3 prekvapivé výhody čaju rooibos pre zdravie tela

Pre niektorých ľudí čajstaňte sa každodennou rutinou na začatie dňa. Okrem čajových lístkov si môžete vychutnať rôzne druhy čaju, jedným z nich je rooibos čaj alebo čaj rooibos. Myslíte si, že pitie čaju rooibos má nejaké výhody ako iné druhy čaju? No tak, dozvite sa odpoveď nižšie.

Aký je čaj rooibos?

Rovnako ako iné druhy bylinných čajov, aj popularita čaju rooibos začína stúpať.

Tento čaj, známy ako červený čaj alebo čaj z červených kríkov, má výraznú arómu a obsahuje menej kofeínu ako čierny čaj alebo zelený čaj.

Rooibos je list z kríka Aspalathus linearis, ktorý rastie na pevnine v Južnej Afrike.

Tento čaj sa pripravuje procesom fermentácie listov, takže sa farba zmení na hnedočervenú. Na trhu je tiež čerstvý, nefermentovaný zelený čaj rooibos.

Aj keď to v Indonézii nie je bežné, oba čaje nájdete ľahko v obchodoch špecializovaných na bylinkové čaje alebo na objednávku online.

Okrem toho, že si ho môžete vychutnať ako teplý sladký čaj, môžete ho variť inými koreninami alebo pridať mlieko a podávať ho s kockami ľadu.

Výhody pitia čaju rooibos pre zdravie

Na rozdiel od iných druhov čaju obsahuje čaj rooibos veľmi málo kofeínu. Kofeín je stimulačná látka, ktorá sa bežne nachádza v zelenom čaji a čiernom čaji.

Kofeín môže skutočne zlepšiť koncentráciu a náladu. Môže však tiež spôsobiť vedľajšie účinky, ako sú búšenie srdca, úzkosť, bolesti hlavy a ťažkosti so spánkom.

Tento čaj má navyše nízky obsah trieslovín a neobsahuje kyselinu šťaveľovú.

Triesloviny sú prírodné zlúčeniny určitých rastlín, ktoré môžu narúšať absorpciu železa. Zatiaľ čo kyselina šťaveľová môže pri nadmernej konzumácii zvýšiť riziko vzniku obličkových kameňov.

Nízka hladina trieslovín, kyseliny šťaveľovej a kofeínu je pôvodcom rooibosu čaj bezpečné na konzumáciu ľuďmi, ktorí chcú znížiť príjem kofeínu, majú problémy s obličkami a majú nedostatok železa.

Okrem toho, že je to čaj podľa výberu, rooibos čaj je tiež známe, že majú rôzne výhody podľa niekoľkých štúdií, vrátane:

1. Môže zvýšiť hladinu antioxidantov v tele

Čaj Rooibos obsahuje rôzne antioxidačné zlúčeniny, ktoré môžu odvrátiť voľné radikály, čo sú molekuly, ktoré môžu poškodiť bunky tela. Predmetnými antioxidantmi sú asfaltatín a kvercetín.

Časopisové štúdie Chémia potravín,zistili zvýšenie hladín antioxidantov v krvi o 2,9% u ľudí, ktorí pili čaj rooibos.

Tento účinok je viditeľný po tom, čo účastníci vypili 750 mg listov rooibosu, z ktorých sa pripravil čaj.

Aj keď to nie je veľké, zvýšenie obsahu antioxidantov v krvi z čaju rooibos môže poskytnúť telu výhody. Najmä na boj proti zápalom v dôsledku slnečného žiarenia, znečistenia a určitých chemikálií.

2. Potenciál na udržanie zdravia srdca

Okrem boja proti voľným radikálom majú antioxidanty v čaji rooibos tiež výhody pre zdravie srdca.

Časopisové štúdie Journal of Ethnopharmacology ukážte, že pijete rooibos čaj môže zvýšiť dobrú hladinu cholesterolu.

Celkovo 40 obéznych dospelých, ktorí majú vysoké riziko srdcových chorôb, bolo požiadaných, aby pili 6 šálok čaju rooibos každý deň počas 6 týždňov.

Výsledky ukázali, že sa znížila hladina zlého cholesterolu a zvýšil sa dobrý cholesterol.

Cholesterol je tuk, ktorý sa usadzuje v cievach. Ak je hladina zlého cholesterolu vysoká, bude ťažké prúdiť krv cez tepny.

Výsledkom je, že tento stav môže spôsobiť, že srdce nebude dostávať krv bohatú na kyslík, takže hrozí riziko infarktu.

3. Potenciál na udržanie hladiny cukru v krvi

Ďalšie výhody čaju rooibos môžu získať pacienti s cukrovkou. Podľa štúdie v časopise je známe, že tento čaj obsahuje antidiabetiká asfaltatín Cytotechnológia.

Táto štúdia sa, bohužiaľ, zameriavala iba na tento efekt u zeleného rooibosu, ktorý je nefermentovaný. Okrem toho ešte potrebuje ďalší výskum, pretože sa vykonáva iba na zvieratách.

Pamätajte však na možné vedľajšie účinky

Všeobecne je použitie rooibosu ako korenia na čaje bezpečné. Je však možné, že pri nadmernej konzumácii spôsobíte vedľajšie účinky.

Pite rooibos čaj Nadmerne môže zvyšovať enzýmy v pečeni, čo môže spôsobiť problémy s pečeňou. Okrem toho existujú určité zlúčeniny, ktoré môžu stimulovať produkciu estrogénu.

Ľudia, ktorí majú problémy s pečeňou alebo majú hormonálne poruchy, by sa mali najskôr poradiť so svojím lekárom, ak chcú piť čaj z rooibosu.

X