Obsah:
- Výhody horúcej sprchy
- Nebezpečenstvo horúcej sprchy
- 1. Suchá a popraskaná pokožka
- 2. Popáleniny a podráždenie pokožky
- 3. Krvný tlak náhle klesá
- Ako sa bezpečne osprchovať, aby ste sa vyhli nebezpečenstvu horúcej sprchy?
Horúca sprcha je pohodlnejšia, najmä keď je studený vzduch. V skutočnosti existujú ľudia, ktorí sa nechcú sprchovať bez teplej vody. Vedeli ste však, že pri horúcej sprche existuje nebezpečenstvo? Ďalšie informácie nájdete nižšie.
Výhody horúcej sprchy
Ako už možno viete, teplá sprcha má veľa výhod. Okrem toho, že vás urobí sviežejší a zabráni ti v prechladnutí a triaške, tu je niekoľko výhod horúcej sprchy.
- Krvný obeh v dôsledku vysokých teplôt môže spôsobiť rozšírenie krvných ciev
- Uvoľňuje napäté, stuhnuté a boľavé svaly, zvlášť pre tých z vás, ktorí majú bolesti svalov a kĺbov
- Znižuje stres a úzkosť, pretože horúca voda stimuluje mozog k produkcii hormónu oxytocínu, aby ste sa cítili šťastnejšie a pozitívnejšie
- Zabraňuje nespavosti a poruchám spánku, pretože horúca sprcha pred spaním spôsobí, že spánok bude pokojnejší a kvalitnejší
Nebezpečenstvo horúcej sprchy
Príliš dlhé kúpanie v horúcej vode a používanie príliš horúcej vody spôsobí pre organizmus všetky možné negatívne účinky. Tieto fyziologické zmeny v tele môžu mať dokonca vážne následky. Nasleduje niekoľko nebezpečenstiev horúcej sprchy.
1. Suchá a popraskaná pokožka
Aj keď sú upokojujúce a relaxačné, pokožka môže vyschnúť, ak sa sprchujete príliš dlho v horúcej vode. Prejaví sa to iba chvíľu po dokončení sprchovania. Prečo tak? Horúca voda môže interferovať s funkciou olejových žliaz v pokožke. Ako viete, olejové žľazy v pokožke fungujú tak, aby pokožku zvlhčovali. Narušená funkcia olejových žliaz spôsobuje, že pokožka je suchá a vyzerá popraskane.
2. Popáleniny a podráždenie pokožky
V zásade budete vedieť, akú teplotu znesie horúca voda. Keď sú vystavené horúcej vode, receptory na pokožke okamžite pošlú signál do mozgu, aby okamžite vykonal reflexné pohyby, aby sa vyhli horúcej vode. Vďaka tomu je takmer nemožné spáliť pokožku pri horúcej sprche. Môže sa to však stať viacerým skupinám.
Po prvé, úpal u detí. Detská pokožka sa veľmi líši od pokožky dospelých, takže bude veľmi citlivá na veľa vecí, či už je to príliš tvrdý dotyk, chemikálie alebo príliš vysoké teploty. Okrem jemnej a citlivej pokožky nemôžu deti reagovať, ak je ich teplota príliš vysoká. To samozrejme bráni rodičom v tom, aby vedeli, že sa dieťaťu takáto horúca voda cíti nepríjemne.
Po druhé, úpal u ľudí s cukrovkou. Ľudia s cukrovkou, ktorí majú poškodené nervy alebo sa bežne nazýva diabetická neuropatia, môžu mať schopnosť a citlivosť cítiť teplo, ktoré je v porovnaní s normálnymi ľuďmi znížené. Ak budú normálni ľudia pri určitej teplote vedomí a budú sa prehrievať, ľudia s cukrovkou to nemusia cítiť. Ale po dokončení sprchy už mala pokožku červenú, akoby sa pálila.
3. Krvný tlak náhle klesá
Ako ste už videli, krvné cievy sa môžu vplyvom vysokých teplôt rozširovať. To spôsobí, že prietok krvi bude ťažší. Ak je však teplota príliš vysoká a trvanie príliš dlhé, krvné cievy v tele sa budú čoraz viac rozširovať.
To spôsobí pokles krvného tlaku. Aby ste to prekonali, srdce bude pumpovať rýchlejšie a ťažšie. Tí z vás, ktorí majú nízky krvný tlak, buďte opatrní, pretože sa u vás môžu vyskytnúť závraty až strata vedomia.
Ak sa vám cievy rozšíria v hlave, môžete pociťovať veľké závraty, stratiť rovnováhu a dokonca stratiť vedomie (mdloby). Pádu do kúpeľne sa určite musíte báť, pretože riskujete náraz o podlahu, steny, vane a toalety.
Ako sa bezpečne osprchovať, aby ste sa vyhli nebezpečenstvu horúcej sprchy?
Podľa denníka Everyday Health by mal byť ohrievač vody nastavený tak, aby teplota nepresiahla 49 stupňov Celzia. Dôvodom je, že pokožka, ktorá je pri tejto teplote vystavená vode 10 minút, môže spôsobiť popáleniny prvého stupňa. Jedná sa o mierny stupeň popálenia, ktorý spôsobuje poškodenie epidermálnej vrstvy kože.
Pre dospelých je odporúčaná bezpečná hranica na kúpanie bez poškodenia pokožky 41 až 42 stupňov Celzia.
Pre deti je bezpečná hranica pre horúcu sprchu hlboko pod touto teplotou, ktorá nie je vyššia ako 32 stupňov Celzia.
Pre tehotné ženy nie je dobré dlho sa sprchovať horúcou sprchou. Podľa Mayo Clinic príliš dlhá horúca sprcha môže zvýšiť vašu telesnú teplotu až o 38,9 stupňov Celzia. Toto sa nazýva hypertermia.
Tehotné ženy, ktoré sú vystavené teplu počas tehotenstva vo veku od štyroch do šiestich týždňov tehotenstva, môžu zvýšiť riziko abnormalít v mozgu alebo chrbtici dieťaťa.
Preto bezpečný limit pre horúcu sprchu nie je vyšší ako desať minút. Ak sa už potíte a cítite nepríjemne, okamžite sa sprchujte a choďte zo sprchy.
Nepoužívajte tiež vírivku, ak vaše telo nie je v dobrom stave alebo keď stúpa telesné teplo. Napríklad kvôli horúčke alebo ste boli vyčerpaní z fyzickej činnosti.
