Obsah:
- Sprievodca starostlivosťou o používateľov strmeňov
- 1. Jedlo si vyberajte opatrne
- 2. Vyvarujte sa zlých návykov, ktoré poškodzujú vaše zuby
- 3. Po jedle si vyčistite medzi trakmi
- 4. Rutinná kontrola
- 5. Chráňte si zuby pri športe
- Ako znížiť bolesť, keď ste práve nasadili strmeň
Používate rovnátka, alias rovnátka? Ak je vaša odpoveď kladná, mali by ste venovať pozornosť tipom na udržanie zdravia zubov pre tých z vás, ktorí používajú rovnátka uvedené nižšie. Život so strojčekom nie je naozaj ťažký!
Sprievodca starostlivosťou o používateľov strmeňov
1. Jedlo si vyberajte opatrne
Konzumácia nesprávnych jedál môže poškodiť vaše rovnátka. Počas prvých niekoľkých dní sa odporúča jesť jemné a hladké jedlá. Nakrájajte si jedlo na malé kúsky, aby sa ľahšie žuvalo. Príklady potravín, ktoré môžete konzumovať, sú ryža, cestoviny, rybia torta, zemiaková kaša, mäkké varené mäso, pudingy, zmrzlina, banány a odšťavené ovocie.
Niektoré jedlá sa neodporúčajú konzumovať, keď používate rovnátka, pretože by ich mohli poškodiť. Sú tvrdé, žuvacie, lepkavé a je potrebné ich hrýzť. Príklady jedál, ktorým sa treba vyhnúť, sú jablká, karamelové cukríky, orechy a žuvačky. Žuvačka sa veľmi neodporúča, pretože môže priliehať k rovnátkam.
2. Vyvarujte sa zlých návykov, ktoré poškodzujú vaše zuby
Možno máte vo zvyku hryzenie nechtov alebo hryzenie ceruzky. S týmto zvykom musíte okamžite prestať, pretože okrem poškodenia zubov môže tiež rušiť rovnátka, ktoré ste práve nainštalovali.
3. Po jedle si vyčistite medzi trakmi
Je dôležité, aby ste udržiavali čistotu a zdravie svojich zubov. Po každom jedle si vždy umyte zuby, aby ste zabránili uviaznutiu jedla na strojčeku. Najlepší čas na čistenie zubov je 1 hodinu po jedle.
4. Rutinná kontrola
Vždy pravidelne kontrolujte zubára, aby ste zistili priebeh a opravu uvoľnených rovnátok. Odporúča sa sledovať každé 3 - 10 týždňov v závislosti od typu strojčeka, ktorý nosíte, a od odporúčaní zubného lekára.
5. Chráňte si zuby pri športe
Ak ste športovec alebo sa venujete nejakému športu, stále sa tomu môžete venovať. Pri každom cvičení používajte chránič úst, aby ste si chránili zuby a rovnátka, najmä ak riskujete kontaktné športy. Ak používate odnímateľné traky, vždy ich počas hry odstráňte a chráňte ústa.
Ako znížiť bolesť, keď ste práve nasadili strmeň
Po rovnátkach sa vaše ústa a zuby budú určite cítiť veľmi nepríjemne, kým sa ešte stále budete aklimatizovať na nové rovnátka. Je to normálne a pociťuje to každý, kto nosí rovnátka. Na zmiernenie bolesti môžete užívať lieky proti bolesti.
Používanie výstuh je dlhodobá terapia. Je dôležité, aby ste vedeli, ako sa starať o traky, aby vydržali dlho a poskytovali maximálne výsledky. Ak dôjde k poškodeniu vašich strojčekov, neváhajte a neodkladajte návštevu zubára okamžite.
