3 Hlavné výhody konzumácie potravín s alkalickým ph & bull; ahoj zdrav

Jedlo a nápoje, ktoré konzumujete, ovplyvnia zdravie vášho tela mnohými spôsobmi. Výživné látky v ňom obsiahnuté môžu spôsobiť, že budete zdraví alebo chorí. Potom majú na vaše zdravie vplyv aj baktérie, ktoré sa môžu nachádzať v potravinách, o ktorých neviete.

Každé jedlo a nápoj má svoje vlastné pH

Každé jedlo a nápoj má svoju vlastnú hladinu pH. Existujú 3 skupiny pH, a to kyslé, normálne a zásadité. Kyslé pH je definované ako pH pod 7, zatiaľ čo alkalické je nad 7. Naše telá majú tiež svoje vlastné pH, čo je pH v cievach medzi 7,35 a 7,45 a býva zásadité, zatiaľ čo pH v žalúdok je kyslejší, čo je okolo 3,5, aby sa odbúralo a strávilo jedlo, ktoré vstupuje do tela. Ak sa pH krvi v tele zmení čo i len mierne, spôsobí to veľmi vážne zdravotné ťažkosti. Bunky a tkanivá zomrú, aby už nemohli vykonávať svoje funkcie.

Je však veľmi ťažké zmeniť pH v tele. Konzumácia potravín, ktoré sú kyslé alebo zásadité, okamžite nezmení podmienky rýchlo. Aj napriek tomu má jedlo alebo nápoj, ktoré konzumujeme, vplyv na pH moču. Napríklad, keď budete jesť jedlá, ktoré majú tendenciu byť kyslé, ako napríklad hovädzie mäso vo veľkých množstvách, potom o niekoľko hodín bude mať vylučovaný moč pH, ktoré je kyslejšie ako obvykle.

Aké sú potraviny, ktoré majú zásadité alebo zásadité pH?

Alkalická strava je strava, ktorá konzumuje viac zeleniny a ovocia a vyhýba sa spracovaným potravinám. Takmer všetky druhy ovocia a zeleniny sú zásadité, s výnimkou citrusových plodov alebo tých, ktoré majú kyslú a kyslú chuť. Stále častejšia konzumácia zeleniny a ovocia môže udržiavať zdravé telo a najlepším indikátorom pre zistenie, či už konzumujete zásadité jedlá, je, ak je na vašom tanieri zelená časť listov. Tmavo zelené listové listy obsahujú chlorofyl a sú to zásadité potravinové prísady, ktoré sú pre telo veľmi dobré.

Nebojte sa však jesť ovocie, ktoré má kyslú alebo kyslú chuť. Pamätajte na to, že pH jedla nezmení okamžite pH v tele, ako keď budete jesť citrón. Aj keď sú citróny kyslé, v tele sú stráviteľné a zásadité po tom, čo prešli procesom trávenia.

Aké sú výhody zásaditej stravy a konzumácie veľkého množstva potravín s alkalickým pH?

Tu sú výhody konzumácie potravín s alkalickým pH:

1. Zvyšujte množstvo dobrých baktérií v črevách

Telo obsahuje 10 biliónov baktérií a väčšina z nich je v črevách. Baktérie, ktoré rastú v čreve, závisia od ich stravovania a životného štýlu. Čím častejšie správne stravujete a vyhýbate sa nezdravému životnému štýlu, je počet dobrých baktérií vyšší ako tých zlých. Dobré baktérie v čreve fungujú na podporu trávenia, riadia náladu a náladu človeka trávením, produkujú rôzne živiny potrebné pre telo. Konzumácia alkalických potravín môže tiež zvýšiť počet dobrých baktérií v čreve.

2. Znižovanie rizika rakoviny

Niekoľko štúdií uvádza, že konzumácia zásaditých potravín môže zabrániť výskytu rakoviny. Je to tak preto, lebo keď sa organizmus prekyslí (v dôsledku nadmernej konzumácie a častých kyslých jedál), kyslík v tele sa zníži, aby sa zastavil bunkový metabolizmus. Toto narušenie funkcií tela povedie k množeniu rakovinových buniek. Preto, aby sa udržalo zásadité pH tela, je potrebné konzumovať zásadité jedlá.

3. Schudnite a udržujte váhu

Zelenina a ovocie môžu spôsobiť, že pH nášho tela bude zásadité. Udržujte hodnotu pH redukciou spracovaných potravín, cukrov a potravín obsahujúcich vysoké množstvo sacharidov, ktoré v skutočnosti spôsobujú prekyslenie tela. Nielen to, ale udržanie zásaditého pH vám môže pomôcť schudnúť a udržať ho normálne.

PREČÍTAJTE SI TIEŽ