Obsah:
- Prečo nastala kocovina?
- Tri nesprávne spôsoby riešenia kocoviny
- 1. „Opláchnutie“ zvyškového alkoholu cez noc čerstvým alkoholom
- 2. Pite džús alebo kávu
- 3. Užívajte lieky proti bolesti pred spaním
Kocovina je skupina príznakov, ktoré sa zvyčajne objavia ráno po vypití väčšieho množstva alkoholu. Možno vám bude viac známy pojem „opitý“. Lekárskym výrazom používaným na opis kocoviny je však „veisalgia“ - z nórskeho „kveis“, čo znamená „nepokoj po zhýralosti“.
Medzi príznaky a príznaky kocoviny patrí bolesť hlavy, pocit choroby, závrat, ospalosť, zmätenosť a smäd. Môže to trvať celý deň. Okrem fyzických príznakov sa ako kocovina môžu javiť aj príznaky zvýšenej úzkosti, úzkosti, ľútosti, rozpakov a depresie.
Prečo nastala kocovina?
Vedci a lekári zatiaľ úplne nerozumejú tomu, čo spôsobuje kocovinu, alias opilstvo alebo opilstvo. Čo vieme, kocovina je vedľajším účinkom toho, že imunitný systém tela je zahltený úrovňou alkoholu, ktorá presahuje limity tolerancie.
Kocovina nastáva, keď pijete susedné poháre alkoholu naraz. Podľa denníka Medical Daily sa pitie viac alebo menej alkoholu skutočne ukázalo ako prospešné pre zdravie. Napríklad alkohol môže znížiť riziko srdcových chorôb zvýšením dobrej hladiny cholesterolu alebo znížením rizika kognitívnych porúch, ako je Alzheimerova choroba a demencia, o 23 percent. Všetky tieto výhody je možné získať, ak sa alkohol konzumuje v rozumných medziach.
Avšak pečeňové enzýmy premieňajú alkohol v tele na acetaldehyd, ktorý je skutočne nebezpečný. Trvá najmenej hodinu, kým telo dokáže tieto toxické chemické zlúčeniny spracovať na acetát, chemickú zlúčeninu, ktorá je pre telo bezpečná.
Tri nesprávne spôsoby riešenia kocoviny
Existuje veľa falošných mýtov o účinných spôsoboch liečenia kocoviny. Ale nesprávne, tento zvyk môže skutočne zhoršiť vedľajšie účinky pitia alkoholu. Niečo?
1. „Opláchnutie“ zvyškového alkoholu cez noc čerstvým alkoholom
Podľa správ z WebMD sa efekt kocoviny začína prejavovať pri poklese hladiny alkoholu v krvi; najhoršie príznaky vás postihnú, keď hladina alkoholu v krvi klesne na nulu. Vychádzajúc z tohto tvrdenia vzniká mýtus, že ranné pitie alkoholu zmierni účinok kocoviny.
V bezvedomí bude tráviaci systém v pokojovej fáze a práca sa spomalí. Tak sa tiež oneskorí proces metabolizmu acetaldehydu. Pitie alkoholických nápojov ráno, aby sa včera v noci „vyplavil“ zvyšný alkohol, skutočne zvýši hladinu alkoholovej toxicity v tele a môže viesť k väčšiemu pitiu.
Závažnosť kocoviny bude závisieť od hladiny alkoholu v krvi, od rýchlosti a množstva pitia. Čím viac teda vypijete, bude sa hromadiť aj hladina acetaldehydu v tele. Pečeň bude potrebovať ďalšiu energiu a čas na jej metabolizáciu. To znamená, že čím horšie sa opitý účinok budete cítiť celý deň.
Počas kocoviny pravdepodobne ochoriete dehydratovaným a nedostatkom dôležitých minerálov, ako sú horčík a draslík. Medzi príznaky dehydratácie patrí bolesť hlavy, sucho v ústach, točenie hlavy a smäd. Tiež je pravdepodobnejšie, že budete mať nevoľnosť. Alkohol je dráždivá látka, ktorá môže spôsobiť zápal sliznice žalúdka a poruchy trávenia.
