbtice,
• hypotyreóza,
• črevná obštrukcia a
• zápal spojený s divertikulárnou chorobou a proktitídou.

10. Užívajte preháňadlá prehnane

Laxatíva sa používajú na liečbu zápchy. Ukázalo sa však, že príliš veľká spotreba je príčinou zložitých pohybov čriev. Ako môže

Pri defekácii tvrdých a ťažko priechodných by sa mal používať liek na zápchu. Keď sa pohyb čriev vráti hladko, prestaňte liek používať. Bohužiaľ, existuje niekoľko ľudí, ktorí užívajú túto drogu, aj keď sa zápcha zlepšila.

Niektorí ľudia, ktorí popri spustení stolice užívajú preháňadlá, majú aj iné účely, napríklad zabrániť priberaniu.

Ak sa preháňadlá neliečia, môžu poškodiť nervové bunky a narušiť schopnosť hrubého čreva prirodzene sa sťahovať. Výsledkom je, že máte ťažkosti s stolicou alebo máte zápchu.

Keď poznáte príčinu, bude určite jednoduchšie uplatniť spôsoby riešenia zápchy, od domácich liekov po lieky od lekárov.

V skutočnosti môžete tiež zabrániť zápche tým, že sa vyhnete jej príčinám. Takto bude tráviaci systém zdravší a zabráni problémom. Ak máte ďalšie otázky, obráťte sa na lekára.

X