Obsah:
- Výhody plaču, ktoré možno nepoznáte
- 1. Uvoľnite stres
- 2. Zlepšite náladu
- 3. Zlepšite zrak a chráňte oči
Plač je synonymom pre malé deti a malé deti, ale to neznamená, že dospelí nikdy neplačú. Určite ste plakali, či už v izbe alebo v kúpeľni, keď ste boli sami. Plač môže byť spôsobený šťastím alebo tiež smútkom, hnevom alebo podráždením. Plač je veľmi prirodzený pre všetkých ľudí zo všetkých spoločenských vrstiev. Toto je normálne. Plač v skutočnosti prospieva aj vám. Chcete vedieť, aké sú výhody plaču? Skontrolujte nasledujúce vysvetlenie.
Výhody plaču, ktoré možno nepoznáte
1. Uvoľnite stres
Plač, keď ste v strese, je jedným z najlepších spôsobov, ako odbúrať stres a poskytnúť pocit úľavy. Keď plačete kvôli stresu, vaše telo v skutočnosti uvoľňuje stresové hormóny alebo toxíny z tela prostredníctvom kvapkajúcich sĺz.
Dokázalo to to v štúdii Dr. William H. Frey II, biochemik zo Svätého Viliama. Paul-Ramsey Medical Center v Minnesote. Zistil, že existuje rozdiel v chemickom zložení sĺz spôsobených emóciami alebo stresom a sĺz spôsobených fyzickým podráždením. Emočné slzy (súvisiace so stresom) obsahujú proteínový hormón prolaktín, adrenokortikotropný hormón (ACTH) a leucín-enkefalín (prírodný liek proti bolesti). Všetky tieto látky vytvára telo, keď ste v strese.
Vylučovanie ACTH v tele pomocou sĺz môže znížiť hladinu hormónu kortizolu (stresový hormón). To je určite dobré, pretože vysoká hladina hormónu kortizolu v tele môže spôsobiť zdravotné problémy spojené so stresom.
Keď ste v strese, chemikálie vo vašom tele sa dostanú do rovnováhy. Plač teda môže pomôcť tieto účinky zmierniť. Plač môže pomôcť uvoľniť emócie, stres a napätie z negatívnych pocitov, tlaku a frustrácie, ktoré boli celý čas hlboko zakopané vo vás.
2. Zlepšite náladu
Okrem toho, že je plač prospešný pre vaše fyzické zdravie, je prospešný aj pre vaše psychologické zdravie. Plač môže vylepšiť vašu náladu k lepšiemu. Výskum z University of South Florida v roku 2008 dokázal, že plač vás môže upokojiť a zlepšiť náladu k lepšiemu ako akékoľvek antidepresívum.
Ak sa vás opýtali, cítili ste sa po plači lepšie? Všeobecne všetci odpovedali áno. Závisí to však aj od toho, z akého dôvodu plačete a ako s ním plač zvládate. U ľudí s úzkosťou alebo poruchami nálady je menej pravdepodobné, že pocítia pozitívne účinky plaču.
3. Zlepšite zrak a chráňte oči
Slzy, ktoré vychádzajú z oka, produkujú slzné žľazy. Tieto slzy vám môžu pomôcť vyčistiť oči od prachu, zabrániť podráždeniu očí a udržiavať oči vlhké. Slzy teda môžu vyčistiť tvoju víziu. Plač môže tiež zabrániť suchu alebo dehydratácii slizníc v očiach. Suchosť očí môže spôsobiť, že sú oči citlivé na bakteriálne napadnutie.
Slzy obsahujú antibakteriálne liečivo nazývané lyzozým. Tento lyzozým môže ničiť určité baktérie zničením bakteriálnej bunkovej steny. Takže so slzami, ktoré vždy zvlhčujú oblasť okolo očí (nazývané bazálne slzy), budú tvoje oči naďalej chránené pred rôznymi cudzími predmetmi.
