Obsah:
- Pochopte posttraumatickú stresovú poruchu a jej vplyv na osobné vzťahy
- Ako pomôcť ľuďom s PTSD
- Tip 1: Poskytnite sociálnu podporu
- Tip 2: Buďte dobrým poslucháčom
- Tip 3: Budujte pocit dôvery a bezpečia
- Tip 4: Predvídajte spúšťače a zaoberajte sa nimi
- Tip 5: Starajte sa o seba
Keď má niekto vo vašej rodine posttraumatickú stresovú poruchu (PTSD), začne konať inak a zavalí vás a bude vás frustrovať. V rodinách s pacientmi s PTSD môžu mať členovia rodiny strach a obavy zo vzťahov medzi rodinami. Najdôležitejšie však je, že musíte pochopiť, že pacienti skutočne potrebujú podporu a lásku od ostatných, aby im pomohli prekonať problémy s posttraumatickou stresovou poruchou.
Pochopenie základných príčin a ich riešenie sú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste ich obnovili a pomohli im posunúť sa v živote ďalej.
Pochopte posttraumatickú stresovú poruchu a jej vplyv na osobné vzťahy
Posttraumatická stresová porucha je pokročilým štádiom u ľudí, ktorí trpia traumou. Ľudia, ktorí pociťujú posttraumatickú stresovú poruchu, trpia duševnými chorobami, ako je podráždenosť, izolácia a nedostatok náklonnosti. Spočiatku sa vám bude ťažko vyrovnávať so zmenami vo vašich najbližších, zvlášť ak sa nechcú otvárať. Čím viac pochopíte posttraumatickú stresovú poruchu a jej príznaky, tým viac môžete pomôcť svojim najbližším.
Príznaky posttraumatickej stresovej poruchy možno diagnostikovať nasledujúcim správaním:
- Pacienti nie sú schopní kontrolovať svoje správanie a postoje.
- Pacient neustále pociťuje úzkosť, biedu a neistotu, čo môže viesť k podráždenosti, depresii a nedostatku dôvery.
- Pacient začína mať duševné zdravie, napríklad poruchu stravovania alebo úzkosť.
Ako pomôcť ľuďom s PTSD
Tip 1: Poskytnite sociálnu podporu
Ľudia s posttraumatickou stresovou poruchou sú zvyčajne ťažko zmiešaní s komunitnými a spoločenskými aktivitami. Zvyknú sa sťahovať od priateľov a rodiny. Nemali by ste ich nútiť, aby hovorili s ľuďmi, ale nechajte ich hovoriť s ľuďmi, s ktorými sa cítia dobre, a aby pochopili, ako sa cítia.
Nesnažte sa ich prinútiť, aby sa zmenili. Zostať trpezliví, pokojní a pozitívni je najlepší spôsob, ako podporiť svojich najbližších. Ešte lepšie je pochopiť, ako zvládnuť vlastný stres a vzdelávať sa o PTSD. Čím viac viete o PTSD, tým lepšie podporíte a pochopíte, čo ten človek prežíva.
Tip 2: Buďte dobrým poslucháčom
Niekedy sa vaši blízki nechcú podeliť o svoje traumatické zážitky a keď je to potrebné, musíte venovať osobitnú pozornosť. Ľahko vyjadrujú strach, úzkosť alebo negatívne reakcie. Je dôležité, aby ste rešpektovali ich pocity a nenútili ich k nadmernej reakcii. Nemusíte radiť. Skúste poslúchať bez úsudku a očakávaní.
Tip 3: Budujte pocit dôvery a bezpečia
Ľudia s posttraumatickou stresovou poruchou vždy vidia svet plný nebezpečenstiev a desivých miest. Cítia, že nemôžu dôverovať iným alebo dokonca sami sebe. Čokoľvek urobíte, aby ste vybudovali pocit bezpečia u ľudí, ktorí sú vám najbližšie, pomôže liečebnému procesu. Ukážka vášho záväzku k vzťahom a sľubom, dôslednosť a robenie toho, čo hovoríte, sú jednými z najlepších spôsobov, ako vybudovať dôveru a bezpečnosť vo svojich najbližších.
Tip 4: Predvídajte spúšťače a zaoberajte sa nimi
Osoba, objekt, miesto alebo situácia môžu byť spúšťačom, ktorý upozorní vašich najbližších na traumu alebo negatívne spomienky. Musíte identifikovať a pochopiť potenciálne spúšťače, ako sú vízie, piesne, vône, dátumy, časy alebo dokonca určité prírodné udalosti. Potom sa pokúste porozprávať s ľuďmi najbližšie k spúšťačom a zabráňte im v vyvolaní zlých spomienok.
Tip 5: Starajte sa o seba
Starostlivosť o pacienta s posttraumatickou stresovou poruchou vás môže unaviť a unaviť. Vedieť, ako sa o seba starať a venovať si čas svojmu životu a činnostiam, vám môže pomôcť zotaviť sa a starať sa o seba.
