Obsah:
- Vedzte, čo spôsobuje, že vaše zuby sú citlivé, čo často spôsobuje bolesť
- Čo sa dá urobiť v poriadku
- Zuby si umývajte pomaly
- Používajte správnu kefku a zubnú pastu
- Zvážte použitie zubnej nite (
Mať citlivé zuby môže znížiť váš pôžitok z iftaru (prerušenie hladovky) alebo sahuru. Bolesť môže prísť kedykoľvek, keď budete jesť jedlo, ktoré je príliš teplé alebo studené. V skutočnosti sú veľmi dôležité rôzne druhy jedál a nápojov typické pre ramadán. Zvážte preto niektoré spôsoby, ako zabrániť bolesti spôsobenej citlivými zubami, aby sa pri jedle alebo pití často neobjavovali!
Vedzte, čo spôsobuje, že vaše zuby sú citlivé, čo často spôsobuje bolesť
Citlivé zuby sa môžu vyskytnúť u každého, ale vo všeobecnosti to ovplyvňuje vekovú skupinu od 20 do 65 rokov. Citlivé zuby, ktoré často spôsobujú bolesť, môžu spôsobiť rôzne veci. Tu sú niektoré z príčin citlivých zubov, ktoré potrebujete vedieť:
- Zubná sklovina je erodovaná
Smalt je pevná vonkajšia vrstva a slúži na ochranu mäkšej vnútornej strany zubov. Keď začne sklovina rednúť, vaše zuby budú citlivejšie na teplo alebo chlad.
- Korene zubov sú viditeľné
Spodná strana zuba má najmenšie množstvo skloviny, takže keď je vystavená alebo je vystavená, existuje väčšie riziko vzniku bolestivého pocitu.
- Popraskané a dutiny
Zubný kaz v dôsledku prasklín a dutín môže spôsobiť otvorenie stredu zuba, čo vedie k ľahkému vystaveniu zubov. To môže vyvolať pocit bolesti v dôsledku citlivosti.
- Ochorenie ďasien a zmršťovanie
Obe tieto podmienky môžu spôsobiť otvorenie koreňov zubov, takže zuby môžu byť ľahko odkryté, a spôsobiť citlivosť zubov. Zmršťovanie ďasien je však celkom bežný proces, pretože s tým čelí takmer 90% ľudí vo veku nad 65 rokov.
Čo sa dá urobiť v poriadku
Pravidelné čistenie a udržiavanie zdravia je v zásade spôsob, ako zabrániť rôznym stavom zubov a úst, vrátane bolestí spôsobených citlivými zubami. Ak ste leniví alebo zanedbávate dentálnu hygienu, ľahko sa hromadia baktérie a potom spôsobujú zmenšovanie ďasien, takže sú odhalené korene zubov.
Okrem udržiavania zubnej hygieny môžete pri prevencii bolesti pri rýchlom rozbití a svitaní robiť aj niekoľko vecí, napríklad návrhy v publikovanom časopise. The Journal of the American Dental Association nasledujúci.
Zuby si umývajte pomaly
Zvyknite si čistiť zuby dvakrát denne, napríklad pred spaním a po úsvite, ale robte to pomaly. Neponáhľajte sa do toho, pretože to zvyšuje pravdepodobnosť, že budete pri čistení zubov drsní.
Keď zhruba vyčistíte zuby a vyvíjate na ne veľký tlak, môžu sa ďasná zmenšiť, takže korene zubov môžu byť ľahko odkryté. To môže vyvolať pocit bolesti. Lepšie je čistiť si zuby pomaly s dostatočnou dobou trvania asi jednu až dve minúty.
Používajte správnu kefku a zubnú pastu
Zubná kefka so správnou veľkosťou a štetinami dokáže vyčistiť ťažko prístupné vnútro zubov. Nezabudnite na pravidelnú výmenu zubnej kefky najmenej raz za dva alebo tri mesiace.
Na citlivé zuby používajte špeciálnu pastu. Tento typ zubnej pasty môže účinnejšie chrániť zuby pred sladkými, studenými, korenenými alebo kyslými jedlami alebo nápojmi.
Vzhľadom na to, že počas ramadánu môžete mať sklon konzumovať viac studených sladkých jedál alebo nápojov, zubná pasta špeciálne pre citlivé zuby môže pomôcť zabrániť príliš častému opakovaniu bolesti.
Špeciálna zubná pasta môže byť navyše efektívnym ošetrením citlivých zubov pri dlhodobom používaní.
Zvážte použitie zubnej nite (
Nite je metóda používania zubnej nite, ktorá účinne odstraňuje zvyšky jedla medzi zubami, na ktoré sa nedá dostať zubnou kefkou. Okrem toho, flossing vám môže pomôcť vyčistiť ďasná od lepkavého jedla, a tým znížiť riziko chorôb a zmršťovania, ktoré spôsobuje citlivé zuby.
Pocit bolesti pri jedle a pití pri rozchode a na úsvite môže brániť hladkosti pôstu. To môže spôsobiť, že nedosiahnete maximálny výživový príjem, ktorý vaše telo potrebuje. Preto prijímajte preventívne opatrenia, ako je popísané vyššie, najmä používanie zubnej pasty špeciálne pre citlivé zuby.
