Obsah:
- Nespočetné výhody ružového oleja pre zdravie
- 1. Uvoľnite stres
- 2. Zlepšite spánok
- 3. Zmierňuje bolesť PMS
- Pred použitím ružového oleja tomu venujte pozornosť
Kto by nepoznal ruže? Okrem toho, že je táto kvetina symbolom večnej lásky, má latinský názov rosa damascena kvôli svojim liečivým vlastnostiam sa často extrahuje aj do éterických olejov na ošetrenie určitých zdravotných problémov. Aké sú zdravotné výhody ružového oleja?
Nespočetné výhody ružového oleja pre zdravie
1. Uvoľnite stres
Uvoľňovač stresu je jednou z výhod ružového oleja, ktorú netreba podceňovať.
Štúdia z roku 2009 dospela k záveru, že použitie ružového oleja ako aromaterapie preukázateľne znižuje stres a vytvára pocit relaxácie a upokojenia rýchlejšie ako iné typy aromaterapie.
Uvádza sa tiež, že vdychovanie vône ružového oleja pomáha regulovať dýchanie a krvný tlak je stabilnejší v porovnaní s ľuďmi testovanými pomocou placeba alebo prázdnych liekov.
2. Zlepšite spánok
Malá štúdia publikovaná v časopise Complementary Therapies in Clinical Practice v roku 201 naznačuje, že ružový olej má potenciál pomôcť vám lepšie spať.
Táto správa bola ukončená po požiadaní 60 ľudí, aby rutinne inhalovali pary ružového aromaterapeutického oleja počas 3 po sebe nasledujúcich nocí. Vďaka tomu zlepšili kvalitu spánku.
3. Zmierňuje bolesť PMS
Po zmiešaní s levanduľovým olejom, škoricou a klinčekovým olejom sa môže ružový olej použiť na masáž žalúdkov žien, ktoré majú PMS.
V štúdii zverejnenej v doplnkovej a doplnkovej a alternatívnej medicíne v roku 2013 vedci zistili, že ženy, ktoré si pravidelne masírovali žalúdok zmesou ružového oleja raz denne počas siedmich dní pred menštruačným dňom, pociťovali menšiu bolesť PMS (intenzitu aj trvanie). ako u žien, ktoré masírujú pomocou iných olejov.
Pred použitím ružového oleja tomu venujte pozornosť
Výhody ružového oleja pre zdravie sú skutočne lákavé. Pri jeho používaní však musíte byť opatrní. Nepoužívajte ružový olej, pretože sa nanáša priamo na pokožku. Ružový olej by sa tiež nemal nanášať na oči alebo nos.
Ružový olej sa všeobecne používa tak, že sa zriedi éterickým olejom, ako je olivový olej alebo kokosový olej. To má za cieľ znížiť riziko možných alergických vedľajších účinkov.
Ďalším spôsobom použitia ružového oleja je jeho inhalovanie. Trochu ružového oleja môžete nakvapkať do umývadla naplneného teplou vodou a nadýchať sa pary, alebo použiť prístroj difúzor na premenu oleja na paru, ktorá sa šíri po celej miestnosti.
Lepšie je, ak pred použitím ružového oleja otestujete potretie trochou oleja na koži za uchom alebo chrbtom ruky. Počkajte ďalších 24 hodín a uvidíte, či sa nevyskytnú alergické reakcie. Napríklad pokožka svrbí a je začervenaná alebo dokonca podráždená. Ak dôjde k podráždeniu alebo svrbeniu, nemali by ste používať ružový olej.
Tehotné a dojčiace ženy a deti by sa mali pred použitím ružového oleja alebo iného oleja poradiť s lekárom.