Niektoré z týchto príznakov budú horšie, ak budete ráno piť ťažký alkohol, napríklad whisky, ako keď budete piť viac riedkych nápojov, ako je pivo.
2. Pite džús alebo kávu
Zdá sa, že dôvody týchto dvoch mýtov pramenia z príznakov dehydratácie, ktoré sú bežné po kocovine. Podľa mnohých príbehov ranné pitie detoxikačnej šťavy urýchli metabolický proces vylučovania toxického alkoholu z tela.
Problém je v tom, že na to, aby ste dosiahli hladinu cukru, ktorú váš systém potrebuje, aby skutočne zmenil svoju rýchlosť metabolizmu, bude potrebných iba pár litrov ovocia a zeleniny. Okrem toho existuje veľa štúdií, ktoré ukazujú, že šťava skutočne spomaľuje metabolizmus alkoholu.
Aj keď by pre vás mohol fungovať trik pitia detoxikačnej šťavy, stále musíte čeliť špičkám inzulínu a cukru v krvi v tele. Tí dvaja sú dokonca takí zlí ako kocovina.
Rovnako je to aj s kávou. Aj keď vedľajšie účinky požitia nadmerného množstva kávy porazia bolesť vašej kocoviny, samozrejme nespavosť, úzkosť, nepokoj, bolesti brucha, nevoľnosť a zvracanie, búšenie srdca a rýchle dýchanie nie sú vašim želaným riešením.
Namiesto dvoch nápojov uvedených vyššie pite vodu alebo elektrolytické tekutiny. Na každý pohár alkoholu, ktorý pijete počas noci, vypite veľký pohár vody. Ako sprievodca: 1 strela = 1 pohár vína = 1 fľaša piva = 1 veľký pohár vody. Pite vodu v noci medzi alkoholom, pred spaním a po rannom prebudení. Voda je najlepším zdrojom tekutín. Okrem toho vám táto technika tiež pomáha regulovať spotrebu alkoholu.
3. Užívajte lieky proti bolesti pred spaním
Neberte acetaminofén pred spaním, bez ohľadu na to, čo hovoria mýty. Keď je telo v normálnom stave, acetaminofén je skutočne účinný na zmiernenie bolesti. Ale po vypití pohárov alkoholu môže byť acetaminofén pre vaše telo toxický.
Počas noci pečeň tvrdo pracuje na spracovaní alkoholu v tele, aby sa acetaminofén, ktorý si dáte pred spaním, spracoval oddelene a premenil ho na toxické zlúčeniny. Ako vedľajší účinok pocítite zápal pečene a trvalé poškodenie pečene.
Antacidá môžu znižovať nevoľnosť a poruchy trávenia kvôli vysokému príjmu alkoholu. Aspirín a ďalšie protizápalové lieky môžu pomôcť zmierniť bolesť svalov a bolesti hlavy. Protizápalové lieky sú však dráždivé látky, ktoré môžu bolesť žalúdka zhoršovať.
Najlepšou alternatívou je ibuprofén. Pokiaľ to nekonzumujete pred spaním. Dôvodom je, že účinnosť ibuprofénu trvá iba asi štyri hodiny, takže ho ráno nebudete cítiť. Skúste sa zobudiť skôr, ako ráno vstanete, a užite ibuprofén. Môže to trvať veľký boj, kým vstanete a siahnete po droge, ale ráno sa budete cítiť oveľa lepšie.
Predtým, ako začnete piť, sa navyše uistite, že máte plné brucho. Ventil v žalúdku sa uzavrie, akonáhle začne trávenie, a bude trvať dlho, kým sa alkohol dostane do vášho systému. Plné jedlo umožní vášmu žalúdku sústrediť sa na spomalenie pohybu potravy a tekutín cez vaše telo, aby mohlo dôjsť k tráveniu. Vyberajte si však potraviny s vysokým obsahom tukov a bielkovín (nie nezdravé jedlá), ktoré pomáhajú regulovať vstrebávanie alkoholu v tele.
