Obsah:
- Obdobie dažďov rozširuje možnosti vývoja vírusu
- Správny spôsob udržania zdravia v období dažďov
- 1. Konzumujte guavu alebo guavu
- 2. Cvičenie
- 3. Vakcína proti chrípke
- 4. Umyte si ruky
- 5. Jedzte výživné jedlá
V období dažďov, ako je toto, musíte urobiť spôsoby, ako udržať zdravé telo. Choroby, ktoré sú vyvolané vírusmi, baktériami alebo únavou v dôsledku hustej činnosti, nepoznajú ročné obdobie.
Nestabilná teplota vzduchu je výzvou, najmä pre tých z nás, ktorí žijú v trópoch, je bežnou chorobou horúčka dengue (horúčka dengue), nachladnutie a chrípka. Počas obdobia dažďov je preto potrebné správne udržiavať zdravie tela.
Obdobie dažďov rozširuje možnosti vývoja vírusu
Udržiavanie zdravého tela v období dažďov sa dá skutočne urobiť jednoduchým spôsobom. Ale často kvôli nespočetnému množstvu aktivít často ignorujeme zdravotné problémy.
Jednou z chorôb, ktorá môže udrieť počas obdobia dažďov a povodní, je hemoragická horúčka dengue. Tento komár Aedes aegypti kladie vajíčka do zásobníkov čistej vody.
Ľahko sa šíri z komára Aedes aegypti, samice komára, ktorá bola infikovaná vírusom dengue.
Vírus sa vyvíja v tele komára 8 - 12 dní a môže prenášať vírus bodnutím od jednej osoby k druhej. Horúčka dengue sa môže prenášať iba prostredníctvom komárov.
Nielen horúčka dengue, obdobie dažďov môže tiež spôsobiť šírenie chrípkových vírusov a rinovírusov, ktoré spôsobujú prechladnutie. Tento vírus sa dá ľahko šíriť v uzavretom prostredí. Napríklad sme častejšie doma, v škole, v práci, keď príde obdobie dažďov.
Šance na rozšírenie choroby z jednej osoby na druhú sa tak rozšíria ľahšie. Vírusy sa môžu prenášať fyzickým kontaktom a vstupovať do dýchacieho systému.
Preto je dôležité zaviesť správne spôsoby na udržanie zdravia v období dažďov.
Správny spôsob udržania zdravia v období dažďov
Ak imunitný systém funguje normálne, zistí prítomnosť cudzorodých látok, ktoré ohrozujú organizmus, ako sú baktérie, vírusy a parazity. Imunitný systém funguje tak, že ničí „cudzie predmety“, ktoré predstavujú hrozbu.
Preto, aby ste posilnili imunitné údaje, aby ste zostali fit v období dažďov, musíte použiť nasledujúce spôsoby na udržanie zdravia.
1. Konzumujte guavu alebo guavu
Jesť guavu alebo piť jej džús je najjednoduchší spôsob, ako si udržať zdravie v období dažďov. Guava obsahuje vitamín C.
Nedostatok vitamínu C môže zvýšiť riziko vzniku chorobných infekcií. Preto pravidelná konzumácia guavy, ktorá je bohatá na vitamín C, prispeje k zvýšeniu vytrvalosti a zabráni tak infekciám ako sú chrípka, kašeľ a prechladnutie.
Guava je tiež antimikrobiálna látka, takže pomáha telu ničiť vírusy a baktérie, ktoré spôsobujú infekcie. Vďaka svojim priaznivým vlastnostiam v období dažďov a povodní môžete guavu konzumovať pravidelne vo forme ovocia alebo džúsu.
2. Cvičenie
Cvičenie a fyzickú aktivitu udržujte ako prostriedok na udržanie zdravia v období dažďov. Cvičenie môže zlepšiť krvný obeh, takže podporuje odolnosť tela pri správnej práci.
Štúdia odhalila, že 20 minút cvičenia môže stimulovať odolnosť tela a vyvolať protizápalovú odpoveď. Existujú rôzne športy podporujúce zdravie tela, napríklad jóga, pilates, cyklistika a ďalšie.
3. Vakcína proti chrípke
Hustota práce v každodennom živote vyžaduje, aby ste vždy zostali zdraví. Snažte sa preto pomocou vakcíny proti chrípke udržiavať zdravé telo v období dažďov. Dážď, ktorý sa vyskytuje nepravidelne, navyše veľmi uľahčuje útok chrípky na ruky, telo a vstupuje do dýchacieho systému.
4. Umyte si ruky
Pretože sa vírus ľahko prenáša fyzickým kontaktom, nezabudnite udržiavať čisté ruky. Dôkladne si umyte ruky, aby ste zabránili šíreniu choroboplodných zárodkov. Môžeš použiť prípravok na dezinfekciu rúk kamkoľvek idete, aby ste minimalizovali riziko prenosu chorôb. Urobte tieto jednoduché kroky ako spôsob, ako si udržať zdravie v období dažďov.
5. Jedzte výživné jedlá
Potraviny, ktoré sú bohaté na mikroživiny, môžu zvýšiť výdrž. Táto metóda je schopná udržiavať zdravie tela v období dažďov a povodní.
Ak telu chýbajú mikroživiny ako zinok, selén, železo, kyselina listová a vitamíny A, B6, C a E, môže to mať vplyv na zníženie vytrvalosti a uľahčenie chorôb tela. Zahrňte do stravy rôzne druhy zeleniny a ovocia, aby bol váš imunitný systém dobre udržiavaný.
