Pri písaní vás bolia ruky? možno tým trpíš

Pre tých z vás, ktorí musia každý deň písať na notebooku alebo na iných technologických zariadeniach, napríklad na smartfónoch, to môže skutočne „vyzvať“ na rôzne sťažnosti. Čo sú zač a ako ich vyriešiť? Skontrolujte nasledujúce recenzie.

Bolia vás ruky po písaní na klávesnici?

Neexistuje deň bez písania na stroji, táto veta by sa mohla hodiť tým z vás, ktorí majú prácu spisovateľa alebo prácu, vďaka ktorej je laptop alebo počítač vašim hlavným nástrojom na podporu práce.

Z toho je isté, že jedným z orgánov, ktorý má veľmi dôležitú úlohu, je ruka. Ruky sú životne dôležité orgány, ktoré podporujú vaše každodenné činnosti.

Ak sa budete aj naďalej cítiť boľavo v oblasti rúk, pociťovať bolesť a mravčenie, môže to pri práci spôsobiť neproduktivitu. Takéto sťažnosti môžu skutočne zaútočiť na kohokoľvek. Túto sťažnosť však netreba podceňovať, pretože to môže spôsobiť neurologické poruchy (neuropatia) v zápästí. V tejto chvíli sa vám môže stať niekoľko sťažností na ruku, čo?

Príčina bolesti rúk po napísaní na stroji

1. Opakované napätie

Poškodenia z opakovaného preťažovania (RSI) je stav, pri ktorom je ruka zranená alebo poškodená vo svaloch alebo v inom nervovom tkanive tela v dôsledku opakovaného niečoho a trvá roky.

To môže spôsobiť bolesť svalov a nervového tkaniva, ktorá začína slzou. K tejto sťažnosti môže dôjsť z dôvodu frekvencie pohybu ruky s a hardvér počítačov často pribúda, napríklad preto, že každý deň musíte stláčať klávesy a pohybovať sa myš.

Sťažnosti, ktoré sa vyskytnú, sú zvyčajne ruky znecitlivené a boľavé. Môže to byť spôsobené zlou a menej uvoľnenou pozíciou pri písaní a nedostatkom odpočinku pri používaní notebooku.

Preto sa pri písaní snažte mať pohodlnú polohu tela a nemali by ste tlačidlá tlačiť príliš silno.

2. Syndróm karpálneho tunela

Počuli ste už o syndróme karpálneho tunela, alias syndróme karpálneho tunela? Tento syndróm, ktorý sa veľmi nelíši od RSI, sa vyskytuje v dôsledku narušenia stredného nervu (stredného nervu) v dôsledku tlaku na zápästie, ktorý spôsobuje bolesť, bolesť a oslabenie svalov v zápästí.

Vlastnosti ruky pocítia bolesť, pocit pálenia, mravčenie alebo necitlivosť, najmä v oblasti distribúcie nervov, ako je palec, ukazovák a prostredník. Pokiaľ ide o samoliečbu, je potrebné vidieť, aká je sťažnosť a „škoda“. Táto liečba môže prebiehať cez lieky, fyzioterapiu až po chirurgický zákrok.

Riziko syndrómu karpálneho tunela sa dá minimalizovať položením rúk, kedykoľvek sa cítite boľavé, pozornosť si vyžaduje aj sedenie pri práci. V prípade potreby použite špeciálne podložky na zápästie podložka pod myš alebo klávesnica aby sa ruka cítila pohodlne.

3. Spúšťací prst

Ďalším rizikom, ktoré často hrozí, je spúšťací prst, tuhosť šľachy alebo plášťa šľachy. Spúšťací prst je stav bolesti alebo bolesti prstov, prsty sa cítia stuhnuté, keď sú ohnuté alebo keď ich chcú narovnať. Aj keď spúšťací prst v závažných prípadoch môže byť prst zaistený v ohnutej polohe, čo sťažuje spontánne narovnanie.

Spravidla spúšťací prst k tomu dochádza v dôsledku degeneratívnych procesov alebo starnutia u starších ľudí (starších ľudí). To však neznamená, že vy, mladí, to nemôžete zažiť. Spúšťací prst môžu zažiť aj deti, najmä dojčatá. Deti, ktoré zažívajú spúšťací prst, anatomicky je kladka zúžená. Toto zúženie nastáva v dôsledku abnormalít v maternici.

Na druhej strane sa príliš nelíši od sťažností, ak sú skúsenosti spúšťací prst prvá vec, ktorú musíte urobiť, je oprieť si prst. Snažte sa mať prsty v neutrálnej, uvoľnenej polohe. Ďalšou metódou je kompresia s ľadovou vodou, ktorá pomáha znižovať opuch.

Rôznym sťažnostiam, ktoré môžu spôsobiť sťažnosti na nervy v rukách, je možné zabrániť tak, že nebudete nútiť ruky tvrdo pracovať. Ruky tiež potrebujú čas na odpočinok, a ešte jedna vec, pri práci nepodceňujte polohu tela pri sedení.