Obsah:
Únava je prirodzená vec. Príliš veľa aktivity môže spôsobiť, že sa budete cítiť unavení, čo znamená, že si musíte pred tým, ako sa v činnosti vrátite, trochu oddýchnuť. Ak ste však často unavení, nemusí to byť normálne. Existuje veľa dôvodov, prečo sa môžete cítiť unavení, od nedostatku spánku, fyzickej aktivity a ďalších. Existujú aj lekárske príčiny únavy. Ďalej môžete vidieť vysvetlenie nižšie.
Pretože ste často unavení
Únava sa môže vyskytnúť u každého, od miernej, strednej až po silnú únavu. Môže sa stať, že budete pociťovať únavu, akoby ste nespali, takže nemôžete robiť svoju prácu dobre, alebo sa stanete doma neproduktívnymi.
Únava sa môže vyskytnúť v dôsledku rôznych vecí, o ktorých niekedy nemusíte vedieť, čo ju spôsobuje. Nasledujúce položky môžu byť príčinou častej únavy:
1. Zdravotné problémy
Existuje veľa zdravotných problémov, ktoré vás môžu unaviť. Napríklad ako anémia, cukrovka, problémy so štítnou žľazou, celiakia, spánkové apnoe, reumatizmus, alergie, potravinová intolerancia, na srdcové choroby. Únava v dôsledku tohto zdravotného stavu je zvyčajne sprevádzaná ďalšími príznakmi. Únavu môžu spôsobovať aj ďalšie stavy, ako napríklad tehotenstvo (najmä v prvých 12 týždňoch tehotenstva), čo je však u každej tehotnej ženy veľmi bežné.
Nielen zdravotný problém, únava sa môže vyskytnúť aj u tých z vás, ktorí majú problémy s nadváhou alebo podváhou. Nadváha vedie k tomu, že vaše telo musí viac pracovať, aby mohlo robiť činnosti. Medzitým majú ľudia s podváhou slabšiu svalovú silu, takže sa môžu rýchlejšie cítiť unavení.
2. Psychologické problémy
Únava sa môže vyskytnúť aj v dôsledku psychologických problémov. Táto príčina je bežnejšia ako zdravotné / fyzické problémy. Jedným z psychologických problémov, ktoré môžu spôsobiť únavu, je úzkosť. Úzkosť vám môže spôsobiť nespavosť, ktorá, ak sa to stane pravidelne, bude mať za následok veľkú únavu.
Starosti o prácu, financie, milostný vzťah alebo iné problémy vo vašom každodennom živote môžu vo vás vyvolať pocit vyčerpania. Pretože, táto starosť vedie k tomu, že vám odteká energia a budete spať menej dobre. Okrem úzkosti môže depresia spôsobiť, že sa budete cítiť unavenejší.
3. Životný štýl
Okrem dvoch vyššie uvedených vecí môže byť únava spôsobená aj faktormi životného štýlu. Nemusí to byť také závažné ako zdravotné a psychologické problémy, ale nakoniec môže váš životný štýl ovplyvniť vaše zdravie a psychológiu.
Životný štýl, ako napríklad časté požívanie alkoholických nápojov, fajčenie, nesprávna strava a neskorý spánok, vás môžu často unaviť. Ak často pijete alkohol, môže to spôsobiť depresiu a tiež to ovplyvní váš spánok, čo v konečnom dôsledku spôsobí únavu.
Okrem toho ďalší životný štýl, na ktorý si môžete zvyknúť, napríklad nedostatok pohybu, nedostatočné pitie, konzumácia menej určitých jedál (napríklad jedál bohatých na železo), časté vynechávanie raňajok, časté stravovanie nezdravé jedlo, a ďalšie zlé návyky môžu tiež spôsobiť únavu.
